Ndepụta nke mkpụrụ osisi
Mkpụrụ osisi
Banyere mkpụrụ osisi
Mkpụrụ osisi bụ otu n'ime ihe ndị kasị baa ọgaranya na vitamin na nri. A na-ejikarị ha eme ihe na nri dị iche iche, n'ihi na ha adịghị oke na calorie, na-enyere aka mee ka agụụ dajụọ ma nwee ihe onwunwe nke ngwaahịa - "ndị na-ere abụba"
Mkpụrụ osisi bụ ihe dị mkpa maka ezigbo nri. Maka nri zuru ezu, ọ dị mkpa iri nri osisi. Anyị ga-achọpụta uru mkpụrụ osisi bara na etu a ga-esi gbochie nsogbu ahụ.
Uru nke mkpụrụ osisi
Mkpụrụ osisi bụ ezigbo dochie anya shuga na ihe ụtọ na-adịghị mma. Na mgbakwunye na fructose, nke na-enye mkpụrụ osisi ụtọ uto, ha nwere eriri, nke nwere mmetụta bara uru na ịrụ ọrụ nke eriri afọ.
Fruitsfọdụ mkpụrụ osisi na-enyere aka ịnọgide na-enwe ezi obi ma belata mgbake site na ọnọdụ ndakpọ olileanya n'ihi ihe pụrụ iche na nhazi ha.
Ta eriri na vitamin dị na mkpụrụ osisi dị elu karịa na pulp. Ya mere, ọtụtụ mkpụrụ osisi na-enwe ahụike ka iri nri na ntụpọ ahụ.
Mkpụrụ nsogbu
Mkpụrụ osisi ga-eri oke. Ma ọ bụghị ya, hypervitaminosis, allergies, na afọ mgbu nwere ike ịmalite. Useuseụbiga mmanya ókè nke citruses na-eduga na mbibi nke enamel ezé ma nwee ike ịkpalite gastritis ma ọ bụ ọnya afọ n'ihi nnukwu ọnụọgụ nke acid. N'ihe banyere ọrịa nke eriri afọ, mkpụrụ osisi ọhụrụ kwesịrị iji ihe ndị a na-arụ na thermally dochie ya - nke a na-ebelata acidity na ngwakọta ha ma na-eme ka usoro assimilation dị. Mgbe ị na-akwadebe compotes, butere mkpụrụ osisi, jams, shuga kwesịrị ịgbakwunye oke.
Mkpụrụ osisi na-esonyekarị na nri nke nri dị iche iche, mana ụfọdụ mkpụrụ osisi nwere nnukwu calorie. Dịka ọmụmaatụ, unere dị elu na protein, lemon na-atọ uto nwere nnukwu shuga dị elu karịa strawberries. Consumption ofụbiga mkpụrụ osisi ókè, karịsịa nke acidic, na-eme ka ihe ọ ofụ ofụ nke mmiri gastric na-apụ, nke nwere ike, n'ụzọ megidere, mee ka mmetụta nke agụụ dịkwuo elu. Ogologo oge mkpụrụ osisi nwere ike imerụ ahụ, yabụ mkpụrụ osisi ga-edozi nri ndị ọzọ iji mee ka nri zuru oke.
Iri mkpụrụ osisi na nri ndị ọzọ n’otu oge nwere ike ibute gbaa ụka n’ime afọ na eriri afọ, na-ebute bloating na abdominal mgbu. Ọ kachasị mma iri mkpụrụ osisi iche iche na nri ndị ọzọ na n'ụtụtụ.
I kwesịkwara ịkpachara anya mgbe ị na-a juụ ihe ọicesụ fruitụ mkpụrụ osisi. N'ihi ihe ndị na-emerụ ahụ na ihe mgbakwunye na ihe ọagedụagedụ na-agbakọ, a na-atụ aro ka ị dochie ya. Ma ojiji ya aghaghi inwe oke. Ihe ọ juiceụ juiceụ na-etinye uche na mmiri nwere ọtụtụ vitamin na acid karịa ka a ga-eri n'ụdị mkpụrụ osisi dum, yabụ enwere ihe ọghọm nke ịgabiga ụgwọ kwa ụbọchị n'ụzọ na-enweghị isi ma na-akpalite allergies ma ọ bụ gastritis.
Esi họrọ mkpụrụ osisi kwesịrị ekwesị
Kacha bara uru bụ sizinal mkpụrụ ripened ke eke ọnọdụ n'ala. Na mkpụrụ osisi griin haus, ịta nri nke nri dị ala, na ọkwa toxins dị iche iche dị elu karị n'ihi iji nri eme ihe. Ọ dịkwa ize ndụ ịzụta mkpụrụ osisi si n'okporo ụzọ awara awara ma ọ bụ toro na ọnọdụ gburugburu ebe obibi na-adịghị mma, ebe mkpụrụ osisi na-amịrị toxins sitere na ala, mmiri na ikuku.
Họrọ mkpụrụ osisi chara acha, mkpụrụ osisi na-achaghị acha nwere ike ịkpasu iwe iwe. Mkpụrụ osisi kwesịrị ịbụ ọbụna, na-emebi ebe na ihe ịrịba ama nke ọrịa na ire ere.
Na mgbakwunye na mkpụrụ osisi ọhụrụ, mkpụrụ osisi oyi na oyi na-enweghị shuga, nke a mịrị amị na anyanwụ ma ọ bụ na draya pụrụ iche, bara uru. A na-echekwa ọtụtụ vitamin na ụdị a.