Erimeri mmiri

Ndepụta nke Azụ

Akwukwo nri nke akwukwo

Banyere ihe oriri

Erimeri mmiri

Erimeri mmiri niile bụ nri a na-eri eri. Erimeri bu ihe juputara na vitamin na ihe omuma puru iche nke nwere ihe bara uru na aru mmadu.

 

Erimeri mmiri na-ebelata obi ọjọọ na ịda mba. Ndị mmadụ na-erikarị nri azụ bụkarị ndị anaghị enwe nrụgide n ’ụlọ ọrụ. Ya mere, ndi bi n’obodo kwesiri itinye nri ndi ozo n’eri nri dika ha nwere ike.

Uru nke nri mmiri

Uru nke ihe oriri na-adabere na mmiri mejupụtara ya. Dịka ọmụmaatụ, oporo dị iche iche nke iron, calcium, sọlfọ, magnesium, na site. A na-eji ọgwụ B na C eme ka ọ dị mma.

Erimeri ihe puru iche bu na enwere otutu polyunsaturated fatty acids Omega-3 na Omega-6. Ihe ndị a nwere mmetụta bara uru karịsịa na usoro obi, na-echebe arịa ndị ahụ na-adịwanye njọ na nhazi ihe mbadamba.

Erimeri na - edozi ogo ọbara cholesterol, na - edozi usoro metabolic na ahụ, ma na - emetụta akụkụ eriri afọ. Mkpụrụ protein dị na nri mmiri ọ bụla dị mfe igwu ma na-edozi ahụ n'ụzọ zuru oke na ume. Iodine na ígwè na-akwado ọrụ thyroid na ụbụrụ.

Na mkpokọta, nri azụ dị obere na calorie ma na-ejikarị ya maka nri nri. Onu ogugu calorie bu 90 kcal kwa 100 gram.

Na-emebi ihe oriri

Erimeri ihe mmiri nwere ike imetọ. Dịka ọmụmaatụ, ikpuru ma ọ bụ nje (herring worm). Ọrịa nje virus na-akpata nsị, nsogbu nke eriri afọ. N'agbanyeghị nke ahụ, nri azụ emetọ nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ, ahụ ọkụ, ịba ọcha n'anya, ọrịa Norfolk, yana ọrịa Botkin. Yabụ, ịkwesịrị ịkpachara anya maka ndị na-ebubata ngwaahịa a na-akwadoghị.

Ihe ize ndụ ọzọ: nri mmiri nwere ike ịnwe toxins na nsị na-abanye n'ime mmiri dị ndụ na mmiri mmiri. Imirikiti ihe ndị na-emerụ ahụ na-agbakọta na mollusks, nke ndị nnọchi anya mmiri mmiri na-enyerịrịrịrị nri.

Azụ mmiri na-egbu egbu na-akpata mgbu afọ, ọgbụgbọ, na isi ọwụwa. Mgba aghara, mgbagwoju anya na mbara igwe, na ọbụna ncheta oge dị mkpirikpi nwere ike ịpụta.

Etu ị ga - esi họrọ ezigbo nri mmiri

A na-erekarị ihe ndị dị n'okirikiri oyi. Mgbe ị na-ahọrọ, lekwasị anya na ụbọchị mmepụta, ndụ ndụ, na ọdịdị nke nri mmiri. Enweghi isi uto site na nri.

Ọ bụrụ na ntu oyi dị na ngwugwu oyi kpọnwụrụ, mgbe ahụ, ihe azụ na-ada n'okpuru ọdịiche dị na ọnọdụ okpomọkụ na ịmịpụ.

Igwe oporo di elu nwere ochicho na adighi nma, odu gbara ya gburugburu. Ọ bụrụ na ọdụ ya agbasaa, oporo nwụrụ tupu oyi. Mussel kwesiri inwe mkpokoro etinyere na nkpuru ahihia. Oysters dị mma bụ agba aja aja na agba, na oroma ma ọ bụ pink splashes.

Ntuziaka ọzọ mgbe ị na-azụ ihe oriri na azụ bụ ọnụahịa ha. A na-ebupụkarị ihe oriri na-edozi ahụ site n'ụsọ Oké Osimiri Mediterenian, na East East, Ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia, n'ihi ya, ha enweghị ike ịdị ọnụ ala. Ọ bụrụ na a na-enye gị ịzụta nri dị ọnụ ala, mgbe ahụ ọ ga-abụrịrị na ihe adịghị mma na ngwaahịa a.

Ọ dị mkpa iri nri mmiri si na gburugburu ebe obibi nke gburugburu ebe obibi. N'ihi na azụ, mollusks, crustaceans na-achịkọta nnu nke ọla dị arọ na Mercury nke ọma. Ya mere, ọ ka mma iri azụ ụdị dị mkpụmkpụ. Ruo otu afọ ma ọ bụ abụọ, ha enweghị oge iji gbakọta ịta nke Mercury, nke ga-egbu mmadụ.

Nnyocha ndị e mere na nso nso a egosiwo na na azụ shark, ọkwa mercury dị na chaatị. Uru dị na erimeri ihe mmiri buru oke ibu. Nke mbụ, ọ bụ omega-3, nke na-etinye uche ya nke ọma. More site, sọlfọ, selenium. Ihe oriri na-edozi mmiri na-agbanwe agbanwe nke arịa ọbara, nwere mmetụta bara uru na sistemu obi na ụjọ.

A maara nri nri Mediterenian nke na-eji nri mmiri azụ dị ka ihe WHO rụzuru. Erimeri ihe nwere ayodiin, nke nwere ike inye aka belata ọrịa thyroid. Mgbe ayodiin na - abanye n’ime ahụ yana ihe ndị ọzọ - ọ na - amata ya nke ọma.

Nkume a-aza