ọṅụṅụ

Ndepụta nke mmanya

Mmanya Isiokwu

Banyere ihe ọ Dụ Dụ

ọṅụṅụ

N'ime ihe karịrị otu puku afọ nke akụkọ ihe mere eme, ndị mmadụ echepụtawo ọtụtụ mmanya, ụfọdụ n'ime ha aghọọla akụkụ ọdịnala ọdịnala. Anyị ga-achọpụta ihe ọ drinksụ drinksụ na-aba uru maka ahụ, yana nsogbu ọ nwere ike ịme

 

Mmiri bụ ntọala ndụ, mmadụ ọ bụla kwesịrị ị drinkụ ọtụtụ mmiri ọ bụla kwa ụbọchị. N'ihi mmiri, usoro ihe omumu nile dị n'ime ahụ na-eme, ma ọ bụrụ na anyị arụ ọrụ, achọrọkwu mmiri.

Ma ọ bụ mmadụ ole na ole dị njikere ị drinkụ mmiri dị ọcha n’ụdị a. Enwere ike iji ya dị ka akụkụ nke ihe ọ naturalụ naturalụ anụ ahụ dị mma nke ga-edozi ahụ na vitamin yana ọbụlagodi inye aka lụso ọrịa dị iche iche ọgụ. N'ezie, ọ dịghị mmanya ọ bụla nwere ike dochie anya mmiri dị ọcha, yabụ ị kwesịrị ị drinkụ ya otu ụzọ ụbọchị niile.

Tụlee ihe ọ naturalụ drinksụ ndị sitere n'okike, ha na-abịa n'ọtụtụ ụdị. Ihe kachasị mfe na ọdịdị bụ ngwakọta ihe ọ ofụ juiceụ, pulp na mmiri, dịka ọmụmaatụ, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi. Ha dị mfe ịkwadebe ma bụrụ akụ nke vitamin ndị sitere n'okike na ịta ahụhụ.

A na-ejikarị nje bacteria akwadebe ihe ọ complexụ complexụ ndị ọzọ dị mgbagwoju anya. Ọtụtụ narị afọ gara aga, ndị mmadụ chọpụtara na ụfọdụ nri ha hapụrụ ahapụchaghị kpamkpam, kama ọ gbanwere. Ha na-atọ ụtọ na uto na, yana iji ya eme ihe oge niile, ọbụlagodi ọdịmma ha. Ihe ọ drinksụ drinksụ ndị a nwere nje bacteria bara uru, hazie sugars na ogige ndị ọzọ, ma gbanwee ihe onwunwe nke mmiri mmiri ahụ. Nke a bụ otú kvass, kombucha si pụta.

Mgbe ahụ, a họpụtara nje ahụ n'ụzọ pụrụ iche ma tinye ya na ngwaọrụ. N'ụzọ dị otú a, mmiri ara ehi naanị nwere ike ịtụgharị n'ime mmanya na-enwe ụdị ụtọ na njirimara dị iche iche: yogọt, tan, acidophilus na ndị ọzọ.

Uru nke mmanya

Ihe ọ drinksụ drinksụ na-egbu egbu na-abawanye ọgụ ma na-eme ka ahụ dịkwuo mma, ebe ọ bụ na ha nwere ọtụtụ antioxidants nke na-egbochi usoro nchịkwa na-emerụ ahụ n'ime ahụ. Ọ dịwo anya a mara uru dị na mmanya Sịkwa ihe mere na ha na-atụ aro ya dị ka ihe ngwọta maka oyi.

Di iche iche ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ drinksụ drinksụ - otu ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi ahụ, bụ vitamin na ụyọkọ nri. Ma ọ bụrụ na ị sie ha n’onwe gị, ha agaghị enwe ihe nchekwa, ihe ụtọ na “kemịkal” ndị ọzọ.

Nri e ji nje bacteria rụọ bara uru karịsịa. N'ime usoro nke ọrụ ha dị mkpa, a na - emepụta ọtụtụ acid pụrụ iche na ogige ndị na - arụ ọrụ, nke na - anọghị na mmanya ahụ na mbido. Bacteria na-emeziwanye usoro mgbaze ka ha na-achịkwa eriri afọ anyị. Ihe ọ drinksụ drinksụ dị iche iche nwere ụdị microorganisms nke ha, yabụ ọ bara uru iji ụdị nri ndị ọzọ gbanwere.

Maka mgbake zuru oke, ị ga-a drinksụkarị ihe ọ drinksụ naturalụ okike dị iche iche. A na-atụ aro ha maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa, n'oge mgbake, na ụkọ vitamin.

Mmebi nke ihe ọ drinksụ drinksụ

Fọdụ ihe ọ drinksụ drinksụ na-etinye shuga karịrị akarị, ha agaghịkwa aba nnukwu uru. Na mgbakwunye, ekwesiri iburu n'uche na ha nwere nnukwu calorie, na enweghị ụdị ngwaahịa a dị ka mmiri dị mfe.

Ọ bụrụ na ihe ọ theụ drinkụ ahụ abụghị ihe ọhụrụ maka eriri afọ, ọ ka mma ịmalite ịnwale ya obere obere oge. Nri ndị na-eji nje eme ihe na-akpatakarị nsogbu. Enwere ike ịrịa ọrịa nhụjuanya - site na ịcha ọbara ọbara dị mfe na ọzịza. Ọdịdị dị elu nke ihe dị iche iche na ihe ọveraụveraụ na-aba n'anya, nke ka njọ n'ihe gbasara ahụ mmeghachi omume anụ ahụ.

Ọ ka mma ị drinkụ obere ụmụaka n'okpuru afọ 3 naanị na mmiri na mmiri ara ehi, yana usoro pụrụ iche nke ụmụaka. Ihe ọ drinksụụ ndị toro eto na-a canụ nwere ike ịkpalite mmeghachi omume siri ike na nwa gị.

Etu esi ahota ezigbo mmanya

Ọ dị mkpa ịlele ntachi nke nkwakọ ngwaahịa ahụ, ọ bụrụ na emebi ya, ngwaahịa ahụ na-emebi ngwa ngwa. Lezienụ anya n'ihe mejupụtara - ekwesịghị inwe ndị nchekwa, dyes, sweeteners or other chemicalitive. A na-ezerekwa ịụ ihe ọ withụ sugarụ nwere nnukwu shuga, ebe ọ bụ na ọdịnaya kalori ha dị elu nke ukwuu ma ọ dịghị agbakwunye uru.

Iji jide n'aka na ihe okike, ị nwere ike ịkwadebe ụfọdụ ihe ọ drinksụ drinksụ n'onwe gị, dịka ọmụmaatụ, sie ihe ọ drinksụ fruitụ mkpụrụ osisi, dozie achịcha kvass ma ọ bụ debe kombucha.

Nkume a-aza