Kalori mgbako

Calorie Calculator na-enye gị ohere ịgbakọ ego ike gị chọrọ iji nweta kwa ụbọchị dabere na ogo gị, ịdị arọ gị, na mmega ahụ gị. Ọzọkwa, ụdị nke a nke kalkuleta na-agbakọ, dị ka nsonaazụ nke ngụkọta oge, ga-enye ọnụọgụ calorie dị mkpa maka ụkọ ọnwụ, ibu ibu, mmezi ibu, yana ịba ụba ngwa ngwa, na oke mbibi oke.

Imperial
Metric
Basic Ozi
Ọkwa ọrụ
Nsonaazụ gị:
Iri nri kalori kwa ụbọchị:
0

Nwere ike ịme ngụkọta nke oriri calorie kwa ụbọchị dịka ụzọ abụọ dị iche iche. Otu n'ime ihe kachasị ọhụrụ, dịka usoro Mifflin-Saint Geor si dị, nke ewepụtara na 2005. Ma okenye, mana ọ ka na-ewu ewu n'etiti ndị na-edozi ahụ n'oge anyị, usoro Harris-Benedict, nke a maara site na 1919.

Online kalori mgbako

kalori mgbako

Nke mbu, ihe mgbako bara uru maka ndi gha achoputa nri ha ma guta calorie ka ha wepu oke ibu ma dobe aru ha kwesiri n’iru. Njikwa calorie bụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè iji felata. Ihe ntanetị a dị n'ịntanetị ga-eme ka usoro a dị mma na ngwa ngwa.

Ọzọkwa, ihe mgbako kalori ga-aba uru maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-arụ ọrụ ahụ. Ọ dị mma maka ndị na-anụ ahụ ike na-achọ ijikwa protein, abụba na carbohydrates na menu ha. Dịka ọmụmaatụ, iwuli akwara site na enyemaka nke saịtị a nwere ike ịba uru iji mepụta menu nri protein. Maka ihe a na-akpọ "ihicha" (usoro nhalata ngwa ngwa), ị nwere ike ime menu na ọdịnaya ọdịnaya nke obere carbohydrate.

Site n'ụzọ, saịtị a nwekwara ike ịdị mma maka ebumnuche ntụpọ. N'ụzọ bụ isi, nke a bụ tebụl dị n'ịntanetị nke calorie nri, nke otu kagburu. Y’oburu n’ichoghi menu menu mana ichoputara otutu calorie di n’ime otu ihe, yabụ anyi na adụ gị ọdụ ka ị jiri nyocha ọsọ ọsọ na isi nri n’elu elu.

Kalori kwa ụbọchị

Onweghi otu kalori zuru oke nke anabatara aru aru. Dị ka ndokwa nke Healthtù Ahụ Ike Worldwa, “Nri oriri (calories) kwesịrị ịdị na mmefu ike. ” Ya mere, ị caloụ calorie gị n'otu n'otu dabere na nke ọrụ gị, ogo mgbatị ahụ gị, okike gị, afọ ndụ ya na ọtụtụ ihe ndị ọzọ.

Agbanyeghị, na net ị nwere ike ịchọta ọtụtụ tebụl na mgbako nke amaghị ebe ha si, na-enye ozi gbasara ọnụọgụ ụbọchị, ebubo a dabere na isi mmalite. Anyị kwenyere na ogo nke ozi a bụ ihe na-enyo enyo.

Reliablezọ kachasị atụkwasị obi iji chọpụta calorie onye ọ bụla bụ nchịkọta oge nke ike ike nke nri ị na-eri n'ụbọchị (ma ọ bụ ọtụtụ ụbọchị). Naanị dee akwụkwọ ị na-eme kwa ụbọchị na akwụkwọ. Dee ihe na ole ị riri n'ụbọchị. Nwere ike gbakọọ ọdịnaya Calorie ozugbo site na iji ozi sitere na akara ngwaahịa na iji weebụsaịtị anyị. Tụle na ị dị mma ma ibu ibu gị anaghị agbanwe ọtụtụ ihe na nri ugbu a. Nsonaazụ enwere ike iwere ọnọdụ gị kwa ụbọchị.

Itufu ibu mgbe i jiri kalori mgbako, ikwesiri ibelata ubochi ike nke nri. Ọ bụ ezie na ị na-ebi otu ụdị ndụ ahụ, a ga-enwe obere ụkọ calorie ka ụgwọ ndị ahụ na-adị otu. Nke a ga - eduga na abụba gị na - eme nwayọ nwayọ.

Kedu kpọmkwem ụkọ kwesịrị ịbụ maka gị. Anyị na-adụ ọdụ ka anyị ghara ịbawanye ya nke ọma, n'ihi na ọ gaghị eduga na ezi ihe ọ bụla. Belata kalori oriri gị nke nta nke nta ma belata nwayọ nwayọ. Zọ a, ịkwesighi ịta onwe gị ahụhụ ma na-enwe nkụda mmụọ site n'oge ruo n'oge. Ma n'ezie, anyị na-akwado ka ị kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara n'ihe banyere nri tupu ị gbanwee mgbanwe nri ọ bụla.

Etu ị ga - esi họrọ ụdị ibu kwesiri ka ị gbakọọ kalori calorie

Usoro ahụ na-eburu nhọrọ ibu isii - site na obere ruo na oke. Ọ na-eburu n'uche ọ bụghị naanị mmega ahụ kamakwa ọrụ ndị ọzọ: ịga ije, ọrụ ụlọ. Maka onu ogugu ndi enwetara iji kwekọọ na eziokwu, odi nkpa ka anyi ghara imebiga ihe ókè.

Họrọ opekata mpe ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ n'ọfịs, emela ahụ, ma họrọ ị na-etinye mgbede na ngwụsị izu na kọmputa, karịa ịga ije.

Oke “ọkụ” dị mma maka ndị na-arụ ọtụtụ ọrụ gburugburu ụlọ, soro nkịta na-eje ije, mgbe ụfọdụ ịhọrọ ije kama ibu njem, ma na-abanye n'oge ụfọdụ maka egwuregwu.

Ibu ibu kwesiri ka ị na-emega ahụ site na 3 ruo 5 ugboro n'izu. Mgbe na oge gị, dina n'ihe ndina ma jee ije, rụọ ọrụ kwa ụbọchị.

Ọrụ a na-arụsi ọrụ ike na-egosi na ị na-egwu egwuregwu 6-7 ugboro n'izu - ma ọ bụ 3-5, mana ọrụ gị bụ ọrụ anụ ahụ.

A na-ahụkarị ibu dị elu maka ndị na-azụ 2 ugboro n'ụbọchị ma ọ bụ na-eme ọtụtụ egwuregwu ma na-arụ ọrụ nke anụ ahụ, mana n'otu oge ahụ echefula banyere ụdị ọrụ ndị ọzọ.

Ihe ị ga-eme site na nsonaazụ kalori gị

Onye na-ahu maka ihe ngosiputa na egosiputa kalori ole ichoro iji jigide ibu gi ma ghara ibu ibu - nchebe ma obu ngwa ngwa.

Site na nchekwa nchekwa, ihe niile doro anya. Tụfu ibu siri ike karị. Ọ bụ ọnwụnwa iri obere nri ka o kwere mee iji felata. Approachzọ a egosipụtara na nsonaazụ ọjọọ nke sayensị. Ka nri sie ike, o yikarịrị ka ị gaghị arapara na ya. E nwere nnukwu ihe egwu na ị ga-agbaji, na-eri oke nri, nke a ga-eme ka mbọ niile kwụsị. Ọ bụrụ na ịlaghachi n'ụzọ ndụ gị mgbe niile mgbe mgbochi siri ike, kilogram ga-alọghachi kwa. Na ha ga-eweta ndị ọrụ ibe. E wezụga nke ahụ, ibubiga ibu ókè ngwa ngwa pụrụ ịkpata nsogbu ahụ ike. Ndị a gụnyere gallstine, ụkọ nri, enweghị nsọ nsọ, na ntutu isi.

Ọ bụrụ n’ịchọrọ izere nsonaazụ na-adịghị mma, gbado anya na ọnụọgụ ndị a tụrụ aro maka ụkọ ọnwụ. Gụ maka ọnwụ ọnwụ ngwa ngwa ka dịkwa mma, mana ọ ga-anara ịdọ aka ná ntị na ntachi obi n'aka gị: mgbochi ndị a adịghị mfe maka mmadụ niile. Ọ ka mma ịghara ịgafe ọnụ ọgụgụ a.

Etu ị ga-esi gbakọọ Calories mmezi | Wzọ 2