ọdịnaya
Description
Kiwi bụ nnukwu oval beri nwere anụ na-acha akwụkwọ ndụ na obere mkpụrụ ojii n'ime. Ibu otu mkpụrụ osisi ruru gram 100
Akụkọ Kiwi
Kiwi bụ otu n'ime mkpụrụ osisi "aha". N'èzí, beri ahụ yiri nnụnụ nke otu aha ahụ bi na New Zealand. A na-egosipụta kiwi feathered na akara nke Air Force, mkpụrụ ego dị iche iche na stampụ akwụkwọ ozi.
Kiwi beri bụ ngwaahịa nhọrọ. Onye ọrụ ubi New Zealand bụ Alexander Ellison wetara ya site na ọhịa actinidia na-eto eto nke China na etiti narị afọ nke 20. Omenala mbu jiri naanị gram iri atọ ma detụ ilu.
Ugbu a kiwi toro na obodo nwere ihu igwe na-ekpo ọkụ - na Italy, New Zealand, Chile, Greece. Ọ bụ site n’ebe ahụ ka a na-eziga kiwis na mba ụwa niile. Banyere ókèala Russia, mkpụrụ osisi nwere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị nro na-etolite n'ụsọ Oké Osimiri Ojii nke Territory Krasnodar na n'ebe ndịda nke Dagestan.
Mejupụtara na kalori ọdịnaya
- Ihe caloric kwa 100 gram 48 kcal
- Protein - 1 gram
- Abụba 0.6 grams
- Carbohydrates 10.3 gram
Kiwi bara ụba na vitamin na mineral dị ka: vitamin C - 200%, vitamin K - 33.6%, potassium - 12%, silicon - 43.3%, ọla kọpa - 13%, molybdenum - 14.3%
Uru nke Kiwi
Kiwi nwere ọtụtụ vitamin - otu B (B1, B2, B6, B9), A na PP. Ọ nwekwara mineral: potassium, calcium, magnesium, zinc, manganese, chlorine na sọlfọ, fluorine, phosphorus na sodium.
Mkpụrụ osisi ahụ bara ụba na fiber, ya mere ọ nwere mmetụta bara uru na afọ, na-akwalite mgbaze, na-egbochi mmetụta nke ibu. Vitamin C na-ewusi sistemu eji alụso ọrịa ọgụ ọgụ, na-egbochi mgbasa nke ọrịa n’ahụ niile.
Ọ na - agbadata ogo kọlestrọl ọbara, na - akwalite mkpochapụ nke akụrụ, ma na - ewusi mgbidi nke arịa ọbara. Mkpụrụ ahụ bara uru maka bronchitis ka ọ na-ebelata ụkwara. Ọ na-emekwa ka ezé na ọkpụkpụ dị ike, ọ dịkwa mma maka anụahụ na ntutu.
Ọtụtụ mgbe, ndị na-emepụta ihe ịchọ mma na-agbakwunye kiwi wepụ na ude ahụ na ihe mkpuchi. Ngwaahịa ndị dị otú ahụ na-edozi akpụkpọ ahụ nke ọma ma na-ebelata usoro ịka nká.
Kiwi nsogbu
N'izugbe, kiwi bụ nri na-adịghị emerụ ahụ. Agbanyeghị, anaghị atụ aro ya maka ndị nwere ihe nfụkasị ahụ. Nakwa maka ndị nwere nsogbu ma ọ bụ ọrịa nke akụkụ eriri afọ. Dịka ọmụmaatụ, gastritis na nnukwu ogbo, ọnya afọ, afọ ọsịsa, wdg.
Ngwa na ọgwụ
Ndị na-edozi ahụ na-akwado iji kiwi maka ụbọchị ibu ọnụ, ebe ọ nwere abụba na abụba na-agbari.
Otu kiwi nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin C chọrọ kwa ụbọchị Beri nwere eriri nri na-ehicha ahụ anyị nke ọma. Vitamin K na-arụ ọrụ maka mkpụkọ ọbara na calcium absorption. Carotenoid lutein na-eme ka ọhụụ dịkwuo mma. Ọla kọpa na-eme ka anụ ahụ nwere njikọ, na-eme ka ọnọdụ anụ ahụ dịkwuo mma. Kiwi maara nke ọma na ịbelata ọbara ma dịkwa ezigbo mkpa na igbochi mkpụkọ ọbara.
Mana isi ihe dị na kiwi bụ enzyme actinidin. Ọ na-enyere aka imebi otu protein ahụ. Ma ọ bụrụ na, dịka ọmụmaatụ, anyị riri ezigbo nri abalị, ọkachasị anụ dị arọ, anụ barbecue, kiwi na-agbaji eriri ndị a ma na-eme ka mgbaze dịkwuo mma. Naanị contraindication, enwere otutu oxalates na kiwi. Ya mere, nkpuru osisi a ekwesighi iburu ndi mmadu nwere ike iburu akuku akụrụ.
Ngwa nri
A na-eri kiwi ná ndụdụ, ma esikwa ya sie ya. A na-eme jam, jam, achịcha na ọbụna marinade maka efere anụ site na beri a. Naanị ihe bụ na kiwi adịghị aga nke ọma na cheese ụlọ na ngwaahịa mmiri ara ehi fermented, uto na-aghọ ilu.
Otu esi ahọrọ kiwi
Nyochaa anụ ahụ. Nyochaa agba akpụkpọ na ọdịdị ya. Akpụkpọ anụ nke mfri kiwi kwesịrị ịbụ aja aja ma kpuchie ya na ntutu dị mma. Jide n'aka na ịlele maka dents, ntụpọ gbara ọchịchịrị, mildew na wrinkles n'elu mkpụrụ osisi ahụ. Mkpụrụ osisi ndị gbajiri agbaji, nke dakwasịrị na nke moldied achaala ma adighi mma maka nri
Pịa n'ụzọ dị mfe n'elu mkpụrụ osisi ahụ. Jide kiwi ka ọ dịrị n’etiti isi mkpịsị aka gị na mkpịsị aka gị ndị ọzọ. Pịa na obere mkpịsị aka gị site na mkpịsị aka gị - a kwesịrị ịpị ya elu. Mkpụrụ osisi chara acha kwesịrị ịdị nro, ma ọ gaghị adị nro - ọ bụrụ na nkụkọ dọọ n'okpuru mkpịsị aka gị mgbe enwee ya, mgbe ahụ mkpụrụ osisi a achaala
Sisi kiwi. Sisi mkpụrụ osisi ahụ n’aka. Ọ bụrụ na mkpụrụ osisi na-ewepụta ọkụ na-esi ísì ụtọ citrus, kiwi a chara acha ma nwee ike iri ya. Ọ bụrụ na ị na-anụ isi ụtọ na-esi ísì ụtọ, ohere nwere ike ịbụ na mkpụrụ osisi a achaala.
Eziokwu 9 mara mma banyere kiwi
- Kiwi nwere ọtụtụ aha. Ala nna ya bụ China, ọ na-atọ ụtọ dị ka gooseberry, ya mere, ruo narị afọ nke 20, a na-akpọ ya " goozberị ndị China". Ma na China, a na-akpọ ya "peach enwe": ihe niile n'ihi ntutu ntutu. Aha ya, nke anyị maara ugbu a, mkpụrụ osisi natara na New Zealand. Gọọmenti achọghị ịtụ ụtụ isi n'oge Agha Nzuzo, n'ihi ya, ha kpebiri ịkpọ mkpụrụ osisi ahụ n'ụzọ nke aka ha - karịsịa ebe ọ bụ na isi kiwi na-ebupụ n'oge ahụ bụ na New Zealand. Akpọrọ mkpụrụ osisi ahụ aha nnụnụ kiwi, nke yiri mkpụrụ osisi a na-adịghị ahụkebe.
- Kiwi bụ nsonaazụ nhọrọ. N'ihe dị ka afọ 80 gara aga, ọ nweghị ụtọ, ọ bụ naanị n'ihi nnwale nke ndị ọrụ ugbo New Zealand na ọ ghọrọ ihe ọ dị ugbu a - na - adịchaghị ụtọ, kemmiri ihe na ụtọ.
- Kiwi bụ beri. N'ụlọ, na China, kiwi nwere nnukwu onyinye site na ndị eze ukwu: ha jiri ya dị ka aphrodisiac.
- Kiwi na-eto na liana. Osisi a bụ otu n'ime ihe na-enweghị atụ: ahụhụ ụmụ ahụhụ na ụmụ ahụhụ anaghị amasị ya, yabụ ndị ọrụ ugbo enweghị echiche banyere "ọdịda ihe ọkụkụ kiwi". Naanị ihe osisi na-emetụ n'ahụ bụ ọnọdụ ihu igwe. Ọ naghị anabata ntu oyi, na oke okpomọkụ, a ghaghị idebe mkpụrụ vaịn n'ime mmiri: ha nwere ike "drinkụọ" ihe ruru lita 5 kwa ụbọchị!
- N'ihi nke a, kiwi bụ 84% mmiri. N'ihi nke a, ihe onwunwe ya na kiwi nwere obere kalori na-ewu ewu nke ukwuu na nri dị iche iche.
- Kiwi bụ ngwaahịa dị ezigbo mma. Mkpụrụ kiwi abụọ nwere ọkara nwere vitamin C karịa oroma, yana ọtụtụ potassium - otu ego dị ka otu banana. Na ọnụọgụ nke eriri na kiwi abụọ hà nhata otu nnukwu efere nke ọka - ekele maka nke a, ndị nwere ọrịa shuga nwere ike iri kiwi.
- Ejirila Kiwi. Igwe dị elu na nke chara acha enweghị ike ịdị arọ karịa 70 ma ọ bụ karịa 100 grams. Ma n’ime ọhịa, mkpụrụ osisi dị naanị gram iri atọ.
- Gaghị enwe ike jelii si kiwi. Ihe niile gbasara enzymes: ha na-emebi gelatin ma gbochie ya isi ike. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị ka chọrọ jelii kiwi, gbalịa ịwụsa mmiri esi n'elu mkpụrụ osisi ahụ nke ọma: ụfọdụ vitamin ga-ada, yana ha enzymes na jelii ga-ifriizi.
- Enwere ọla kiwi. Na ịkpụ, anụ ahụ ya adịghị acha akwụkwọ ndụ, ma na-acha odo odo. Emepụtara ụdị a na 1992 na New Zealand wee mee ngwa ngwa bụrụ onye ama ama n'agbanyeghị oke ọnụ ahịa ya. Mana na China, ndị na-azụ azụ chọrọ itolite kiwi na anụ uhie - ha na-arụ ọrụ na ụdị ọhụrụ maka ọtụtụ afọ. A naghị ebupụ ụdị kiwi dị iche iche na mba ndị ọzọ - ọ dị oke ọnụ.