5 ihe mere o ji dị mkpa iri piich

Peach bụ isi iyi nke ọtụtụ vitamin na mineral - A, C, B, potassium, iron, magnesium, calcium, sugars, acid mkpụrụ osisi, eriri nri, eriri, na pectin.

Piich na-adị mfe gbarie na unpretentious ezuru mgbaze, n'ihi ya, ọ suut fọrọ nke nta ka onye ọ bụla. Ha anaghị eme ka afọ na eriri afọ dị njọ ma ghara imetụta acidity, mana n'ihi na ndị nwere nsogbu nke traktị GI enweghị ike iji ha.

Lee 5 ihe mere iri piich bụ kwesịrị.

1. Na piich na otutu vitamin na mineral

N'ime otu mkpụrụ osisi peach dị ihe dị ka 0,171 mg vitamin A na 11.6 mg vitamin C, yana vitamin E, nke bụ antioxidant, vitamin K nke na -emetụta ịkpụkọ ọbara, vitamin B, na -eme ka usoro ụjọ ahụ dajụọ. Ahịhịa peach nwere nnukwu potassium, nke na -ahazi ọbara mgbali ma na -egbochi calcium ịpụta n'ahụ. Peach nwekwara magnesium, zinc, phosphorus, manganese, ọla kọpa, calcium, na iron.

2. Piich na-edozi usoro ụjọ ahụ

Magnesium na potassium na piich ga-ebelata nrụgide ahụ, jigide ọnọdụ, ma belata oke iwe na anya mmiri. A na-egosiputa piich maka umuaka nwere nkwarụ nke ụbụrụ na ndị okenye nwere mgbaàmà nke ịda mba na irascibility.

3. Piich wusi usoro oria ojoo

Nnukwu vitamin C na zinc na ụzọ na-enye usoro mgbochi anyị nnukwu ikike nke ume na ume. Duo nke ihe ndị a nwere ọnya na-agwọ ọrịa na mmetụta antioxidant ma yabụ na-enyere aka ịlụ ọgụ na ọrịa nje na-esote ha, iji kwado ọrịa nke oge. Tupu oyi mgbụsị akwụkwọ piich - ụzọ kasị mma isi bulie ọgụ.

5 ihe mere o ji dị mkpa iri piich

4. Piich ga-enye aka belata ibu

Ihe mejupụtara piich mejupụtara bioactive mmiri nke nwere ike ibuso oke ibu na oke ibu. Ebe ọ bụ na piich nwere mmetụta mgbochi mkpali, ha na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa metabolic - metabolic, hormonal, na nsogbu ahụike na-eso usoro mbụ nke oke ibu.

5. Piich melite mgbaze

Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke eriri nri na ihe ndị na-akpata alkaline na piich na-enyere aka ịhazi tract digestive; eriri na-egbochi nsogbu eriri afọ site na nsị nsị ma na-akpali peristalsis nke mgbidi eriri afọ. Piich nwere laxative utịp, karịsịa mkpa anụ ahụ.

Maka ndị ọzọ gbasara piich uru ahụike na nsogbu na-agụ nnukwu isiokwu anyị:

piich

Nkume a-aza