Lychee

Description

Lychee - sụgharịrị site na Chinese "Plum Chinese". Obere mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ma na-egbuke egbuke, nke ejiri ọkpụkpụ na-egbuke egbuke kpuchie ya na ọkpụkpụ n'ime. Na-eto n'elu osisi okpomọkụ na-acha akwụkwọ ndụ.

Akụkọ Lychee

Dị ka aha ahụ na-egosi, lychee bụ ebe obibi nke China, ebe a na-akpọkwa ya "anya dragọn" maka ọdịdị ya. Naanị jelii-dị ka pulp nke mkpụrụ osisi na-eji nri.

Okwu mbụ banyere lychee malitere na narị afọ nke abụọ BC. E bu ụzọ bute mkpụrụ osisi ahụ na mba Europe n'etiti narị afọ nke 2. Lychee na-etolite na mpaghara subtropical nke Ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia.

Mejupụtara na kalori ọdịnaya

• Ihe caloric 66 kcal
• Ndi na-edozi 0.83 g
• Abụba 0.44 g
• Carbohydrates 15.23 g

Ihe mejupụtara kemịkalụ nke lychee gụnyere: beta-carotene, vitamin B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, K, E, H na nnukwu PP (niacin), yana mineral bara uru: potassium. , calcium, magnesium, ayodiin, chromium, zinc, selenium, ọla kọpa na manganese, ígwè, phosphorus na sodium.

Uru nke lychee

Lychee nwere nnukwu vitamin: C, E, K, Group B, PP, N. Lychee nwekwara ọtụtụ mineral: calcium, iron, magnesium, potassium, phosphorus, zinc, sodium, iodine na ndị ọzọ.

Lychee bara uru maka ndị nwere ọrịa nke sistem obi, maka mgbochi nke atherosclerosis. Ọnụ ọgụgụ dị elu nke potassium, magnesium na niacin dị na mkpụrụ osisi a nwere mmetụta bara uru na obi ma na-ebelata ọkwa cholesterol.

Ihe pectins dị na lychee na-ebelata mbufụt na afọ na eriri afọ, n'ihi na ha nwere ihe mkpuchi.

Na ọgwụ ndị Hindu, a na-ahụta lychee dị ka aphrodisiac nke na-emetụta ọrụ mmekọahụ na agụụ mmekọahụ.

Lychee nsogbu

Lychee bụ mkpụrụ osisi pụrụ iche na nke pụrụ iche maka anyị, yabụ ịkwesịrị ịnwale ya nke ọma na obere obere. Ọ nwere ike ịkpata mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ, ma ọ bụrụ na iribiga nri ókè na afọ ọsịsa. Ejila lychees buru ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga n'ihi ọdịnaya shuga ha. Ịnye ụmụaka mkpụrụ osisi na-akpachara anya ka ọ ghara ịzere nfụkasị ahụ. Malite iwebata lychee n'ime nri nke nta nke nta, site na otu ibe wee weta 10 - 20 kwa ụbọchị.

Ojiji nke lychee na ọgwụ

Lychee bara ụba na eriri nri na nri ndị na-edozi ahụ, ebe ọ dị ntakịrị na calorie na ọ nweghị abụba. Nke a na-eme ka ọ bụrụ ezigbo mkpụrụ osisi maka nri nri. N'ihi eriri nri, mmetụta nke satiety na-ebilite ruo ogologo oge ma na-akụda ọchịchọ ịnweta nri ọzọ. Lychee na-emezi usoro nri nri ma na-akwado ya maka ndị nwere ọrịa mkpali nke eriri afọ.

Na China, a na-ewere mkpụrụ a dị ka aphrodisiac eke, ndị India na-akpọ lychee mkpụrụ nke ịhụnanya. Ọ nwere mmetụta dị mma na libido - agụụ mmekọahụ.

Potassium na magnesium bara uru maka ọrịa obi na arịa ọbara. Na vitamin C na polyphenols na lychee na-enyere aka belata ọkwa cholesterol na vasodilatation.

A na-ejikwa Lychee na cosmetology. Njirimara antioxidant na-enyere aka belata usoro ịka nká nke akpụkpọ ahụ ma melite ọnọdụ ntutu. A na-ete ihe ọṅụṅụ ahụ na akpụkpọ ahụ ma tinye ya na mgbọrọgwụ ntutu isi.

Achọpụtala ihe ndị na-egbochi ọrịa cancer nke lychee, ebe ọ nwere ọtụtụ ihe - antioxidants.

Iji lychee na-esi nri

A na-ejikarị lychees eme ihe dị ka nri. A na-akwadebe desserts site na pulp: jelii, ice cream, cocktails na gbakwunyere na efere dị iche iche. A na-eji Lychee eme mmanya na sauces. Mgbe ụfọdụ, mkpụrụ osisi ndị a na-akpọnwụ, bee na-esikwa ike, ihe ndị dị n'ime ya kpọrọ nkụ na-abatakwa n'ime. Dị ka nke a, a na-akpọ ya lychee nut. Tupu eji ya eme ihe, a na-egbutu akpụkpọ ahụ, wee wepụ ọkpụkpụ buru ibu.

Salad ọkụkọ pụrụ iche na lychee

Nri a na-adịghị ahụkebe dị ezigbo mma. Ọdịnaya calorie dị ala na ọdịnaya vitamin dị elu na-eme ka ọ bụrụ ezigbo nri nri. Ị nwere ike ịhọrọ elu ọ bụla maka uto gị.

• Anụ ọkụkọ - 300 gr
• Lychee (nke ọhụrụ ma ọ bụ mkpọ) - 300 gr
• Shallot - 100 gr
• Elu: cilantro, iceberg, arugula ma ọ bụ watercress - salad - ụyọkọ
• Ginger - otu mpempe si ntu
• Ihe ọṅụṅụ lime - site na wedge
• Mmanụ oliv nụrụ ụtọ
• Nnu, ose ojii - nụrụ ụtọ

Sie ara ọkụkọ na mmiri. Jụụ na bee n'ime cubes. Beecha shallots ma bee obere. Bee ahịhịa ndị ahụ nke ọma. Ghichaa mgbọrọgwụ ginger ọhụrụ na nnukwu grater. Na efere salad, jikọta ihe ndị a na-egbutu na lychees (nke a kpochara ọhụrụ). Na nnukwu efere, jikọta mmanụ, nnu, ose, ginger grated na ihe ọṅụṅụ lime. Tinye salad.

Otu esi ahọrọ lychee

Iji mee ka lychees dịkwuo ogologo, a na-akụ mkpụrụ osisi ahụ na ụyọkọ, na-ejikarị alaka. Mgbe ị na-ahọrọ mkpụrụ osisi, ị kwesịrị ịṅa ntị na bee. Ọ kwesịrị ịbụ pink ma ọ bụ ọbara ọbara na-enweghị patches na-acha ọcha ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. A na-ewere ọnụnọ nke ntụpọ edo edo dị ka ihe a na-anabata.

Akpụkpọ anụ kpọrọ nkụ bụ ihe ịrịba ama nke ngwaahịa adịghị mma. Ọ ga-esi ike ma na-atụgharị ntakịrị. Enwere ike ịchekwa mkpụrụ osisi ọhụrụ naanị ụbọchị 3 na ụlọ okpomọkụ. Na refrjiraeto, mkpụrụ osisi ahụ nwere ike idowe uto ya otu ọnwa.

Eziokwu 5 na-adọrọ mmasị gbasara lychee

1. Ndị bi na China na-akpọ lychee anya dragọn ahụ n'ihi ọdịdị anya nke mkpụrụ osisi na akpịrịkpa nke ihe anwansi.
2. Lychee bụ onye a ma ama maka nnukwu ọdịnaya nke niacin, nke na-eme ka arụ ọrụ nke usoro ọbara na-arụ ọrụ.
3. Achọpụtala na lychee dị irè dị ka ọgwụ ụkwara.
4. Lychee nwere ihe ndị dị ka ascorbic acid, potassium na magnesium.
5. A na-eji Lychee eme ihe ọ bụghị naanị dị ka ihe eji megharịa ọnụ. A na-eji anụ na azụ na-enye mkpụrụ osisi ahụ, a na-esikwa na ya na-eme ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya.