Ojiji nke mmanụ dị iche iche maka ibu ibu - ihe a na-emekarị. Ngwakọta vitamin nke mmanụ na ihe onwunwe ha na-enyere aka iwepụ nsị si n'ahụ ahụ ma mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma dị nro, nke dị mkpa mgbe ịbelata ibu.
A na-enweta mmanụ mkpụrụ osisi ugu site na ịpị, yabụ mmanụ a nwere uru mkpụrụ ugu niile. N'ime mkpụrụ osisi ugu anyị bara ụba na vitamin E, nke nwere mmetụta rejuvenating na akpụkpọ ahụ, moisturizes, na ụda. Ọzọkwa, mmanụ bara ụba na vitamin A, ọbụna karịa na karọt.
Mkpụrụ mmanụ ugu ugu bara uru ọ bụghị naanị maka anụ ahụ. Ihe mejupụtara ya pụrụ iche na - eme ka abụba bawanye, na - eme ka metabolism dịkwuo mma, na - emekwa ka ọ dịkwuo arọ. Mmanụ a na-egbochi ịnwekwu abụba na mpaghara nsogbu gị.
E wezụga nke ahụ, mmanụ mkpụrụ ugu na-eme ka mkpochapụ toxins belata ọdịdị cellulite n'ihi ịmalite ọrụ nke lymph.
Maka ugu ugu kachasị dị nfe, ị nwere ike iji mmanụ mkpụrụ na ụzọ dị iche iche. Họrọ ihe dị mma maka gị.
Methodzọ mbụ bụ ugu mmanụ na afo efu n'ụtụtụ, otu awa tupu nri mbụ. Nke a ga-akwadebe sistemu nri nri ka ọ rụọ ọrụ nke ọma, wepụta usoro izizi na-arụ ọrụ na mmepụta nke mmiri gastric maka nsị ka mma, ma melite mkpịsị eriri afọ iji kpochapụ toxins chịkọbara nke ọma. Usoro a bara uru ọ bụghị naanị maka ọnwụ ọnwụ kamakwa maka mgbaze ka mma maka mmadụ niile.
Ụzọ nke abụọ bụ iji mmanụ mkpụrụ osisi ugu na-amị amị mgbe niile na efere niile, dị ka uwe salad na nri nri. A na-ejikọta mmanụ mkpụrụ ugu na tomato, letus, ose, kabeeji, na kukumba.
Ụzọ nke atọ bụ iji mmanụ ugu na ngwaahịa mmiri ara ehi fermented. Enwere uto, na abụba ọdịnaya nke mmanụ ga-adịghị ahụ anya, na nke ahụ abụghị griiz na juputara mix ngwaahịa na mmanụ. Jiri usoro a maka nri ụtụtụ, bọta, kefir, ma ọ bụ mmiri ara ehi esiri esi mee Duo zuru oke iji mee ka ibu gị dịkwuo elu.
Ma nhọrọ nke anọ - mgbakwunye nke bọta ugu na ọhụrụ karọt-Apple ihe ọṅụṅụ. Ihe ụtọ nke ihe ọṅụṅụ ahụ, mmanụ agaghị emetụta ya, na nchikota na vitamin, karọt na Apple butter ga-abụ nnukwu uru na nke ọma.
Maka ụzọ niile, ego achọrọ nke ugu mmanụ maka ọnwụ ọnwụ - tablespoon kwa ụbọchị. Ọ bụ ihe na-achọsi ike na mmanụ dị jụụ, ebe mmanụ dị ọkụ na-efunahụ njirimara ya bara uru.
Maka ihe banyere ugu osisi mmanụ - gụọ nnukwu isiokwu anyị:
Mungode