A na-ewere nri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị irè mgbe ejiri ya mee ihe nke ọma - ọ na-enye nsonaazụ dị mma. Isi ihe oriri a bụ iri naanị nri sitere na osisi n'ime ụbọchị 5 yana n'etiti ha otu ụbọchị - mmiri ara ehi.
Nchịkọta dị mfe na iwu dị mfe na-eme ka nri a mara mma nke ukwuu. Otú ọ dị, iji nọgide na-eri nri a, ị gaghị agafe ụbọchị 5 n'ihi na mmachi nri ga-eme ngwa ngwa ma ọ bụ emechaa na-ebute nsonaazụ na-adịghị mma.
Day 1
A na-arara mkpụrụ osisi na nri nri ụbọchị mbụ maka mkpụrụ osisi ọhụrụ, nke ị kwesịrị ị drinkụ ihe dị ka otu lita na ọkara maka nnabata 5-6. Na freshly squeezed ihe ọṅụṅụ nwere vitamin na eriri, na-eme ka dịghịzi usoro na-enyere aka belata nke mbụ n'arọ. Echefula banyere mmiri ọṅụṅụ nkịtị - ọ kwesịrị ịdị na-aṅụ kwa ụbọchị.
Day 2
Ọkara kilogram nke mkpụrụ osisi - nri nke ụbọchị nke abụọ. Ha ga-ekewa n'ime ọtụtụ akụkụ na-eri si ụtụtụ ruo mgbede: karịsịa na-enye aka citrus, apụl, pears, ma mgbochi na oke nke mkpụrụ osisi. Sugar, nke bara ụba na mkpụrụ osisi, agaghị enwe oke agụụ nke agụụ.
Day 3
Nri na-ebutu mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kwesịrị ịbụ protein. E kwere ka ha rie gram 600 nke cheese ụlọ dị obere na mmiri ara ehi na-akparaghị ókè, kefir, mmiri ara ehi esiri esi nri, na yogọt.
Day 4
Ụbọchị a bụ ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri. Ị ga-achọ ọkara liter nke karọt, beet, ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ tomato; ị nwere ike ịgbanwe ha ụbọchị niile. 5-6 nri na mmiri na-akparaghị ókè.
Day 5
N'ụbọchị ikpeazụ nke nri bụ akwụkwọ nri. N'ụbọchị a, ị nwere ike iri ihe ruru kilogram anọ nke karọt, kabeeji, tomato, kukumba, ugu, na akwụkwọ nri ndị ọzọ dị mma. Ị nwere ike iri ha raw, sie, stewed, ma ọ bụ sie—oge a ga-eji herbs na ngwa nri, ewezuga nnu, nke na-edobe mmiri n'ime ahụ.