Ọ dịghị ngwaahịa etinyere na ihu ga-eme ihe dị ebube maka akpụkpọ ahụ. Ezi mma si n'ime. Nke a pụtara iri nri anaghị edozi ya na-enweghị ihe ọ bụla kemịkalụ. Nke a pụtara inweta vitamin na mineral zuru oke. Nke a pụtara abụba zuru oke, ọkachasị omega-3, iji mee ka akpụkpọ ahụ nwee mmiri.
Mana ọbụlagodi onye ahụike kachasị mma chọrọ nlekọta anụ ahụ. A sị ka e kwuwe, ọ bụ nanị akụkụ ahụ́ nke na-abịarute n’ezie n’ụwa. Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ gbasara otu esi enye akpụkpọ ahụ gị ntakịrị ịhụnanya na ngwaahịa eke.
eke scrubs
A na-eji scrubs 1 ma ọ bụ 2 ugboro n'izu wepụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ. Jiri maka ngwaahịa eke a nwere ike ịchọta na shelf kichin.
Oatmeal: Mee otu nri nke oatmeal nkịtị wee tee ya n'ihu gị. Ekele maka mmetụta moisturize ya, ọ dị mma maka ndị nwere akpụkpọ anụ.
Kọfị: Kọfị n'ala nwere oke ọka kwesịrị ekwesị iji mee ka ọ dị mma. Acids eke dị n'ime ya na-arụ ọrụ dị ka onye na-egbochi mkpali nke na-alụ ọgụ acne. Naanị jide n'aka na kọfị adịghị abanye na drain ahụ, ma ọ bụghị ya, a ga-enwe nkwụsị.
Sugar + Mmanụ aṅụ: Ọ dị njọ na usoro a adịghị mma maka ndị na-eri anụ anaghị ezere mmanụ aṅụ. A na-ewere shuga dị ka ihe nhicha dị mma, ebe mmanụ aṅụ na-aba ụba na nri ma nwee mmetụta antimicrobial. Antioxidants dị na mmanụ aṅụ na-eweghachi akpụkpọ ahụ. Kama mmanụ aṅụ, ị nwere ike iji agave nectar, mana o nweghị ọtụtụ ihe bara uru bara uru.
Mkpụrụ ala: Jiri igwe kọfị gwerie almọnd, walnuts, ma ọ bụ hazelnuts. Ghichaa ha n'ihu gị. Nke a bụ ihe magburu onwe peeling maka akọrọ na mmetụta akpụkpọ.
Eke akpụkpọ tonic
Mgbe ịsachara, a ga-ehichapụ akpụkpọ ahụ na tonic iji kpochapụ unyi na griiz fọdụrụnụ. Ngwaahịa ịchọ mma emechara na-enwekarị mmanya na-egbu egbu. Gbalịa toner anụ ahụ.
Mkpụrụ mmanya apple cider eke eke: Ọ nwere isi na-esi ísì ụtọ, mana ọ mara mma na mbelata pores, wepụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ, yana ịhazi pH akpụkpọ ahụ. Jiri 1 akụkụ apple cider mmanya na 2 akụkụ filtered mmiri. Jiri akwa swab hichaa akpụkpọ ahụ.
Green tii: Mee tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na mmiri esi mmiri maka nkeji iri. Hichapụ ihu ha.
Peppermint tii: Jiri otu ụzọ dị ka tii green
Ihe ọṅụṅụ lemon: Ị nwere ike tinye ihe ọṅụṅụ lemon n'ihu gị ma hapụ ya maka nkeji iri. Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke ma na-eme ka ọnya na ntụpọ anyanwụ ghara ịhụ ya.
Ihe ọṅụṅụ aloe vera: Nke a bụ ọgwụgwọ dị mma maka akpụkpọ ahụ anwụ na-acha, ma ọ na-akpọnwụ, n'ihi ya, a naghị atụ aro iji ya mgbe niile na akpụkpọ anụ.
Eke moisturizers
Ọtụtụ ngwaahịa na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro mgbe ejiri ya dị ka ihe mkpuchi. Ị nwere ike ijikọta ihe dị iche iche iji nweta ihe niile antioxidants na nri ị chọrọ.
Ube oyibo: Nwere vitamin A, D na E, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na-ebelata wrinkles. Hapụ ube oyibo puree na ihu gị maka nkeji 10-15.
Banana: Ihe ndị na-edozi ahụ dị na banana na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mma na ntutu. Debe ihe nkpuchi maka nkeji 20.
Pọọpọ: Pọọpọ na-agba mmiri ma na-enyere aka iwepụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ na ihu. Debe ihe mkpuchi ahụ maka nkeji iri na ise ma nwee ísì ụtọ dị ịtụnanya.
Strawberries: Strawberries bara ụba na antioxidants na-ebelata ịka nká. Salicylic acid dị irè n'ịlụso ihe otutu ọgụ. Strawberries na-agwọkwa ọkụ ma chebe akpụkpọ ahụ pụọ na ụzarị UV.
Mmanụ aṅụ: Mmanụ aṅụ na-ejigide mmiri n'ime akpụkpọ ahụ ma na-enye ya ihe ndị na-edozi ahụ. Ọ nwere mmetụta antimicrobial na antifungal. Ihe mkpuchi mmanụ aṅụ ga-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro ma na-egbuke egbuke.