6 na-akpali eziokwu banyere anyụ

Na United States, anyụ bụ osisi kacha eri n'ezinụlọ gourd. Nwa nwanne cucumbers, pumpkins na skwọsh, a na-eche na ọ pụtara na mbụ n'Ijipt ihe dị ka afọ 5000 gara aga. A na-ahụ ihe oyiyi ya na hieroglyphs. 1. Anyụ nwere ọtụtụ lycopene karịa tomato raw Lycopene bụ antioxidant dị ike nke carotenoid nke na-atụgharị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri pink ma ọ bụ ọbara ọbara. A na-ejikọta ya na tomato, anyụ bụ n'ezie isi iyi nke lycopene. E jiri ya tụnyere nnukwu tomato ọhụrụ, otu iko ihe ọṅụṅụ anyụ nwere lycopene ugboro 1,5 (6 mg na anyụ na 4 mg na tomato). 2. Anyụ dị mma maka ahụ mgbu Ọ bụrụ na ị nwere juicer, gbalịa ịmị 1/3 anyụ ọhụrụ ma ṅụọ ya tupu mgbatị ahụ ọzọ. Otu iko ihe ọṅụṅụ nwere ihe karịrị otu gram L-citrulline, amino acid nke ga-egbochi mgbu ahụ. 3. Anyụ bụ ma mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri Ị ma ihe na-emekarị n'etiti anyụ, ugu, kukumba? Ha niile bụ ma akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi: ha nwere ụtọ na mkpụrụ. Kedu ihe ọzọ? Akpụkpọ anụ bụ ihe oriri kpamkpam. 4. Efere anyụ na mkpụrụ bụ oriri Ọtụtụ ndị mmadụ na-atụfu ahịhịa anyụ. Ma gbalịa ịgwakọta ya na blender na wayo maka ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ. Peel nwere ọ bụghị naanị nnukwu ego nke chlorophyll na-emepụta ọbara, kamakwa amino acid citrulline karịa na pulp n'onwe ya. A na-agbanwe Citrulline na akụrụ anyị ka ọ bụrụ arginine, amino acid a abụghị naanị ihe dị mkpa maka ahụike obi na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, kamakwa ọ nwere mmetụta ọgwụgwọ na ọrịa dị iche iche. Ọ bụ ezie na ọtụtụ na-ahọrọ ụdị anyụ na-enweghị mkpụrụ, mkpụrụ anyụ ojii na-eri nri ma dịkwa mma. Ha nwere ígwè, zinc, protein na fiber. (Maka ntụaka: watermelons na-enweghị mkpụrụ anaghị emegharị mkpụrụ ndụ ihe nketa, ha sitere na hybridization). 5. Akụ na-abụkarị mmiri. Ikekwe nke a abụghị ihe ijuanya, ma ka bụ eziokwu na-atọ ụtọ. Anyụ karịrị 91% mmiri. Nke a pụtara na mkpụrụ osisi / akwụkwọ nri dị ka anyụ ga-enyere gị aka ịnọrọ mmiri na-ekpo ọkụ n'ụbọchị okpomọkụ (agbanyeghị, nke a anaghị ewepụ mkpa mmiri dị ọhụrụ). 6. E nwere acha odo odo Mmiri na-acha odo odo nwere anụ ụtọ dị ụtọ, ụtọ mmanụ aṅụ, anụ ahụ na-acha odo odo nke na-atọ ụtọ karịa ụdị anyụ a na-ahụkarị. O yikarịrị, anyụ na-acha odo odo nwere ụdị ihe oriri pụrụ iche nke ya. Otú ọ dị, ka ọ dị ugbu a, ihe ka ọtụtụ n'ime nchọpụta anyụ na-enwe mmasị na ụdị melon a maara nke ọma, na-acha odo odo.