Gịnị mere anyị ji eri popcorn

Popcorn - njirimara dị oke mkpa nke ịga sinima, ọ bụ ndị okenye na ụmụaka hụrụ ya n'anya ma n'ụzọ ụfọdụ na-ezighi ezi, a na-ahụta ihe a ka ọ ghara ịba uru - ya mere, ị ,ụbiga mmanya ókè. Popcorn pụtara ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 400 gara aga ma ọ bụghị mod. N'agbanyeghị afọ nkwanye ugwu, popcorn site na oge agbanweghị, ma ọ bụrụ na narị afọ gara aga ndị mmadụ lere ya anya bara uru, mana taa, ọ nwekwara ikike ịnọ na nri gị ọ bụghị naanị n'ụbọchị ị ga-egosi ihe nkiri. 

• Ihe kpatara ya - akụkụ nke popcorn potassium, ayodiin, zinc, vitamin B.

Ngwakọta a ga - enyere aka ịhazi ogo nke cholesterol n'ime ọbara ma weta usoro ụjọ ahụ n'usoro.

• Ihe kpatara ya - popcorn nke ọka ọka zuru oke nwere ọtụtụ eriri

Eriri na-aba uru na eriri afọ, na-egbochi afọ ntachi, ma na-eme ka ahụ dị ọcha site na nsị.

• Ihe mere nke atọ - popcorn bụ obere kalori

N'ezie, ọ bụrụ na a kwadebere ya site na usoro akọrọ, enweghị bọta, na nnukwu nnu na-akpata ọzịza. Onye na-ede uri maka nri na nri kwesịrị ekwesị popcorn nnukwu nri ọzọ dị mma.

• Ihe nke anọ kpatara ya - ọ bụ antioxidant siri ike

Jiri popcorn na-ebelata ohere nke ọrịa obi na kansa. Otu ọrụ popcorn bụ ihe dị ka 300 mg nke polyphenols - nke ahụ zuru oke site n'oge ruo n'oge iji gbochie kansa na nkụchi obi.

• Ihe kpatara nke ise - popcorn nwere ọtụtụ ígwè karịa akwụkwọ nri

Iron dị ezigbo mkpa mgbe nnukwu ọbara na - efunahụ ya, yabụ ụmụ nwanyị n'oge ụbọchị dị oke egwu gosipụtara ọbụna iri nri dị iche iche nke popcorn maka usoro dum.

Echefula na:

• Pụrụ nnu ga-eme ka mmiri jide n'ime ahụ.
• Hightọ elu-kalori popcorn na adịghị adabara nri.
• Popcorn na bọta nwere ọtụtụ abụba n'oge mmanụ esi nri na-ekenye carcinogens nke nwere ike ịkpata ngụgụ.
• Popcorn ekpomeekpo akpali gastritis na ọnya afọ.