Ntụnye nke ngọngọ nke elu na njide azụ azụ
  • Otu akwara: latissimus dorsi
  • Ofdị omume: Basic
  • Mgbatị ndị ọzọ: Biceps, Jirinụ, Middle azụ
  • Ofdị mmega: Ike
  • Akụrụngwa: USB simulators
  • Ọkwa nke nsogbu: Mmalite
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом Тяга верхнего блока к груди обратным хватом

Dọta ihe mgbochi nke elu na azụ azụ azụ - mmega usoro:

  1. Nọdụ ala na igwe igwe. Họrọ ibu kwesịrị ekwesị.
  2. Jide n'olu azụ njide. Aka dị na fretboard dị ntakịrị warara karịa obosara ubu.
  3. Mee traction nke olu ruo n'obi. Mgbe ị na-eme mmegharị a, were ahụ ahụ site na 30 ° azụ azụ. Nke a ga-enye gị ohere ịrụ ọrụ latissimus dorsi.
  4. Welite fretboard ruo ebe mmalite.
omume maka azụ omume maka elu ngọngọ
  • Otu akwara: latissimus dorsi
  • Ofdị omume: Basic
  • Mgbatị ndị ọzọ: Biceps, Jirinụ, Middle azụ
  • Ofdị mmega: Ike
  • Akụrụngwa: USB simulators
  • Ọkwa nke nsogbu: Mmalite

Nkume a-aza