Ana m enwe isi ọwụwa kwa mgbe. Ọ nwere ike ịbụ n'ihi ihe m na-eri?
Ee, ọ pụrụ ịbụ n'ezie. Otu ihe atụ a na-ahụkarị bụ monosodium glutamate, ihe na-eme ka ekpomeekpo a na-ejikarị eme ihe na ụlọ oriri na ọṅụṅụ ndị China yana nri edoziri. N'ime ndị na-enwe mmetụta nke ihe a, nkeji 20 ka ọ banyere n'ime ahụ, ọ na-adị ka ihe mkpuchi na-adọta isi ha ọnụ. N'adịghị ka mgbu mgbu, a na-enwekarị mgbu n'egedege ihu ma ọ bụ n'okpuru anya. Ọtụtụ mgbe, ihe mgbu dị otú ahụ na-akpata site na allergies ezinụlọ, ma mgbe ụfọdụ ihe oriri na-adịghị emerụ ahụ, dị ka ọka wit, mkpụrụ citrus, ngwaahịa mmiri ara ehi ma ọ bụ àkwá, nwere ike ịta ụta.
Ihe na-emekarị bụ isi ọwụwa nke na-eme n'ihi ihe a na-akpọ iwepụ caffeine. Nke a bụ ihe mgbu na-adịghị agwụ agwụ nke na-apụ n'anya ozugbo ahụ na-enweta caffeine kwa ụbọchị. Ị nwere ike iwepụ isi ọwụwa ndị a kpamkpam site na iji nwayọọ nwayọọ wepụ caffeine na nri gị.
Migraine bụ otu n'ime isi ọwụwa na-akpasu iwe. migraine abụghị naanị isi ọwụwa siri ike; ọ na-abụkarị ihe mgbu na-egbu mgbu, nke a na-enwekarị n'otu akụkụ nke isi, nke na-adịghị adị mfe iwepụ. Ọ nwere ike ịdịru ọtụtụ awa na mgbe ụfọdụ ụbọchị. Tinyere ihe mgbu, mgbe ụfọdụ enwere ike inwe mmetụta nke ọgbụgbọ na afọ na ọbụna nrịanrịa nke vomiting. Mgbe ụfọdụ, migraine na-ebute aura, otu ihe mgbaàmà anya dị ka ọkụ na-egbuke egbuke ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-emetụ n'ahụ. Ụfọdụ nri nwere ike ịkpalite isi ọwụwa a, dị ka nrụgide, enweghị ụra, agụụ, oge ịhụ nsọ na-abịa, ma ọ bụ mgbanwe ihu igwe.
Kedu ihe oriri nwere ike ịkpalite migraines?
Ọtụtụ ndị mmadụ maara na mmanya na-acha ọbara ọbara, chọkọleti na cheese ndị agadi nwere ike ibute migraines. Ma site n'ịdepụta nri siri ike maka ndị ọrịa migraine wee jiri nwayọọ nwayọọ na-agbakwunye nri na nri, ndị nchọpụta ahụ nwere ike ịchọpụta ọbụna ihe ndị na-akpata nri ndị ọzọ: apụl, unere, mkpụrụ citrus, ọka, mmiri ara ehi, àkwá, anụ, mkpụrụ, eyịm, tomato. , na ọka wit.
Ekwesiri ighota na o nweghi ihe ojoo na apple, banana, ma obu ufodu ihe ndi ozo na-ebute migraine. Ma n'otu ụzọ ahụ a na-amanye ụfọdụ ndị ka ha zere strawberries n'ihi ihe nfụkasị ahụ na ha, dịka ọmụmaatụ, ọ bara uru izere nri ndị na-akpata migraine ma ọ bụrụ na ị na-enwetakarị ha.
N'ime ihe ọṅụṅụ, ihe na-akpali akpali nwere ike ọ bụghị nanị mmanya na-acha uhie uhie ahụ e kwuru n'elu, kamakwa mmanya nke ụdị ọ bụla, ihe ọṅụṅụ caffeinated, na ihe ọṅụṅụ ndị nwere ihe ụtọ na/ma ọ bụ ihe ụtọ. N'aka nke ọzọ, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ụfọdụ nri anaghị ebute migraines: osikapa agba aja aja, akwụkwọ nri sie, na mkpụrụ osisi sie ma ọ bụ nke a mịrị amị.
Kedu ka m ga-esi mara nri ndị na-akpata migraine m?
Iji chọpụta mmetụta ahụ gị nwere na ụfọdụ nri, kpochapụ ihe niile nwere ike ịkpalite ụbọchị iri ma ọ bụ karịa. Ozugbo ị kpochapụrụ migraine, weghachite otu ngwaahịa na nri gị kwa ụbọchị abụọ. Rie nri nke ọ bụla ka ị mara ma ọ na-ebute isi ọwụwa. Ọ bụrụ na ị jikwaa ịchọta nri na-akpalite, wepụ ya na nri gị.
Ọ bụrụ na nri dị otú ahụ adịghị enyere gị aka n'ọgụ megide migraines, gbalịa na-ewere butterbur ma ọ bụ feverfew tinctures. A na-ere ihe mgbakwunye ahịhịa ndị a n'ụlọ ahịa nri ahụike ma jiri ya mee ihe mgbochi karịa ọgwụgwọ. N'ime nyocha nke njirimara nke herbs ndị a, a chọpụtara na ndị na-eso ya malitere ịmalite migraine ole na ole, na mgbu migraine na-ebelata na-enweghị mmetụta dị ịrịba ama.
Enwere ihe ọzọ ma e wezụga nri nwere ike ịkpata isi ọwụwa?
Ọtụtụ mgbe isi ọwụwa na-esite na nrụgide. Ihe mgbu ndị a na-abụkarị ihe na-agwụ ike ma na-aga n'ihu (ọ bụghị ịkụ aka) ma na-enwe mmetụta n'akụkụ abụọ nke isi. Ọgwụgwọ kachasị mma n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ bụ ntụrụndụ. Wetuo iku ume ma gbalịa mee ka uru ahụ dị n'isi na olu gị dị jụụ. Site na iku ume ọ bụla, were ya na esemokwu na-ahapụ akwara gị. Ọ bụrụ na ị na-enwekarị isi ọwụwa nchekasị, jide n'aka na ị ga-ezu ike na mgbatị ahụ.
Otu okwu ikpeazụ: Mgbe ụfọdụ isi ọwụwa nwere ike ịpụta na ihe adịghị mma na ahụ gị. Ọ bụrụ na ị nwere isi ọwụwa siri ike ma ọ bụ na-adịgide adịgide, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị. Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwekwara ahụ ọkụ, olu ma ọ bụ azụ mgbu, ma ọ bụ ihe ọ bụla akwara ozi ma ọ bụ mgbaàmà uche.