Mkpụrụ osisi chestnut nwere mmetụta antioxidant na ahụ mmadụ, na-ebelata ọkwa cholesterol. Anyị ga-ekwu maka ihe ndị a na uru ndị ọzọ nke chestnut n'isiokwu a. Chestnuts enweghị gluten, nke na-akpaghasị eriri afọ ma na-ebute ọtụtụ mgbaàmà. N'ihi nke a, ọtụtụ nri na-enweghị gluten gụnyere chestnut. Chestnut bara ụba na vitamin C. N'ezie, ọ bụ naanị mkpụrụ nwere vitamin a. Ezé siri ike, ọkpụkpụ, na arịa ọbara bụ nanị ụfọdụ uru vitamin C na-enye ahụ. Nnukwu manganese, chestnuts na-enyere aka ịgwọ ọnyá ngwa ngwa ma chebe ahụ pụọ na mmetụta ọjọọ nke free radicals, na-ebelata ihe ize ndụ nke ụfọdụ ọrịa cancer na ọrịa obi. Chestnuts nwere ihe dịka 21% nke nri a na-atụ aro kwa ụbọchị, nke dị mkpa maka iweda ọkwa cholesterol ọbara. Ha nwekwara ọgaranya na abụba monounsaturated dị ka oleic na palmitoleic acid. E gosiputara acids ndị a na ọmụmụ ihe iji nyere aka ịbawanye ezigbo cholesterol na iwetu cholesterol ọjọọ. N'adịghị ka ọtụtụ mkpụrụ ndị ọzọ, chestnuts nwere nnukwu carbohydrates. Ọ dị mkpa ịmara na carbohydrates dị na chestnuts dị mgbagwoju anya ma na-agbari nwayọọ nwayọọ karịa carbohydrates dị mfe. Nke a pụtara na ike dị n'ime ahụ adịghị agbanwe agbanwe ma e jiri ya tụnyere carbohydrates dị mfe, nke na-enye ahụ ahụ ọkụ ọkụ.
2022-11-11