Ntọala maka ihe ịga nke ọma n'egwuregwu. Oriri na-edozi ahụ site na mmalite.

Ọ bụrụ na ị kpebie ịgbanwe ndụ gị ma ṅaa ntị nke ọma na mmemme egwuregwu, ị kwesịrị iche echiche banyere nri egwuregwu. N'ezie, ọ bụrụ na ị na-eme nke a n'onwe gị na-enweghị ihe ọmụma ụfọdụ, enwere ike ị nweta nsonaazụ na-adịghị mma. Ya mere, ka anyị gbalịa ịtụle ihe ndị bụ isi nke ihe oriri egwuregwu ma ọ bụ ebe ị ga-amalite, ma ọ bụrụ na, n'agbanyeghị, mkpebi a siri ike.

Gịnị bụ nri egwuregwu maka? N'oge egwuregwu, a na-emefu ọtụtụ ihe dị mkpa maka ahụ, ya mere, ọ dị mkpa ka a na-emejupụta ihe ndị a mgbe niile. Ma n'ihe banyere iwere ngwaahịa ndị anyị na-eji, ọ na-esiri ike iji mejupụta ihe ndị dị n'ahụ ahụ na microelements niile dị mkpa ma n'otu oge ahụ anaghị eri ihe ọ bụla. Ọ bụ maka nke a ka emepụtara ihe oriri egwuregwu, bụ nke a na-emepụta ọnụọgụ ihe dị mkpa na ọkwa micro ma na-enye gị ohere izere oke ibu. Ma n'otu oge ahụ, ọ bara uru ịmara na nri egwuregwu naanị agaghị enye ihe ọ bụla, onye na-eme egwuregwu n'ọnọdụ ọ bụla kwesịrị iri nri dị mma. Anyị nwere ike ịsị na nke a bụ enyemaka ọzọ nye ahụ ma ọ bụrụ na a na-agbasi mbọ ike. Ma, ya mere, a naghị atụ aro ya iji dochie nri niile.

Nke mbụ, ka anyị cheta banyere nri… Enwere isii n'ime ha na nri anyị - protein, abụba, carbohydrates, vitamin, mineral na mmiri. Onye ọ bụla n'ime ha nwere ọrụ ụfọdụ iji hụ na ọrụ dị mkpa nke ahụ anyị dị, mana isi iwu nke nri bụ ịhazi nri niile nke ọma.

Ndị na-edozi - isi ihe na-enye ohere ịmepụta sel, na mgbakwunye, ha na-emetụta metabolism. Ya mere, n'oge mmemme egwuregwu, ọnụọgụ protein dị ezigbo mkpa.

carbohydrates - nye anyị ume ahụ anyị chọrọ maka mmeghachi omume ọ bụla. Kewaa carbohydrates, nke ka mma ịkwụsị, ma n'otu oge ahụ, a gaghị ahapụ ha kpamkpam, na ndị kwesịrị ekwesị. Ọzọkwa, carbohydrates bụ ihe dị ezigbo mkpa maka iwulite oke akwara, mana ọnụọgụ nke ojiji ha kwesịrị ịbụ oke.

Ụdị – ị kwesịrị ịkpachara anya na ojiji ha. Enweghị abụba nwere mmetụta ọjọọ na ọnọdụ akpụkpọ ahụ, na-emetụta arịa ndị na-adịghị mma, nke na-eduga ná mmepe nke atherosclerosis. Ma nnukwu abụba na-emerụ ahụ ahụ, ebe ọ bụ na a na-etinye ya na anụ ahụ adipose na-eduga na oke ibu, na-emetụta ọrụ nke ọtụtụ akụkụ ahụ dị n'ime.

Banyere vitamin na mineral mara ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla. Ndị a bụ ihe ndị dị mkpa maka ndụ nkịtị. Na mmiri dị elu dịkwa oke mkpa - ọ nweghị usoro biochemical nwere ike ime na-enweghị ya.

Dabere na ebumnuche nke mmega ahụ, ị ​​kwesịrị ịhọrọ ihe mgbakwunye nri egwuregwu dị mkpa. Ebe ọ bụ na, dabere na ihe dị na nsụgharị ikpeazụ mmadụ chọrọ iji nweta ihe kachasị, a na-agbakọ ego achọrọ nke ọ bụla n'ime ihe ndị dị n'elu. Ya mere, maka ndị na-achọ ịmepụta anụ ahụ, ị ​​kwesịrị ịṅa ntị na protein maka uto muscle. O nwere otutu protein. A na-ewerekwa protein iji nọgide na-enwe nsonaazụ dị adị n'oge mgbatị ahụ.

Amino acids karịsịa kwesịrị ekwesị mgbe egwuregwu. Ndị a bụ ụdị "ihe owuwu ụlọ" nke sitere na protein na-ewu.

Abụba burners emebere iji kwe ka ahụ na-ere abụba ngwa ngwa. Ma, n'ezie, echefula banyere ihe ndị na-achọpụta ihe na vitamin. Ha dị mkpa maka mmadụ ọbụna na-enweghị mgbatị anụ ahụ.

Ndepụta nke ihe mgbakwunye nri egwuregwu dị ogologo, mana ị gaghị eri ihe niile nwere ike ime ozugbo mgbatị ahụ gasịrị. Isi ihe bụ ikpebi ihe ị chọrọ maka mmega ahụ, na dị ka nke a si dị, họrọ ihe mgbakwunye maka onwe gị. Nhọrọ kachasị mma bụ ndụmọdụ mbụ na ọkachamara na ịmepụta nri zuru ezu na ndụmọdụ doro anya.