- Otu akwara: gbadaa ala
- Mgbatị ndị ọzọ: Calves, Glutes
- Ofdị mmega: Mgbatị
- Akụrụngwa: Fitball
- Ọkwa nke nsogbu: Mmalite
Gbatị na fitball - usoro omume:
- Nọdụ ala n’ala.
- Debe bọlbụ n’agbata ụkwụ ndị a gbachara agbatị.
- Tinye aka gị gburugburu bọọlụ dị ka egosiri na ọnụ ọgụgụ ahụ. Etkwụ na-akwụsi ike na ala, ikpere na ụkwụ gị. Gburugburu azụ, na-agbatị ahụ ike.
ndinyanade mbịne mme udomo oro ẹsịnde ke ukpụhọde
- Otu akwara: gbadaa ala
- Mgbatị ndị ọzọ: Calves, Glutes
- Ofdị mmega: Mgbatị
- Akụrụngwa: Fitball
- Ọkwa nke nsogbu: Mmalite