Mgbatị maka akwara akụkụ nke apata ụkwụ
  • Otu akwara: Adductor
  • Ofdị mmega: Mgbatị
  • Akụrụngwa: Ọzọ
  • Ọkwa nke nsogbu: Ọkara
Растяжка для отводящих мышц бедра Растяжка для отводящих мышц бедра
Растяжка для отводящих мышц бедра Растяжка для отводящих мышц бедра

Mgbatị maka akwara mpụta nke apata ụkwụ - ihe omume usoro:

  1. Dina n'ala chere ihu ala. Tinye otu ụkwụ na rola.
  2. Tụgharịa ụkwụ ka akụkụ dị n'ime nke apata ụkwụ wee na-agagharị na roller, dị ka egosiri na foto a.
  3. Gbanwee ibu gị n'akụkụ aka nri, na-agbalị ime ka apata ụkwụ gị dị jụụ. Ugbu a bugharịa ihe nkwụkwụ ụkwụ site na ikpere ruo n'úkwù. N'ịhụ esemokwu na mọzụlụ, jide ọnọdụ a maka 10-30 sekọnd. Tinyegharịa maka ụkwụ nke ọzọ.
ịgbatị omume maka ụkwụ omume maka apata
  • Otu akwara: Adductor
  • Ofdị mmega: Mgbatị
  • Akụrụngwa: Ọzọ
  • Ọkwa nke nsogbu: Ọkara

1 Comment

  1. عضلات الفخد

Nkume a-aza