ọdịnaya
isi ọwụwa abụghị nhụjuanya akwara ozi. Ọ bụkwa nhụjuanya nke omume. Ọgba aghara ga -emebi ụbọchị gị, na -amanye gị ka ị yigharị ma ọ bụ kagbuo ọrụ.
Ikekwe ị na -eche mgbe ụfọdụ na n'ihi isi ọwụwa na -adịghị ala ala, ị bụ obe ị ga -ebu maka ndị nọ gị nso.
M na -enye gị Usoro dị mfe ma dị irè iji belata mwakpo migraine gị. N'otu oge ahụ, aga m egosikwa gị otu esi egbochi isi ọwụwa.
Ịhịa aka n'okpuru anya
Ịhịa aka n'ahụ bụ usoro eji belata ihe mgbu dị iche iche dịka eze mgbu ma ọ bụ migraine.
Maka ịhịa aka n'ahụ, ị na -amalite site na imechi anya gị na idobe mkpịsị aka abụọ n'okpuru. Ị gazie n'ihu na mmegharị okirikiri na cheekbone.
Ị na -ejedebe na ịpị ọkụ site na iji ndepụta na mkpịsị aka etiti.
Ịhịa aka na nku anya
Usoro a nwere ike ọ gaghị abụ nke gị. Ọ dị mfe ịrụ. Ị na -amalite site n'itinye mkpịsị aka aka abụọ na mpaghara nku anya ala, na -etinye nrụgide n'ọkpụkpụ orbital.
Ịkwesịrị ịnọgide na -enwe nrụgide zuru oke ka ị na -ebugharị mkpịsị aka gị site n'ime ruo na mpụga.
Ị na -etinyezi otu nrụgide ahụ na mpaghara ọkpụkpụ ọkpụkpụ. Ebumnuche nke ịhịa aka a bụ ịkwalite mgbasa ọbara.
Ịhịa aka n'azụ isi na ụlọ nsọ
Iji malite nnọkọ ahụ, tinye aka gị n'akụkụ abụọ nke olu gị na mkpịsị aka ukwu gị na -atụtụ aka.
Ozugbo emechara nke a, ị nwere ike ugbu a jiri mgbanaka gị na mkpịsị aka etiti gị mee mpaghara a siri ike na okpokoro isi.
Ị gazie n'ihu na mmegharị okirikiri - agbanyeghị ntụzịaka. Mee nke a nwayọ na nwayọ na mbụ. Mgbe ahụ, ka ị na -aga, ịnwere ike iwelie nrụgide mkpịsị aka gị na -arụ.
Jide nrụgide a ihe dị ka sekọnd 30 tupu ị jiri nwayọọ gbagoo n'ụlọ nsọ. Eleghị anya ị maara na ihe ọdịdọ na -eme ka akwara anụ ahụ gbasaa. Tee mmanụ dị mkpa ose n'elu.
Kwere ya, ngwaahịa a nwere mmetụta nke ịdị jụụ n'ụzọ ọrụ ebube.
Teknụzụ isi
Oge ndị a bụ otu n'ime ebe kacha egbu mgbu n'oge mwakpo migraine. Ya mere, mgbe ị na -eke isi gị n'isi, jide n'aka na ebe ndị a kpuchiri nke ọma. “Isi mkpuchi mgbochi migraine” ekwesịghị ịbụ nke siri ike ma ọ bụ dị nro.
Ekwenyere m na ị ga -enwe ike ijikwa ịchọta nha kwesịrị ekwesị. Ọtụtụ na -ekwu na usoro ikpuchi ihu dị mma karịa ọrụ ebube nke Lourdes.
Ọ dị mma, ekwenyere m kpamkpam. Ọ bụrụ na ịnwalebeghị ya, biko mee. Maka na, “mgbochi isi isi ọwụwa” na-ebelata mmetuta pulsatile nke bụ ihe ama ama doro anya nke migraine na ọ bụghị isi ọwụwa dị mfe. N'ihi ya, ihe mgbu na -akwụsị ngwa ngwa.
Nke a bụ ihe ọ dị
Igwe ntutu isi
Ịhịa aka n'ahụ nwere ike ime n'ụzọ abụọ. Jide n'aka, usoro abụọ ahụ hà nhata.
Usoro izizi, ọ gụnyere n'ezie iji igwe ịhịa aka n'ahụ. Ọ bụ ngwa a ka ị ga -eji mee ịhịa aka n'isi.
Pimples dị irè na ịtụte mpaghara ike dị mkpa nke ndị meridian akpụkpọ ahụ. N'aka nke ọzọ, ị nwere ike ime nke a site n'ịrụ mmegharị okirikiri n'elu isi gị site na iji nkwụ aka gị.
Kpachara anya ka ị ghara itinye nrụgide na mpaghara a.
Mkpali nke isi acupressure nke aka na nkwojiaka
Enwere isi ihe abụọ acupressure, ka ọ dị nkenke. Nke mbụ dị n'etiti mkpịsị aka na mkpịsị aka, na azụ aka.
Nke abụọ dị na nkwojiaka nkwojiaka, n'ime. Naanị ihe ị ga -eme bụ ịme mmegharị okirikiri site na iji mkpịsị aka gị na mkpịsị aka gị.
Jiri nwayọ weghachite migraine na reflexology osisi
Usoro a na -adịkarị irè ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa imeghachi omume na mberede, mgbe ihe mgbu na -agaghị ekwe omume dịka ọmụmaatụ.
Ọ mejupụtara ịhịa aka ebe acupressure nke dị n'elu ụkwụ, dị nso na mkpịsị ụkwụ ukwu. Ebumnuche nke reflexology osisi bụ ka ọ bụrụ ọdịdọ ka ọ ghara ịdị na -egbu mgbu na obere oge.
Ị na -agbalị idobe isi dị jụụ n'agbanyeghị ihe niile
Ọ bụ eziokwu na mwakpo migraine bụ isi iyi nke adịghị mma, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ahụ erughị ala. Mgbe ha mere, ihe mbụ ebumpụta ụwa bụ ikpochapụ isi gị.
Echela ihe ọ bụla, gaa dina n'ime ụlọ ebe naanị ị ga -anụ ụda nke ịgbachi nkịtị. Isi okwu bụ na, n'agbanyeghị na nchekasị nwere ike ibute mwakpo migraine, ọ nwekwara ike ime ka ọ ka njọ. Nke a bụ ihe mere uche gị ga -eji zuru ike.
Ụfọdụ na -asị na ị ga -akpọchi onwe gị n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị. Ọ bụchaghị. Naanị gaa ebe ahụ ruru gị ala.
N'ezie, mgbe nsogbu ahụ siri ike, a na -amanye gị dinara ala. Mana mgbe ahụ na -adị gị mma, ị nwere ike ịpụ n'èzí maka ikuku ikuku ma ọ bụ lekọta ubi akwụkwọ nri gị, dịka ọmụmaatụ. Ọ baghị uru etu ị ga -esi ewepụ isi gị nke ọma.
Gee egwu dị egwu
Nke mbụ, gịnị bụ egwu dị mma? Ndị a bụ naanị egwu ị hụrụ n'anya. Anyị niile bụ ndị hụrụ egwu n'anya nke ukwuu.
Mgbe nsogbu a kwụsịrị, ị nwere ike soro ma ọ bụ soro na -abụ abụ ma ọ bụ gee naanị egwu kacha amasị gị. Gaa na YouTube ka ibudata vidiyo ọhụrụ.
Naanị ebe a, migraine na -ebelata sistemụ ụjọ gị. Ọ ga -aka mma ka ị ghara ịge egwu na -agụghị agụụ, nke egwu ya na -ekwu maka akụkọ dị mwute ... Na nkenke, ụdị egwu nwere ike ime ka obi gị tie ngwa ngwa ma ọ bụ mee ka ị bee akwa. Egwu ndị a bụ, kwere ya, nwere ike bute nrụgide.
Omume obere ụbọchị
Ụfọdụ ihe anyị na -eme kwa ụbọchị nwere ike ịdị anyị ka hà adịghị mkpa. Agbanyeghị, mgbe anyị hụrụ onwe anyị n'ọnọdụ nsogbu ma ọ bụ, nke ka njọ, migraine meriri, anyị na -enwe ekele maka obere mgbanwe ndị a na -emekarị.
Yabụ, mgbe mwakpo migraine pụtara, tupu ị dina ala ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ, malite site n'ị drinkingụ nnukwu iko mmiri.
Mmiri bụ ihe nfe dị mfe nke nwere ike ime ka ihe mgbu ka njọ. Naanị, zere mmiri akpụrụ mmiri.
N'otu oge ahụ, ị nwere ike tinye ice n'egedege ihu ya ka ihe mgbu ahụ ghara ịka njọ.
Kedu maka ịsa ahụ nke ọma? Ị maara nke ọma na mmiri ọkụ na -enwe omume dị jụụ, maka isi gị, kamakwa maka uru ahụ. Na onye maara? Eleghi anya ụlọ ahụ a ma ama dị jụụ ebe ekwesịrị ị dinara bụ tub.
caffeine
Caffeine nwere uru mgbochi migraine. Ọ na -ebelata oke mgbu mgbu. Nke a bụ ihe kpatara m ga -eji nye gị ndụmọdụ ka ị nwee iko kọfị siri ike, ọkachasị mgbe oke nsogbu a. Tea na koko nwekwara ihe mgbochi migraine.
Ọ bụ otu ihe ahụ maka tii ahịhịa dabere na marjoram, verbena ma ọ bụ jasmine. N'aka nke ọzọ, echeghị m na Coca-Cola dị mma maka ibelata mwakpo migraine.
Ihe ọ drinkụ doesụ nwere caffeine, mana nsogbu bụ na ọ nwere carbonated. Agaghị m enye onye ọ bụla ndụmọdụ ka ọ drinkụọ mmanya dị nro n'etiti mwakpo migraine. Ọ ga -adị ka ịkwado ya maka ịgba alụkwaghịm!