ọdịnaya
CSF bụ mmiri na-asọ asọ nke na-agagharị n'ime oghere nke ụbụrụ na ụbụrụ. Ọ dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke anụ ahụ ụbụrụ.
Na-echebe ụbụrụ site na mmebi igwe. Gbaa mbọ hụ mmezi nke nrụgide intracranial mgbe niile, yana oke mmiri-electrolyte. Na-ahụ maka usoro metabolic dị n'ọbara na ụbụrụ.
Nke a bụ ihe na-atọ ụtọ:
Mmanya bụ naanị mmiri mmiri, ọmụmụ nke na -enye gị ohere inyocha ọnọdụ nke sistemụ akwara etiti!
Ngwaahịa bara uru maka mmiri mmiri cerebrospinal
- Ahịhịa. N'ihi vitamin na microelements dị n'ime ha, mkpụrụ na -egbochi usoro ịka nká nke anụ ahụ ụbụrụ. Ebe ọ bụ na mmiri mmiri mkpụrụ ndụ ụbụrụ na -ahụ maka usoro metabolic, ahụike nke akụkụ ahụ niile metụtara ahụike ụbụrụ.
- Akwa ọkụkọ. Àkwá bụ isi iyi lutein, nke na -ebelata ihe ọghọm ọrịa strok ma na -akpali ịhazi mmepụta mmiri mmiri mmiri.
- Ọchịchịrị gbara ọchịchịrị. Oriri chọkọletị na - akpata ịhapụ serotonin n’ahụ, nke na - eme ka ụzọ ụbụrụ cerebrospinal si arụ ọrụ. O nwekwara mmetụta bara uru na ụbụrụ ụbụrụ n'ihi ọnụnọ nke theobromine (ihe dị ka caffeine, mana na-enweghị mmetụta ọjọọ ya).
- Karọt. N'ihi ọdịnaya beta-carotene, ọ na-enwe ike belata usoro ịka nká. Na mgbakwunye, ọ na-egbochi mbibi nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ ma bụrụ ọrụ maka ijigide nrụgide intracranial mgbe niile.
- Ahịhịa mmiri. Nwere nnukwu iodine. Ọ dị mkpa maka njikọ nke mmiri mmiri mmiri na ihe mejupụtara sel ya.
- Azụ mara abụba. Acid abụba dị n'ime azụ na -arụsi ọrụ ike na idobe mineral na vitamin mejupụtara mmiri mmiri.
- Ọkụkọ. Vitamin Selenium na B, nke a na -ahụ n'ime anụ ọkụkọ, na -ahụ maka iguzosi ike n'ezi ihe nke arịa ọbara site na mmiri mmiri mmiri mmiri na -ekesa.
- Akwụkwọ nri. Ebe dị mma nke antioxidants, vitamin A, C na K. Na -esonye na ijigide mmiri na nguzozi nke electrolyte.
Aro
Maka ịrụ ọrụ nke arụ ọrụ niile, ọ dị mkpa ka echekwa ụbụrụ ụbụrụ niile site na mmetụta ọjọọ nke gburugburu ebe obibi. Nke a bụ kpọmkwem ihe mmiri ọgwụ ụbụrụ na-eme. Anyị kwesịrị ilekọta ọrụ nkịtị nke ọwa mmiri cerebrospinal. Maka nke a, ọ bụ ihe amamihe dị na ewepu egwuregwu egwuregwu, ịtọlite usoro ị na-eme kwa ụbọchị, iji nye ahụ ikuku dị ọcha (oxygenated), na nke kachasị mkpa, iji dozie nri na-edozi ahụ.
Egwuregwu ndị mmadụ maka ịhazi usoro nke cerebrospinal ọmụmụ
Iji mezie mmepụta nke mmiri nke cerebrospinal, a na-eji ihe ndị na-esonụ na ndị mmadụ.
Were 1 ube oyibo ma gwerie. Tinye 3 walnuts anuahade. Tinye gram 150 nke azụ azụ nwere obere nnu, gbanye ya na steeti pasty (wepụ ọkpụkpụ tupu oge eruo). Wụsa na 250 ml. gelatin etisasịwo na mbụ. Ebido na friji.
Ihe jelii kwesịrị iwesa otu ugboro n'izu.
Ngwaahịa na-emerụ ahụ maka mmanya
- Ihe ọcoụcoụ na-aba n'anyaHa na-ebute vasospasm ma mebie ngagharị nke mmiri ọmụmụ cerebrospinal.
- nnuSalt salt intakeụbiga nnu ókè na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ intracranial na-aga elu, bụ́ nke na-emetụta ụbụrụ ụbụrụ n'ụzọ na-adịghị mma. N'ihi mkpakọ nke mpaghara ụbụrụ, ụkọ oxygen na-eme, nke na-eduga n'ịrụ ọrụ ụbụrụ nke ọma.
- Anụ abụbaN'ihi ọdịnaya cholesterol dị elu, enwere ike itinye ya na mgbidi arịa ọbara. Ma ebe ọ bụ na mmiri ụbụrụ ụbụrụ bụ njikọ dị n’etiti ụbụrụ na ọbara, ihe mgbochi cholesterol nwere ike ịrụ ọrụ na-adịghị mma maka ahụ dum.
- Sausaji, ihe ọṅụṅụ carbonated ụtọ, "crackers" na ngwaahịa ndị ọzọ nke nchekwa ogologo ogeHa nwere kemịkal na-emerụ mmiri mmiri nke nwere ike imebi nnu na mmiri.