Na mpụga windo, oge ọkọchị na-aga nke ọma, ndị bi n'obodo ahụ na-anọkwa ụbọchị anwụ na-ekpo ọkụ na okike. Ịkwụsị oge n'ime ọhịa nwere ọtụtụ mmetụta ọgwụgwọ, nke na-abụghị ihe ijuanya, n'ihi na nke a bụ mmalite ebe obibi anyị.
- Ọ bụ ihe doro anya maka onye ọ bụla na onye ọ bụla ihe si na okike pụta. Nnyocha e mere n'ìgwè ụmụ akwụkwọ gosiri na abalị abụọ n'ime ọhịa belatara ọkwa nke cortisol hormone n'ime ọbara. Ejikọtara homonụ a na akara nke nrụgide. Maka ndị ọrụ ụlọ ọrụ, ọbụna nlele nke osisi na ahịhịa si na windo nwere ike ime ka nchekasị nke ụbọchị ọrụ dịkwuo mfe ma nwekwuo afọ ojuju ọrụ.
- Dị ka ọmụmụ 2013 na New Zealand si kwuo, inwe oghere ndụ ndụ gburugburu ụlọ gị na n'agbata obi gị na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma.
- Na 2011, ndị nchọpụta chọpụtara na ịga n'ọhịa nwere mmetụta na mkpụrụ ndụ na-egbu egbu, na-abawanye ọrụ ha. Mkpụrụ ndụ na-egbu egbu bụ ụdị mkpụrụ ndụ ọbara ọcha bụ isi ihe na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
- Were ya na ọgwụgwọ na-enweghị mmetụta ọ bụla, dị mfe ịnweta, ma dị ọnụ ala. Otú a ka e si malite nkọwa nke "ọgwụgwọ ọhịa" n'akwụkwọ akụkọ 2008. Mgbe ndị na-eme nchọpụta gwara ụmụ akwụkwọ ka ha mepụtaghachi usoro ọnụọgụgụ mgbe ha gachara n'ọhịa, ha nwetara nsonaazụ ziri ezi site na ndị zara ya. Mmụba arụpụtaghị ihe na ikike imepụta ihe iji dozie nsogbu ndị mmadụ ka ụbọchị 4 gachara n'ime ọhịa ka achọpụtakwara.
Oke ọhịa, ọdịdị, ugwu - nke a bụ ebe obibi nke mmadụ, nke na-alaghachi anyị na ọnọdụ mbụ na ahụike anyị. Wepụta oge dị ka o kwere mee na okike n'oge oge okpomọkụ mara mma!