Ọ dịghị ihe tụnyere crunch nke ọhụrụ karọt, isi nke herbs, ụtọ nke mfri mkpụrụ osisi na uto nke cucumbers ma ọ bụ peas ẹmende ogologo si n'ogige.
Nye ọtụtụ n'ime anyị, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri raw bụ ihe a na-eme n'oge, n'ihi ụbara ngwaahịa mpaghara na ahịa n'oge ọnwa okpomọkụ. Na n'oge mgbụsị akwụkwọ na oyi, anyị na-ahọrọ ofe obi ụtọ na ite ọkụ.
Maka ndị ọzọ, nri raw dị mma dịka ndụ ndụ kwa afọ. N'ịbụ ndị ndị ama ama dịka onye mmebe Donna Karan, ihe nlereanya Carol Alt, ndị na-eme ihe nkiri Woody Harrelson na Demi Moore kwadoro, nri nri raw na-enweta ewu ewu na mgbasa ozi.
Ndị na-akwado nri raw nri na-ekwu na iri nri nke dị pasent 75 ma ọ bụ karịa raw na-eme ka ahụ dịkwuo mma ma nwee ike igbochi ma ọ bụ wepụ ọtụtụ ọrịa. Ndị nkatọ na-ekwu na oke iri nri nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu ahụike.
Ikekwe eziokwu bụ ebe n'etiti?
Dị ka ị nwere ike ịtụ anya, nri raw nri bụ iri raw, nri ndị sitere n'osisi nke gụnyere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpụrụ osisi, mkpụrụ, ọka, mkpo, ahịhịa mmiri, na mkpụrụ osisi a mịrị amị. Ndị na-ahụ maka nri raw kwenyere na nri kpo oku na-emebi vitamin na enzymes eke na-enyere aka mgbari nri. Ya mere, nri ndị a na-esi n’ọkụ anọghị n’ihe oriri ha, gụnyere shuga a nụchara anụcha, ntụ ọka, caffeine, anụ, azụ̀, anụ ọkụkọ, àkwá, na ngwaahịa ara ehi.
Nri raw na-enye ahụ ahụ vitamin na mineral dị mkpa, ha nwere enzymes dị ndụ bara uru nke na-enyere aka igbari nri n'ụzọ nkịtị na-emebighị ihe nchekwa ahụike gị. Nri dị ndụ nwekwara eriri dị mma nke na-enyere aka ịhazi ọkwa shuga dị n'ọbara.
Ndị na-eri nri na-adịghị ahụkebe na-eji ụzọ isi akwadebe nri dị ka puo, ịhịa aka n'ahụ, ịcha, ịcha, na ihicha iji mee ka nri na-agbari ma na-atọ ụtọ. N'ozuzu, raw foodists na-achọ nri nke dịkarịa ala 75 pasent raw; Ndị na-anụ ọkụ n'obi siri ike na-ahọrọ iji 100 pasent ọhụrụ emepụtara.
Uru nke nri raw nri
Ọtụtụ ndị anwalela nri nri raw na-akọ ọtụtụ uru ahụike, ọkachasị n'ime ọnwa ole na ole mbụ ma ọ bụ afọ.
Nke a bụ ọnwụ ọnwụ, na normalization nke ịhụ nsọ okirikiri, na ebighị nke mgbaze, na mma nke ọnọdụ ntutu na akpụkpọ, na stabilization nke mmetụta uche ndabere na uche ahụ ike.
Nri nri raw raw nwere ọtụtụ uru ahụike doro anya. Ọ nwere mmetụta bara uru na ahụ n'ihi obere ọdịnaya nke sodium na nri a na nnukwu ọdịnaya nke potassium, magnesium na eriri. Nri nri raw na-enyere gị aka ifelata ibu n'ụzọ dị mfe ma na-egbochikwa mmepe nke ọrịa ndị dị ka ọrịa shuga na ọrịa kansa, karịsịa ọrịa cancer eriri afọ.
Iri nri ahịhịa ndụ na-enyere ahụ aka sachaa onwe ya. Ọ bụ ya mere ndị na-eri nri raw na-adị mma. Karịsịa, iri nri ndị dị ndụ nwere ike inye aka sachapụ usoro mgbari nri nke nsị na-agbakọta na tract digestive mgbe ị na-eri ntụ ọka, anụ, na mmiri ara ehi.
Nnyocha na-egosi na nri raw nri dịkwa mma n'ihi na ọ naghị ebunye abụba juru eju na abụba trans, nke na-adị mma maka obi. Nnyocha e mere egosiwo na iri nri a na-eri eri ogologo oge nwere ike belata ọkwa cholesterol, si otú a na-ebelata ohere nke ọrịa obi.
Ọdịmma nke nri raw nri
N'agbanyeghị uru dị ukwuu na nke doro anya, nri nri raw nri abụghị maka onye ọ bụla.
Ndị nwere usoro mgbari nri na-esighi ike bụ ndị na-eri oke shuga na nri ndị a haziri ahazi nwere ike ha agaghị enwe enzymes mgbari dị mkpa iji wepụ ihe ndị na-edozi ahụ n'ihe oriri.
Mkpụrụ ndụ ihe nketa na omenala nwere ike ịrụ ọrụ dị mkpa. Ọ bụrụ na ibiela ndụ gị na nri ndị India ọdịnala, dịka ọmụmaatụ, physiology gị agbanweela iji gbarie nri n'ụzọ ụfọdụ.
Mana enzymes digestive mmadụ nwere ike jiri nke nta nke nta “mụta” ịnabata nri raw - na-eji nlezianya mee ya. Ekwesịrị ịhụ mgbanwe na ụzọ ndụ dị iche dị ka usoro, ọ bụghị dị ka mgbanwe ozugbo. Kpachara anya maka mgbaàmà detox nke iri nri raw nwere ike ịkpata. Isi ọwụwa, ọgbụgbọ, dizziness - ihe ndị a niile nwere ike ịzere ma ọ bụrụ na ị na-eji nwayọọ nwayọọ wepụ ya. N'ime ogologo oge, nri nri raw nwere ike ibute nsonaazụ na-atụghị anya ya.
Akwụkwọ akụkọ ahụ bụ Nutrition, bụ́ nke tụlere uru ahụike obi dị n'eriri nri raw, kwuru na ndị sonyere n'ọmụmụ ihe abawanyela ọkwa homocysteine n'ihi enweghị vitamin B 12 na nri ha. ọkpụkpụ ọkpụkpụ, n'agbanyeghị na ọkpụkpụ siri ike.
Ndị nkatọ nri raw na-adọkwa ndị na-akwado ya aka na ntị na ha nwere ike ghara inwe ụkọ calorie na nri ndị dị ka calcium, iron, na protein. Ha na-arụtụ aka na ọ bụ ezie na ọ bụ eziokwu na a na-ebibi ụfọdụ enzymes mgbe nri na-ekpo ọkụ, ahụ nwere ike ịmepụta ọtụtụ enzymes n'onwe ya. Tụkwasị na nke ahụ, isi nri nwere ike ime ka ụfọdụ ihe na-edozi ahụ na-agbari, dị ka beta-carotene na karọt.
Ndị nwere usoro mgbari nri na-esighi ike nwere ike ịma oyi mgbe ha richara nri raw, ọkachasị n'oge oyi. Ma, dị ka ọ na-apụta, mgbe ụfọdụ ọbụna ndị na-anụ ọkụ n'obi nke raw food nwere ike mechaa na-echefu mmasị nke iri ihe oriri. Ụfọdụ ndị na-eri nri raw nwere ike na-eche mbelata nke ọnụego metabolic na ụkọ protein n'ime otu afọ ma ọ bụ abụọ. Nke a nwere ike ibute mmụba nke agụụ na iribiga nri nke abụba na carbohydrates, ụfọdụ kilogram furu efu nwere ike ịlaghachi na mkpesa ahụike ndị ọzọ.
Ihe a ga-eme?
Ụzọ agafeghị oke maka nri nri raw nwere ike ịbụ azịza ya. Obere nri esiri esi, ọ bụrụ na ahụ arịọ ya, nwere ike bụrụ ihe mgbakwunye dị mma na nri raw raw.
Na okwu, itule. Ọ dị mkpa iri ọtụtụ nri ọhụrụ, organic, mineral, nke na-eme ka mmiri na-ekpo ọkụ, mana nke ka mkpa, mara ihe ị na-eri na ihe na-agụ gị agụụ na-esoghị akwụkwọ.