ọdịnaya
Ọkpụkpụ bụ akụkụ kachasị mkpa nke sistemụ hematopoietic mmadụ. Ọ dị n'ime ọkpọkọ ahụ, ọkpụkpụ dị mkpụmkpụ na mkpụmkpụ. Ọ bụ ọrụ maka usoro nke ịmepụta mkpụrụ ndụ ọbara ọhụrụ iji dochie ndị nwụrụ anwụ. Ọ bụkwa ya kpatara nsogbu.
Ọkpụkpụ ụmị bụ naanị akụkụ nke nwere ọtụtụ mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ. Mgbe akụrụngwa mebiri emebi, mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ na - eduga na saịtị mmerụ ahụ ma pụọ iche na sel nke akụkụ a.
N’ụzọ dị mwute, ndị sayensị enwebeghị ike ịchọpụta ihe nzuzo niile nke mkpụrụ ndụ sel. Ma otu ụbọchị, ikekwe, nke a ga-eme, nke ga-eme ka ndụ ndị mmadụ dịkwuo elu, ma eleghị anya ọbụna duga na anwụghị anwụ ha.
Nke a bụ ihe na-atọ ụtọ:
- Mị ọkpụkpụ, nke dị n’ọkpụkpụ onye toro eto, nwere ihe dị ka gram 2600.
- Ruo afọ 70, ụmị ọkpụkpụ na-emepụta kilogram 650 nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie na 1 tọn mkpụrụ ndụ ọbara ọcha.
Nri dị mma maka ụmị ọkpụkpụ
- Azụ mara abụba. N'ihi ọdịnaya nke abụba abụba dị mkpa, azụ bụ otu n'ime nri kachasị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ụmị ọkpụkpụ. Nke a bụ n'ihi na asịd ndị a na -ahụ maka imepụta mkpụrụ ndụ stem.
- Ahịhịa. N'ihi eziokwu na mkpụrụ nwere ihe ndị dị ka: iodine, iron, cobalt, ọla kọpa, manganese na zinc, ha bụ ngwaahịa dị oke mkpa maka ụmị ọkpụkpụ. Na mgbakwunye, polyunsaturated fatty acids dị n'ime ha bụ ọrụ maka nhazi ọbara.
- Akwa ọkụkọ. Àkwá bụ isi iyi lutein, dị mkpa maka ụmị ọkpụkpụ, nke na -ahụ maka mweghachi nke ụbụrụ ụbụrụ. Na mgbakwunye, lutein na -egbochi mkpụkọ ọbara.
- Anụ ọkụkọ. Ọ bara ụba na protein, ọ bụ isi iyi nke vitamin selenium na B. N'ihi njirimara ya, ọ bụ ngwaahịa dị mkpa maka ịhazi sel ụbụrụ.
- Ọchịchịrị gbara ọchịchịrị. Na-akpali ọrụ ụmị ọkpụkpụ. Ọ na-arụ ọrụ mkpụrụ ndụ, na-eme ka akwara ọbara gbasaa, ọ bụkwa ọrụ maka inye ụmị ọkpụkpụ oxygen.
- Karọt. N'ihi carotene dị n'ime ya, karọt na -echebe mkpụrụ ndụ ụbụrụ pụọ na mbibi, na -ebelatakwa usoro ịka nká nke akụkụ ahụ niile.
- Ahịhịa mmiri. Nwere nnukwu ayodiin, nke bụ onye na -arụsi ọrụ ike na mmepụta mkpụrụ ndụ stem na ọdịiche ha ọzọ.
- Akwụkwọ nri. N'ihi vitamin, ihe ndị na -achọpụta ihe na antioxidants dị na akwụkwọ nri, ọ bụ onye na -arụsi ọrụ ike nke mkpụrụ ndụ ụmị ọkpụkpụ site na mmebi.
- Ube oyibo. Ọ nwere mmetụta anticholesterol na arịa ọbara, na -enye ụmị ọkpụkpụ nri na oxygen.
- Ahụekere. O nwere arachidonic acid, nke n’etinye sel ụbụrụ ohuru iji dochie ndị nwụrụ anwụ.
Nkwado izugbe
- 1 Maka ọrụ ọrụ nke ụmị ọkpụkpụ, nri zuru oke dị mkpa. Ọ bụ ihe amamihe dị na ewepu ihe niile na-emerụ ahụ na ihe nchekwa sitere na nri.
- 2 Na mgbakwunye, ị kwesịrị ịdị na-ebi ndụ dị ndụ nke ga-enye ụbụrụ ụbụrụ gị ezigbo oxygen.
- 3 Zere hypothermia, n'ihi nke a na-eme ka ike gwụ ọrịa ọgụ, yana nkwụsị nke ịrụ ọrụ nke mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ.
Usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ iji weghachite ọrụ ụmị ọkpụkpụ
Iji mezie ọrụ nke ụmị ọkpụkpụ, a ga-eri ngwakọta na-esonụ otu ugboro n'izu:
- Walnuts - 3 PC.
- Ube oyibo bụ mkpụrụ osisi dị ọkara.
- Carọt - 20g.
- Ahụekere - 5 grains.
- Akwụkwọ nri akwụkwọ nri - 20 g.
- Abụba azụ anụ (sie) - 120g.
Mike ma gwakọta ihe niile eji agwakọta ya. Na-eri nri ụbọchị niile.
Nri na-emerụ ahụ maka ụmị ọkpụkpụ
- Ihe ọcoụcoụ na-aba n'anya… Site n’ibute vasospasm, ha na-eduga n’erighị ihe na-edozi ahụ nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ. Na nsonaazụ nke a nwere ike ịbụ usoro a na-apụghị ịgbagha agbagha na akụkụ niile, n'ihi nsogbu na ịmalite ịmị mkpụrụ ndụ.
- nnuNa-ebute mmiri mmiri n’ahụ. N'ihi ya, mmụba nke ọbara mgbali elu na-eme, nke nwere ike ibute ọgbụgba ọbara na mkpakọ nke akụkụ ụbụrụ.
- Anụ abụbaNa-ewelite ogo cholesterol, nke nwere ike inwe mmetụta dị njọ na arịa ọbara nke na-enye ụmị ọkpụkpụ.
- Sausaji, croutons, ihe ọṅụṅụ, ngwaahịa ndị kwụsiri ike… Ha nwere ihe ndị na-emebi arụ ọrụ nke ụmị ọkpụkpụ.