Ọgwụgwọ eze mgbu na cloves
Ị na-eche eze mgbu na enweghị ike ịkpọtụrụ dọkịta ezé? Iji nwayọọ na-ata klove nwere ike inye aka belata mgbu eze na ọrịa chịngọm ruo awa abụọ, dị ka ndị nchọpụta Los Angeles si kwuo. Ndị ọkachamara na-arụtụ aka n'ihe e kere eke dị na cloves a na-akpọ eugenol, bụ́ ọgwụ anestetiiki dị ike. Ịtinye ¼ teaspoon nke cloves n'ala na nri gị na-enyere aka mee ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara kwụsie ike ma gbochie akwara ndị gbachiri.
Ọgwụgwọ nke nrekasi obi na mmanya
Ọ bụrụ na ị na-ewere otu tablespoon nke apụl cider mmanya gwakọtara ya na otu iko mmiri tupu nri ọ bụla, ị nwere ike wepụ nkụchi obi mgbu n'ime ihe dị ka awa 24. "Apple cider mmanya bara ụba na malic na tartaric acid, ndị na-agbari mgbaze siri ike nke na-eme ka mmebi nke abụba na protein dị ngwa ngwa, na-enyere afọ gị aka ịgbapụ ngwa ngwa, na-ekpochapụ esophagus gị, na-echebe ya pụọ na mgbu," ka Joseph Brasco, MD, na-akọwa. gastroenterologist na Center for Digestive Diseases na Huntsville, Alabama.
Jiri garlic na-ebelata ihe mgbu ntị
Ọrịa ntị na-egbu mgbu na-amanye ọtụtụ nde ndị America ịga leta ndị dọkịta kwa afọ. Iji gwọọ ntị ngwa ngwa ozugbo na ihe niile, naanị tinye mmanụ galik na-ekpo ọkụ abụọ na ntị emetụtara, megharịa usoro ahụ ugboro abụọ n'ụbọchị maka ụbọchị ise. Ọgwụgwọ a dị mfe nwere ike ịlụso ọrịa ntị ọgụ ngwa ngwa karịa ọgwụ ndenye ọgwụ, dị ka ndị ọkachamara sitere na Mahadum New Mexico School of Medicine si kwuo.
Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ihe ndị dị na galik (germanium, selenium, na sulfur ogige) na-egbu ọtụtụ ụdị nje bacteria na-akpata ọrịa. Iji mee mmanụ galik nke gị, jiri nwayọọ gbanye cloves atọ nke galik minced n'ime ọkara iko mmanụ oliv maka nkeji abụọ, gbanye, tinyezie na friji ma were n'ime izu abụọ. Tupu iji mmanụ galik mee ihe, a ga-ekpo ọkụ ntakịrị.
Wepụ isi ọwụwa na cherị
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya gosiri na ọ dịkarịa ala otu onye n'ime ụmụ nwanyị anọ na-alụ ọgụ maka ọrịa ogbu na nkwonkwo, gout, ma ọ bụ isi ọwụwa na-adịghị ala ala. Ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime ha, otu efere cherị kwa ụbọchị nwere ike inye aka mee ka mgbu gị dị mfe na-enweghị mkpa ọgwụ mgbu, ndị ọkà mmụta sayensị Michigan State University kwuru. Ọmụmụ ihe ha na-egosi na anthocyanins, ogige ndị na-enye cherị ụcha ọbara ọbara ha, bụ ihe mgbochi mkpali nke nwere ike ugboro iri karịa ibuprofen na aspirin. Nwee anụrị cherị iri abụọ (nke ọhụrụ, oyi kpọnwụrụ ma ọ bụ akpọnwụwo) kwa ụbọchị na mgbu gị ga-apụ n'anya.
Kpatụ mgbu na-adịghị ala ala na turmeric
Nnyocha na-egosi na turmeric, ihe na-esi ísì ụtọ India na-ewu ewu, bụ n'ezie ugboro atọ dị irè n'ibelata mgbu karịa aspirin, ibuprofen, ma ọ bụ naproxen. Ihe na-arụ ọrụ na turmeric, curcumin, na-akwụsị mgbu na ọkwa hormonal. A na-atụ aro ka ị fesa 1/4 teaspoon nke ose a na osikapa ma ọ bụ ihe oriri ọ bụla.
Mgbu na endometriosis na-ebelata oat
Otu efere oatmeal nwere ike ibelata mgbu nke endometriosis kpatara. Ịhọrọ nri bara ụba na oats nwere ike inye aka belata ihe mgbu na pasent 60 nke ụmụ nwanyị. Nke a bụ n'ihi na oats enweghị gluten, protein nke na-akpata nsị n'ọtụtụ ụmụ nwanyị, ka Peter Green, MD, prọfesọ nke nkà mmụta ọgwụ na Mahadum Columbia na-akọwa.
Jiri nnu belata mgbu ụkwụ
Ndị ọkachamara na-ekwu na ọ dịkarịa ala nde ndị America isii na-enwe ntu mkpịsị ụkwụ na-egbu mgbu kwa afọ. Ma itinye ntu mkpịsị ụkwụ gbajiri agbawa mgbe nile n'ime mmiri ịsa ahụ na-ekpo ọkụ nwere ike iwepụ nsogbu ahụ n'ime ụbọchị anọ, ndị ọkà mmụta sayensị na Mahadum Stanford dị na California kwuru.
Nnu agbazere n'ime mmiri ga-ebelata mbufụt, mee ngwa ngwa wepụ ụmụ nje ndị na-akpata ọzịza na mgbu. Naanị tinye 1 teaspoon nke nnu na otu iko mmiri ọkụ, wee wụsa akụkụ akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ ụkwụ n'ime ya maka nkeji iri abụọ, megharịa usoro ahụ ugboro abụọ n'ụbọchị ruo mgbe ọnya ahụ kwụsịrị.
Jiri Pineapple gbochie ọrịa mgbari nri
Ị na-ata ahụhụ site na gas? Otu iko painiapulu ọhụrụ kwa ụbọchị nwere ike iwepụ afọ ntachi na-egbu mgbu n'ime awa 72, dị ka ndị nchọpụta na Mahadum Stanford dị na California si kwuo. Pineapple bara ụba na enzymes proteolytic digestive nke na-enyere aka mee ngwangwa ndakpọ nke ihe na-akpata mgbu na afọ na obere eriri afọ.
Jiri mint mee ka ahụ gị dị jụụ
Ị na-ata ahụhụ site na ahụ mgbu? Mgbu akwara nwere ike ịdịru ọnwa ma ọ bụrụ na agwọghị ya nke ọma, naturopath Mark Stengler na-ekwu. Ndụmọdụ ya: gbanye na bat na-ekpo ọkụ na 10 tụlee mmanụ pepemint ugboro atọ n'izu. Mmiri na-ekpo ọkụ ga-eme ka ahụ gị dị jụụ, ebe mmanụ pepemint ga-eme ka akwara gị dị jụụ.
Ịgwọ anụ ahụ mebiri emebi na mkpụrụ vaịn
Ị merụrụ ahụ? Mkpụrụ vaịn nwere ike inye aka na mgbake ngwa ngwa. Dị ka nnyocha e mere na Mahadum Ohio State n’oge na-adịbeghị anya si kwuo, otu iko mkpụrụ vaịn kwa ụbọchị pụrụ ime ka arịa ọbara ndị siri ike dị nro, na-eme ka ọbara na-eruba n’anụ ahụ mebiri emebi nke ukwuu, na-abụkarị n’ime awa atọ nke ozi mbụ. Nke a bụ ozi ọma n'ihi na vertebrae azụ gị na diski ndị na-ama jijiji na-adabere kpamkpam na arịa ọbara dị nso iji wetara ha nri na oxygen ha chọrọ, ya mere imeziwanye ọbara na-aga n'ihu na-agwọ anụ ahụ mebiri emebi.
Mgbu nkwonkwo ejiri mmiri gwọọ ya
Ọ bụrụ na ị na-enwe mgbu nkwonkwo ụkwụ ma ọ bụ ogwe aka gị, ndị ọkachamara na kọleji New York na-atụ aro inye ahụ gị nkwalite mgbake otu izu site na ị drinkụ iko mmiri asatọ kwa ụbọchị. Gịnị kpatara? Ndị ọkachamara na-ekwu na mmiri na-agbaze ma na-enye aka wepụ histamine. "gbakwunyere, mmiri bụ isi ihe na-ewu ụlọ nke cartilage, ọkpụkpụ, nkwonkwo lubricants, na diski dị nro nke ọkpụkpụ azụ gị," ka Susan M. Kleiner, Ph.D na-agbakwụnye. "Ma mgbe anụ ahụ na-agbaju mmiri nke ọma, ha nwere ike ịkwaga ma na-amanye ibe ha n'emeghị ihe mgbu."
Ọgwụgwọ sinusitis na horseradish
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya na-egosi na sinusitis bụ nsogbu na-adịghị ala ala nke mbụ. Enyemaka hell! Dị ka ndị na-eme nchọpụta German si kwuo, ose a na-eme ka ọbara na-eruba na ikuku ikuku, na-enyere aka imeghe sinuses ma gwọọ ngwa ngwa karịa nsị ụlọ ahịa ọgwụ. Usoro ọgwụgwọ akwadoro: Otu teaspoon ugboro abụọ n'ụbọchị ruo mgbe mgbaàmà ga-apụ n'anya.
Lụọ ọrịa eriri afọ na blueberries ọgụ
Iri otu iko blueberries kwa ụbọchị, nke ọhụrụ, oyi kpọnwụrụ, ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ, nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ibute ọrịa urinary site na pasent 1, dị ka ndị nyocha Mahadum New Jersey si kwuo. Nke a bụ n'ihi na blueberries bara ụba na tannins, ogige ndị na-eyi nje bacteria na-akpata ọrịa ka ha wee ghara ịchọta ebe mgbaba ma na-ebute mbufụt n'ime eriri afo, ka ọkà mmụta sayensị bụ Amy Howell na-akọwa.
Jiri flax belata ihe mgbu ara
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya chọpụtara na ịgbakwụnye tablespoon atọ nke mkpụrụ flax na nri gị kwa ụbọchị na-ebelata mgbu ara. Phytoestrogens dị na mkpụrụ osisi bụ ihe ọkụkụ sitere n'okike na-egbochi mgbu. Ozi ọma ndị ọzọ: Ọ bụghị na ị ga-abụ onye na-eme achịcha iji tinye mkpụrụ na nri gị. Naanị fesa ha n'elu oatmeal, yogọt, apụl, ma ọ bụ tinye ha na smoothies na stew nke akwukwo nri.
Ọgwụgwọ migraine na kọfị
Ị na-enwekarị migraines? Gbalịa were otu iko kọfị were ihe na-ebelata mgbu. Ndị na-eme nchọpụta na National Headache Foundation na-ekwu na n'agbanyeghị ọgwụ mgbu ị na-aṅụ, otu iko kọfị ga-eme ka irè nke nchịkwa mgbu gị dịkwuo pasent 40 ma ọ bụ karịa. Ndị ọkachamara na-ekwu na caffeine na-akpali mkpuchi nke afọ ma na-akwalite mmịnye ngwa ngwa na nke ọma nke ihe mgbochi mgbu.
Ihe ọṅụṅụ tomato na-egbochi ọnya ụkwụ ma ọ dịkarịa ala otu onye n'ime mmadụ ise na-enweta mgbu ụkwụ. Gịnị kpatara ya? Enweghị ụkọ potassium. Nke a na-eme mgbe a na-ekpochapụ mineral a site na diuretics, ihe ọṅụṅụ caffeinated, ma ọ bụ n'oge ọsụsọ dị ukwuu n'oge mmega ahụ. Ma ịṅụ otu liter nke ihe ọṅụṅụ tomato nwere potassium kwa ụbọchị nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke nhụjuanya na-egbu mgbu, ndị nchọpụta Los Angeles kwuru.