Kọfị na lemon: eziokwu niile gbasara ọgwụgwọ nke ihe ọ theụ drinkụ

Kọfị na lemon na-eji nwayọọ nwayọọ na-aghọ ihe na-emekarị, ndị na-akwado ya na-ekwu na ngwakọta a na-enyere aka na ịbelata ibu, na-ebelata isi ọwụwa, na-ebelata afọ ọsịsa mgbe ụfọdụ, na-edozi akpụkpọ ahụ. Na ịgwakọta iko kọfị na ihe ọṅụṅụ lemon nwere mmetụta bara uru na ahụ anyị. Ọ bụ n'ezie otú ahụ?

kọfị eke bara uru n'ezie: ọ na-ebelata ohere nke mmepe nke ụdị ọrịa cancer dị iche iche (imeju, prostate, ara, eriri afọ na eriri afọ). Ejikọkwa oriri kọfị na mbelata ihe ize ndụ nke ụdị ọrịa shuga 2, ọrịa obi na imeju, ịda mbà n'obi, na Alzheimer na Parkinson. Caffeine nwere mmetụta dị mma na ntachi obi mmega ahụ yana ikike ịbawanye calorie ị na-ere ọkụ.

Vitamin C nke dị na lemon na citrus na-ejikọta ya na mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer nke esophagus, afo, pancreas na ara. Ọzọkwa vitamin C na-echebe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na-enyere aka ịlụso ọrịa ọgụ.

ma kọfị na oroma nkịrịsị nwere otutu antioxidants. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịgwakọta ihe abụọ a na-eme ka ihe ọṅụṅụ na-aba ụba mụbaa? Dị ka ofeminin.pl e nwere isi okwu anọ banyere uru nke kọfị na lemon.

1. Kọfị na lemon na-enyere aka ọkụ abụba

Ịlalata ibu ga-ekwe omume naanị n'ihi ụkọ calorie. Ọ gaghị ekwe omume ifelata ibu na-enweghị ibelata oriri kalori ma ọ bụ mmụba kalori (dịka ọmụmaatụ, n'ihi egwuregwu).

Otú ọ dị, nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya egosila na caffeine nwekwara ike ịkpali anụ ahụ adipose na-arụ ọrụ nke ọma na, n'ihi ya, na-eme ka carbohydrates na abụba metabolize. Nke a pụtara na otu iko kọfị kwa ụbọchị nwere ike mee ka metabolism gị dịkwuo ngwa ma gbaa calorie 79-150 kwa ụbọchị.

The theoretical mmetụta nke arọ ọnwụ, dị ka ị pụrụ ịhụ, na-ejikọta ya na caffeine na ọ dịghị ihe jikọrọ ya na lemons.

2. Kọfị na lemon na-ebelata isi ọwụwa na nkwụsị

Ụfọdụ na-ekwu na caffeine nwere mmetụta vasoconstrictor, na-ebelata ọbara eruba n'isi ma si otú ahụ na-ebelata ihe mgbu. Enwekwara ọmụmụ ihe na-egosi na caffeine na-eme ka mmetụta nke ndị na-egbu mgbu.

Ma nchọpụta ndị ọzọ na-ebute echiche na isi ọwụwa a na-akpata caffeine (yana citrus na chocolate). Ya mere, enwere nhọrọ 2: kọfị na lemon ga-ebelata ma ọ bụ mee ka mgbu dịkwuo njọ. Ọ bụrụ na anyị maara ahụ anyị, anyị maara mmetụta anyị nwere ike ịtụ anya na kọfị. Ma ọzọ - nke a na-eme n'ihi caffeine n'onwe ya, ọ bụghịkwa n'ihi nchikota kọfị na lemon.

3. Kọfị na lemon na-ewepụ afọ ọsịsa

Enweghị ihe àmà na-egosi na lemon bara uru n'ịgwọ ọrịa afọ ọsịsa, ebe ọ bụ na kọfị na-akpali colon, nke na-eme ka ọ dịkwuo mkpa iji ụlọ mposi. Tụkwasị na nke ahụ, afọ ọsịsa na-akpata nnukwu mmiri mmiri nke nwere ike iduga akpịrị ịkpọ nkụ na mmetụta diuretic nke kọfị ga-eme ka ọnọdụ ahụ dịkwuo njọ.

4. Kọfị na lemon na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma

Nnyocha na-egosi na antioxidants dị na kọfị na lemon nwere ike ịbara akpụkpọ gị uru.

Ihe dị n'ime vitamin C dị na lemon nwere ike ịkpalite mmepụta nke collagen, protein nke na-enye ike akpụkpọ ahụ na nrịji, na-ebelata mmebi nke free radicals na-akpata.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, ọ dịghị ihe àmà na-egosi na nchikota nke lemon na kọfị dị irè karịa ịṅụ ihe ọṅụṅụ abụọ ahụ iche iche. Ọ bụ ihe ụtọ karịa, mana ọ bụghị otu dị mkpa. Ma eleghị anya, ihe ezi uche dị na ya (ma na-atọ ụtọ) iji ngwaahịa ndị a bụ ịṅụ mmiri na lemon n'ụtụtụ na kọfị gburugburu ehihie.

Iji mụta isiokwu a na nkọwa ndị ọzọ lee vidiyo dị n'okpuru:

Ihe ize ndụ nke ịgbakwunye lemon na kọfị

Ihe ọṅụṅụ lemon nwere ike ime ka obi mgbawa mgbe ụfọdụ n'ihi ọdịnaya citric acid dị elu, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke reflux acid. Acid a nwekwara ike imebi enamel eze ka oge na-aga yana n'oke oke. Nchikota kọfị na lemon adịghị mma karịsịa maka ndị nwere nsogbu dị otú ahụ, ọ pụkwara ọbụna ịkpata hyperacidity na ndị na-adịghị emekarị na ya. Ya mere, ṅụọ kọfị ojii ma eleghị anya rie otu mkpụrụ osisi n'otu oge iji hụ na ị na-eri vitamin.

Ma nnukwu ihe ize ndụ nke ịgbakwunye lemon na kọfị? – Eleghị anya ị ga-emebi ezigbo iko kọfị.