1. seasonings Ọ bụrụ na ị mejọrọ ọnụ ọgụgụ ma ọ bụ nhọrọ nke seasonings, ọ dị mma, ugbu a, naanị ihe ị ga-achọ iji dozie uto nke efere ahụ. Ọ dị nnu nke ukwuu? Enwere ike ịchekwa ofe akwukwo nri nnu, ofe ma ọ bụ ihendori na poteto. Tinye iberibe nduku ole na ole n'ime ite wee chere ruo mgbe esichara ha, wee bupụ ha. Nduku na-amịkọrọ nnu nke ọma. Ọ bụrụ na ị na-eme efere nke na-agụnyeghị poteto, tinye ụfọdụ isi ihe. Ọ tọrọ ụtọ? Nri acidic, dị ka ihe ọṅụṅụ lemon ma ọ bụ mmanya balsamic, na-enyere aka ịhazi ụtọ ụtọ. Utoojoo oke? Tinye ihe na-atọ ụtọ dị ka mkpụrụ osisi, stevia, agave nectar, ma ọ bụ mmanụ aṅụ. Oke ilu? Ọzọ, nri acidic ga-enyere gị aka. Wụsa efere na ihe ọṅụṅụ lemon. Ị nwere nri na-enweghị ụtọ? Tinye nnu! Nnu na-enye ohere ka nri kpughee uto ya. Obere ose? Tinye ihe oyi dị ka ube oyibo ma ọ bụ ude ude. Iji zere mmejọ niile n'otu oge ahụ, gbakwunye oge na efere na efere nke nta nke nta ma na-atọ ụtọ mgbe niile. 2. Ọkụ? Ọ bụrụ na ị nwere ihe na-ere ọkụ naanị na ala nke pan ahụ, nyefee ọdịnaya ya ngwa ngwa na pan ọzọ wee gaa n'ihu na-esi nri. Ma ọ bụrụ na efere a gwụchara na-esi ísì ọkụ, tinye ụfọdụ ngwaahịa na utoojoo ma ọ bụ ụtọ uto. Ma ọ bụ họrọ ngwa nri kwesịrị ekwesị maka efere a wee malite ịgbakwunye ha nke nta nke nta, na-akpali ma na-atọ ụtọ ihe na-eme. Maka iberibe tofu ma ọ bụ poteto esiri esi, ị nwere ike jiri nlezianya dozie akụkụ ya. 3) Mmiri dị ukwuu mgbe ị na-esi nri ọka? Ọ bụrụ na esichalarị ọka ndị ahụ ma mmiri ka dị n'ime ite ahụ, belata okpomọkụ ma mee ka ekpuchie ya ruo nkeji ole na ole ruo mgbe mmiri ahụ kpọnwụrụ. Lelee usoro a ka ọka ghara obụpde. 4) Salad dị ịtụnanya? Mgbe ị sachara akwụkwọ letus gị nke ọma, jide n'aka na ị ga-akọrọ ha, ma ọ bụghị ya, mgbakwasa ahụ ga-anọgide na ala nke efere ahụ. Ị nwere ike iji igwe nkụ pụrụ iche ma ọ bụ akwa nhicha kichin akwụkwọ. Tụgharịa elu elu na akwa nhicha ahụ, jide n'akụkụ nke akwa nhicha ahụ ma fegharịa ya n'isi gị ugboro ole na ole. Ị nwekwara ike esi nri mgbe ị na-egwu egwu. 5) Ị gbariela akwụkwọ nri? Enwere ike ime akwụkwọ nri ndị esichara oke ka ọ bụrụ puree, mado, ma ọ bụ ihendori. Tinye akwụkwọ nri na blender, gbakwunye mmanụ ihe oriri, herbs na ngwa nri ma gwakọta ya na nhazi nke achọrọ. 6) Ị siela poteto? Mgbe ahụ, nhọrọ mbụ bụ ime puree. Nhọrọ nke abụọ - bee poteto n'ime mpekere, tinye n'ime efere, wụsa mmanụ ihe oriri, nnu, ose na ighe na pan ruo mgbe aja aja aja. 7) Oh, ebee ka ị nọ, appetizing gold jikọrọ ọnụ? Ihe nzuzo dị mfe: tupu ịmalite ighe ihe, kpoo pan (maka 3-5 nkeji). Ọ kwesịrị ịdị ọkụ nke ukwuu - ị kwesịrị ị na-enwe mmetụta na-ekpo ọkụ na-esi na ya pụta. Naanị mgbe ahụ tinye mmanụ. A na-eghe akwụkwọ nri na nnukwu efere - ha chọrọ ohere, ka ha na-ahapụ ihe ọṅụṅụ n'oge ọgwụgwọ okpomọkụ. Anyị niile na-emehie ihe mgbe anyị na-esi nri. Nke a dị mma. Adala mba! Obere nka, aghụghọ, ị ga-aga nke ọma! Jisie ike! Isi mmalite: myvega.com Ntụgharị: Lakshmi
2022-11-11