N'okwu abụọ gara aga (na) site n'aka dọkịta Ayurvedic Claudia Welch (USA), ndụmọdụ nke dinacharya (Ayurvedic na-eme kwa ụbọchị) bụ ihe e kwesịrị ime kwa ụtụtụ iji nọgide na-enwe ma weghachite ahụike. Enweghị ndụmọdụ ndị dị otú ahụ zuru ezu maka ụbọchị ndị ọzọ, dịka ndị ọkà mmụta Ayurvedic ghọtara na ọtụtụ mgbe ahụ ọ dị mkpa ịpụ n'ụwa ma gaa ọrụ na ezinụlọ ha. Agbanyeghị, enwere ụkpụrụ ụfọdụ ị ga-eburu n'uche ka ị na-eme azụmahịa gị kwa ụbọchị. Anyị na-ebipụta ha taa.
Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, jiri nche anwụ chebe onwe gị pụọ na mmiri ozuzo ma ọ bụ oké ìhè anyanwụ. N'agbanyeghị uru nke ikpughe anyanwụ, ikpughe ogologo oge na anyanwụ nwere ike ibute ọnọdụ akpụkpọ ahụ ma na-eme ka ọ dịkwuo elu okpomọkụ n'ime ahụ.
Zere ifufe ozugbo, anyanwụ, uzuzu, snow, igirigi, ifufe siri ike na ọnọdụ ihu igwe dị oke egwu.
Karịsịa n'oge ụfọdụ mmemme. Dịka ọmụmaatụ, mmadụ ekwesịghị ịzere uzere, ịta ụta, ụkwara, ihi ụra, rie nri, ma ọ bụ na-agbakọ ọnụ n'ọnọdụ na-ekwesịghị ekwesị iji zere lumbago ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ.
Ndị nkuzi anaghị akwado ịnọ na ndò nke osisi dị nsọ ma ọ bụ ụlọ arụsị ndị ọzọ ebe chi dị iche iche bi, yana ịgharakwa iji ihe na-adịghị ọcha na ihe rụrụ arụ eme ihe. Tụkwasị na nke ahụ, ha na-adụ anyị ọdụ ka anyị ghara ịrahụ ụra n'etiti osisi, n'ebe ọha na eze na okpukpe, na ihe anyị ga-ekwu banyere abalị - ọ bụghị ọbụna iche echiche banyere ileta ebe a na-egbu anụ, ọhịa, ụlọ ndị na-adịghị mma na ebe ili ozu.
Ọ na-esiri onye oge a ike ikwere na ịdị adị nke unearthly, anyị bụ ndị kasị nta nke niile na-eche banyere ebe ha nwere ike na-eji oge ha, ma anyị nwere ike na-amalite n'uche na-agbalị ka ị ghara ileta ebe ndị na-aghọta dị ka ọchịchịrị, nje. emetọọ ma ọ bụ na-eduga na ịda mbà n'obi, naanị ma ọ bụrụ na anyị nwere enweghị ezi ihe kpatara nke a. Ebe ndị dị otú ahụ na-agụnye ebe a na-eli ozu, ebe a na-egbu anụ, ụlọ mmanya, oghere gbara ọchịchịrị na nke ruru unyi, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ na-adọta ume na-emetụta àgwà ndị a. Ma ndị mmụọ na-adịghị ahụkebe na-enye gị nsogbu, ọ bụ ihe amamihe dị na ya izere ọtụtụ n'ime ebe ndị edepụtara n'elu n'ihi na ha na-abụkarị ebe ndị ohi, ndị na-agba ọsọ, ma ọ bụ ebe a na-amụ nwa maka ọrịa ma ọ bụ ọnọdụ ọjọọ ... nke na-agaghị enye aka nke ukwuu.
Ọchịchọ ebumpụta ụwa - ụkwara, uzere, vomiting, ejaculation, flatulence, mkpofu mkpofu, ịchị ọchị ma ọ bụ ibe ákwá ekwesịghị ịkwụsị ma ọ bụ malite n'oge na-adịghị anya site na mbọ iji zere ịkpaghasị ọsọ ahụ n'efu. Nkwụsị nke mkpali ndị a nwere ike iduga nchikota ma ọ bụ, nke a na-amanye ka ọ na-aga n'ụzọ na-ekwekọghị n'okike. Nke a bụ echiche na-ezighi ezi, n'ihi na ọ bụrụ na prana na-aga n'ụzọ na-ezighi ezi, enweghị nkwekọrịta na n'ikpeazụ ọrịa ga-emerịrị. Dị ka ihe atụ, ọchịchọ a na-akpachi anya ịga mposi nwere ike ịkpata afọ ntachi, diverticulosis, mgbakasị ahụ, na mgbaàmà ndị ọzọ na-adịghị mma.
Ọ bụ ezie na ọ naghị akwado nkwụsịtụ, Ayurveda na-adụ ọdụ ka ikpuchi ọnụ gị mgbe ị na-asụ ude, na-achị ọchị ma ọ bụ na-eghe. O nwere ike ịbụ na ị hụbeghị ya, mana nne gị nọ na-eme Ayurveda mgbe ọ gwara gị mee otu ihe ahụ. Ịgbasa ụmụ nje na gburugburu ebe obibi bụ ụzọ dị mma isi mee ka ọrịa dịgide. Anyị nwekwara ike ikwu na ọ ga-adị mma ka anyị na-akwọ aka mgbe niile, karịchaa mgbe anyị na-arịa ọrịa ma ọ bụ ndị nọ anyị nso na-arịa ọrịa.
Ịsacha aka gị, na-etekọ aka gị ọnụ maka sekọnd 20 n'okpuru mmiri ọkụ, bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji zere ịgbasa nje. Ịkwesighi ịra ara na-eji ncha antibacterial triclosan kwa nkeji ise ọ bụla. Ọ bụ ihe ebumpụta ụwa na anyị na-ahụ gburugburu ebe obibi, ma usoro ahụ anyị ji alụso ọrịa ọgụ na-anagide ihe ịma aka ya.
Anọla ogologo oge na ikiri ụkwụ gị (n'ụzọ nkịtị), emela mmegharị ahụ jọrọ njọ, ma afụkwala imi gị ike ma ọ bụ na-enweghị isi. Ọ bụ palette ntụziaka dị ụtọ, mana ọ bara uru. Ịnọdụ n'ikiri ụkwụ gị ogologo oge nwere ike itinye aka na mbufụt nke akwara sciatic. "Mmegharị ahụ jọrọ njọ" bụ mmegharị ahụ na mberede, nke na-eduga n'ụdị ahụ ike. Dị ka ihe atụ, otu n’ime ụmụnne m ndị nwanyị, bụ́ nke mbụ o biliri na ski, na-efegharị aka ya na ụkwụ ya n’ụzọ na-atọ ọchị nke na anyị nile ji chịa ọchị, ma n’ụtụtụ echi ya, ọ na-enwe nnọọ ihe mgbu n’azụ ya nke na ọ na-esi ike imegharị ya.
Amaghị m ihe ga-akpali mmadụ ịfụ imi ya ike ma ọ bụ na-enweghị isi, mana ọ bụ echiche ọjọọ. Ọfụma nke ukwuu nke imi nwere ike iduga mgbawa nke arịa ọbara dị n'ógbè ahụ, kpalie ọbara ọgbụgba na ịkpaghasị isi na-asọpụta nke ọma.
Ọ dị nnọọ ịtụnanya, ma anyị na-ewerekarị ike ọgwụgwụ dị ka adịghị ike nke agwa ma na-asọpụrụ mkpa anụ ahụ ndị ọzọ. Ọ bụrụ na agụụ na-agụ anyị, anyị na-eri nri. Ọ bụrụ na akpịrị na-akpọ anyị nkụ, anyị na-aṅụ. Ma ọ bụrụ na ike gwụrụ anyị, mgbe ahụ ozugbo anyị malitere iche: "Gịnị na-eme m?" Ma ọ bụ ikekwe ọ dị mma. Anyị kwesịrị izu ike. Ndị ọkachamara Ayurvedic na-adụ ọdụ ka ị kwụsị ọrụ ọ bụla nke ahụ, okwu na uche tupu ike gwụ gị. Nke a ga - enyere aka ichekwa - ike anyị - ma nọrọ na ahụike.
Elela anyanwụ anya ogologo oge, ebula ibu dị arọ n'isi gị, elela obere ihe, na-egbuke egbuke, ihe ruru unyi ma ọ bụ ihe na-adịghị mma. N'oge a, nke a na-agụnye ilele ihuenyo kọmputa, ihuenyo smartphone, iPod ma ọ bụ ngwaọrụ ndị yiri obere ihuenyo ruo ogologo oge, ikiri ihe omume TV ma ọ bụ ịgụ ihe ruo ogologo oge. Na anya dị ma ọ bụ usoro ọwa, nke a na-ewere dị ka ihe dị mkpa nke usoro ọwa nke uche. Mmetụta dị n'anya na-egosipụta n'otu aka ahụ n'uche anyị.
Akụkụ ahụ anyị ise bụ anya, ntị, imi, ire na akpụkpọ ahụ. Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ị ghara imebi ha nke ukwuu, kamakwa ka ha ghara ikwe ka ha dị umengwụ. Dị ka anya, a na-ejikọta ha na ọwa nke uche, n'ihi ya, a ga-emetụta ya.
Nkọwa nke nri karịrị oke isiokwu a, yabụ ebe a bụ ụfọdụ ndụmọdụ na-emetụta ọtụtụ mmadụ.
Na-enwe ike mgbari nri kwesịrị ekwesị site na iri otu ụzọ n'ụzọ atọ ruo ọkara nke ike afọ.
– Osikapa, ọka, mkpo, nkume nnu, amla (isi ihe dị na chyawanprash) kwesịrị ịdị na-eri ya mgbe niile.e, herbal jam, nke Ayurveda na-ejikarị eme ihe maka ahụike, ike na ntachi obi), ọka bali, mmiri ọṅụṅụ, mmiri ara ehi, ghee na mmanụ aṅụ.
– Ela nri, enwe mmekọahụ, hie ụra ma ọ bụ ọmụmụ na chi ọbụbọ na mgbede.
- Rie naanị mgbe agbachara nri gara aga.
- Isi nri kwa ụbọchị kwesịrị ịdị n'etiti ụbọchị, mgbe ikike mgbari nri kachasị.
- Rie naanị ihe ga-adabara gị na obere nha.
- N'ozuzu, soro ndụmọdụ dị n'okpuru maka otu esi eri nri.
Jụọ:
– Nri zuru oke nke edoziri ọhụrụ, gụnyere ọka esiri esi
– Nri na-ekpo ọkụ, na-edozi ahụ
– Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ
- Ata nri gị nke ọma na ebe dị jụụ
- Were ume miri emi mgbe ị lodachara aru ikpeazụ, tupu ịmalite ọrụ ọzọ
– Gbalịa iri nri n'otu oge
Akwadoghi:
- Mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi n'ime ọkara elekere mgbe nri gasịrị
- Nri edoziri nke ukwuu (nke jụrụ oyi, mkpọ, ngwugwu ma ọ bụ nri ozugbo)
– nri oyi
- nri raw (mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, salads), karịsịa n'ụtụtụ na mgbede. Enwere ike iri ha n'etiti ehihie, karịsịa na ihu igwe na-ekpo ọkụ.
- Ihe ọṅụṅụ oyi ma ọ bụ carbonated
– nri esichara oke
- sugar nụchara anụcha
- caffeine, karịsịa kọfị
mmanya na-aba n'anya (ndị dọkịta Ayurvedic na-adụ ọdụ ka ị zere ihe ọ bụla nwere ike jikọta na mmepụta, nkesa na oriri mmanya)
- Iri nri n'ọnọdụ nchegbu ma ọ bụ iwe
Maka ndụmọdụ zuru ezu gbasara ngwaahịa a kapịrị ọnụ maka ojiji onye ọ bụla, biko kpọtụrụ onye na-ahụ maka nri nri Ayurvedic.
Ayurveda na-adụ ọdụ ka ịhọrọ ọrụ ga-enyere gị aka ịghọta ebumnuche ndụ gị yana dabara na ụkpụrụ omume dị elu.
Onye okenye oge ochie Charaka kuziri anyị na mbọ niile a na-agba iji mee ka obi dị jụụ na inweta ihe ọmụma ka a na-edobe na ọnọdụ ahụike ma chekwaa ihe mgbochi. O kwuru na omume nke enweghị ike ime ihe ike bụ ụzọ kasị mma na-adịru ogologo ndụ, ịzụlite obi ike na obi ike bụ ụzọ kasị mma isi zụlite ike, agụmakwụkwọ bụ ụzọ kachasị mma isi nweta nlekọta, ịchịkwa mmetụta uche bụ ụzọ kachasị mma iji nọgide na-enwe obi ụtọ. , Ihe ọmụma nke eziokwu bụ ụzọ kacha mma. maka obi ụtọ, na alụghị nwunye bụ nke kacha mma n'ụzọ niile. Charaka abụghị naanị ọkà ihe ọmụma. O dere otu n'ime akụkụ akwụkwọ nsọ nke Ayurveda ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu puku afọ gara aga ma a ka na-ezo aka ya taa. Nke a bụ ederede bara uru. Nke a na-eme ka ndụmọdụ Charaki pụta ìhè karịa n'ihi na ọ bụ nwoke gụrụ akwụkwọ nke ọma mmetụta omume, nri na omume na ahụike mmadụ.
N'ime ọha mmadụ nke oge a, a na-ejikọta obi ụtọ na afọ ojuju nke akụkụ ahụ uche anyị na, ọzọ, ozugbo. Ọ bụrụ na anyị enweghị ike imeju ọchịchọ anyị, anyị enweghị afọ ojuju. Charaka na-akụzi ihe dị iche. Ọ bụrụ na anyị achịkwa akụkụ ahụ́ uche anyị na ọchịchọ ndị metụtara ha, mgbe ahụ ndụ ga-eju afọ. O nwere njikọ chiri anya na alụghị nwanyị.
Otu n'ime ndị nkuzi m kwuru na ịlụ di na nwunye abụghị naanị ịhapụ echiche na omume na-enweghị isi, kamakwa ịdị ọcha nke akụkụ ahụ ọ bụla. Ịdị ọcha nke ntị chọrọ ka anyị jụ ige asịrị ma ọ bụ okwu ọjọọ. Ịdị ọcha nke anya na-agụnye ịghara ile ndị ọzọ anya n'ọchịchọ agụụ, ihe na-adịghị amasị ha, ma ọ bụ obi ọjọọ. Ịdị ọcha nke ire chọrọ ka anyị zere esemokwu, ịgbasa asịrị, ikwu okwu ọjọọ, obi ọjọọ ma ọ bụ okwu akwụwaghị aka ọtọ, na izere mkparịta ụka ndị na-akpata iro, esemokwu ma ọ bụ esemokwu, mkparịta ụka ndị nwere ebumnobi ọjọọ. Ị kwesịrị ikwu okwu dịka ọnọdụ ahụ si dị, na-eji okwu ọma - eziokwu na obi ụtọ. Anyị nwekwara ike ịdọ anyị aka ná ntị ụtọ anyị site n'iri nri (dị ọcha na nke ziri ezi) n'ókè kwesịrị ekwesị ka anyị ghara ịkpasu mgbari mgbaze anyị ma gbagwojuo uche anyị. Anyị nwere ike ịdọ anyị aka ná ntị banyere uto na imetụ aka site n'ịkwụsị imebiga ihe ókè, iri ihe na-erughị anyị mkpa, iku ume na-esi ísì ụtọ, na imetụ ihe dị anyị mkpa aka.
Ayurveda na-akụziri anyị na ndụ dị jụụ, nke ihe ọmụma na-eduzi nwere ike iduga anyị n'inwe obi ụtọ karịa ndụ nke ọchịchọ na mmasị - ndụ dị otú ahụ na-eme ka ike gwụ usoro ụjọ ahụ ma mee ka uche ghara ịdị n'otu.
Ndị nkụzi na-atụ aro ka anyị na-agbaso ụzọ etiti, na-ezere imebiga ihe ókè n'ihe ọ bụla anyị na-eme. Enwere mmetụ nke Taoism na nke a. Ọ nwere ike iyi na mgbe ahụ na ndụ agaghị enwe ebe maka ntụrụndụ na ịnụ ọkụ n'obi na-adọrọ mmasị. Otú ọ dị, n'okpuru nlezianya anya, ọ na-apụta na ndị na-arụ ọrụ nke ụzọ ndụ etiti na-enwekwu ịnụ ọkụ n'obi mgbe nile ma na-enwe afọ ojuju karị, ebe onye na-emebiga ihe ókè na-achọsi ike agaghị enwe ike imeju ha - a na-eji egwu dochie anya "mgbalite" ya siri ike. "ada". Ịchịkwa ọchịchọ na-eduga ná mbelata nke ime ihe ike, izu ohi, anyaụfụ, na omume mmekọahụ na-ekwesịghị ekwesị ma ọ bụ nke na-emerụ ahụ.
Ọ bụrụ na anyị ga-achịkọta ụkpụrụ omume nke ndị nkụzi tụrụ aro, ọ ka mma icheta Ụkpụrụ Ọma ahụ. , ma a na-enyekwa anyị ihe ndị a:
“Adịla ndị nzuzu, ma anyị ekwesịghị ịna-enyo onye ọ bụla enyo.
Anyị kwesịrị inye onyinye ezi uche dị na ya ma na-eme ike anyị niile iji nyere ndị dara ogbenye, ndị na-arịa ọrịa ma ọ bụ ndị na-eru uju aka. E kwesịghị ịghọgbu ndị arịrịọ ma ọ bụ kpasuo ha iwe.
Anyị kwesịrị ịmara nke ọma n'ịsọpụrụ ndị ọzọ.
Anyị aghaghị iji ịhụnanya na-ejere ndị enyi anyị ozi ma na-emere ha ihe ọma.
Anyị na ndị ezi omume kwesịrị ịna-akpakọrịta, ya bụ, ndị na-agbalị ibi ndụ na-akpa àgwà ọma.
Anyị ekwesịghị ịchọ mmejọ ma ọ bụ jiri isi ike jidesie nghọtahie ma ọ bụ ekweghị ekwe na ndị ochie, n’Akwụkwọ Nsọ, ma ọ bụ n’ebe ndị ọzọ nke amamihe. Kama nke ahụ, e kwesịrị ife ha ofufe.
Ọbụna anụmanụ, ụmụ ahụhụ na ndanda kwesịrị ka a ga-asị na ọ bụ onwe ya
“Anyị kwesịrị inyere ndị iro anyị aka, ọ bụrụgodị na ha adịghị njikere inyere anyị aka.
— Mmadụ kwesịrị itinye uche n’ihe n’ihu ihu ọma ma ọ bụ ihe ọjọọ.
– Mmadụ kwesịrị inwe anyaụfụ na-akpata ezi ọganihu na ndị ọzọ, ma ọ bụghị ihe ga-esi na ya pụta. Ya bụ, mmadụ kwesịrị ịgbalịsi ike ịmụta nkà na ụzọ ndụ ziri ezi, ma ọ bụghị anyaụfụ pụta - dịka ọmụmaatụ, akụ na ụba ma ọ bụ obi ụtọ - site na ndị ọzọ.