Zinc bụ ihe dị mkpa micronutrient nke mmadụ kwesịrị ịdị na-ahụ ike. Nke a mmewere nọ n'ọkwa nke abụọ ka ígwè n'usoro nke itinye uche na ahu.
Zinc dị na sel n'ime ahụ niile. Ọ dị mkpa maka nchebe nke ahụ, maka ịrụ ọrụ kachasị mma nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Zinc na-arụ ọrụ dị mkpa na nkewa sel, uto cell, ọgwụgwọ ọnya, yana mgbaze carbohydrate.
Zinc dịkwa mkpa maka mmetụta nke isi na ụtọ. N'oge mmepe nwa ebu n'afọ, nwata na nwata, ahụ chọrọ zinc ka ọ too ma tolite nke ọma.
Inweta ihe mgbakwunye zinc nwere ezi uche maka ihe ndị a. Inwe ihe mgbakwunye zinc maka opekata mpe ọnwa 5 nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ịrịa oyi.
Ịmalite mgbakwunye zinc n'ime awa 24 nke mmalite oyi nwere ike inye aka belata mgbaàmà ma belata oge ọrịa ahụ.
Ihe oriri ndị nwere protein nwekwara nnukwu zinc. Ezi ebe a na-enweta zinc bụ mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, mkpo, na yist.
A na-achọta Zinc n'ọtụtụ ihe mgbakwunye multivitamin na ịnweta. Ihe mgbakwunye ndị a nwere zinc gluconate, zinc sulfate, ma ọ bụ zinc acetate. Amabeghị nke ụdị nke ka mma itinye uche.
A na-ahụkwa Zinc na ọgwụ ụfọdụ, dị ka ịgba imi na gels.
Mgbaàmà ụkọ Zinc:
Ọrịa na-efe efe ugboro ugboro Hypogonadism n'ime ụmụ nwoke ntutu na-efunahụ agụụ na-adịghị mma Nsogbu na uto Mmetụta isi ísì Nsogbu na isi ísì ọnya akpụkpọ ọnya na-eto ngwa ngwa Ọhụhụ abalị adịghị mma Ọnya na-adịghị agwọta nke ọma.
Ihe mgbakwunye Zinc na nnukwu ego na-ebute afọ ọsịsa, mgbu afọ, na vomiting, na-emekarị n'ime awa 3 ruo 10 nke ịṅụbiga mmanya ókè. Mgbaàmà na-apụ n'anya n'ime obere oge ka ịkwụsị mgbakwunye.
Ndị mmadụ na-eji imi imi na gels nwere zinc nwere ike inwe mmetụta dị n'akụkụ dị ka enweghị isi.
Ụkpụrụ oriri Zinc
Antsmụ ọhụrụ
0 - 6 ọnwa - 2 mg / ụbọchị 7 - 12 ọnwa - 3 mg / ụbọchị
Children
1 - 3 afọ - 3 mg / ụbọchị 4 - 8 afọ - 5 mg / ụbọchị 9 - 13 afọ - 8 mg / ụbọchị.
Ndị nọ n'afọ iri na ụma na ndị okenye
Ndị ikom dị afọ 14 na karịa 11 mg / ụbọchị Ụmụ nwanyị dị afọ 14 ruo 18 9 mg / ụbọchị Ụmụ nwanyị 19 afọ na karịa 8 mg / ụbọchị Ụmụ nwanyị 19 afọ na karịa 8 mg / ụbọchị
Ụzọ kachasị mma isi nweta vitamin na mineral ndị dị mkpa ị chọrọ kwa ụbọchị bụ iri nri kwesịrị ekwesị nke nwere ihe oriri dị iche iche.