Sayensị na-akwado na ije ije na okike dị mma maka ọdịmma zuru oke. N'oge a, ndị mmadụ na-emebu ụbọchị dum kpọchiri akpọchi n'ime ọnụ ụlọ ndị nwere nnukwu ọnụ na nke juru eju - n'ụlọ na n'ọfịs. Ọtụtụ ndị na-eme ahụ ike na klọb, na-agba ọsọ na mgbatị ahụ, ma jiri ụgbọ ala na-ebugharị (nke na-agbakwụnyekwa nchekasị!) Na ọ dịkarịghị "dị ka nke ahụ" na-apụ maka njem, karịsịa na ogige ntụrụndụ ma ọ bụ ọhịa. Nkwụsị dị otú ahụ nke njikọ okike na okike, n'ezie, adịghị mma maka ahụike. Ahụ na-enwekarị oyi, nchekasị, ike ọgwụgwụ na-abawanye.
Ọ bụrụ na ị kwesịrị ịtụle onwe gị dị ka "nri nri ihe ndina" - ọ dịghị mkpa, ọ ga-edozi! Gbalịa iji ọ dịkarịa ala minit 15 kwa ụbọchị n'ikuku ọhụrụ - nke a ga-eweta abamuru a na-ahụ anya maka ọdịmma gị. Chọta ihe mere ị ga-eji jee ije - opekempe gaa na nnukwu ụlọ ahịa na azụ. Ma ọ bụ, ọ ka mma, gaa n'ogige ntụrụndụ kacha nso. N'ime ụbọchị ole na ole, ị ga-ahụ mgbanwe dị mma na ahụike na àgwà gị.
Ọmụmaatụ:
1. Ị ga-amalite ịze ntakịrị.
N'ezie, ọ bụrụ na ị na-enwe nfụkasị ahụ na osisi okooko osisi na ọ bụ oge opupu ihe ubi, ịgba ọsọ ụtụtụ na ikuku ọhụrụ nwere ike imerụ gị ahụ karịa ka ọ dị mma! Ọ bụrụ na nrịanrịa gị adịghị enye gị nsogbu, iwepụta oge na ịdị na-arụsi ọrụ ike na ikuku ọhụrụ dị mma maka ahụ ike gị: ọ na-enyere ahụ aka igbochi allergies oge n'ọdịnihu.
2. Nwee obi iru ala
Ka ị na-anọkwu oge n'èzí, ka ị na-adịkwu obiọma. Kedu ka nke a ga-esi kwe omume? Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-eme nyocha egosila na ikpughe ikuku mgbe niile na-eme ka ndị mmadụ nwee obi ụtọ na ndị ọzọ na-anabata ya, ma na-enye ha ohere ịnagide nrụgide nke ọma. Otu n'ime nkọwa maka usoro a bụ nke a: mgbe ị na-ahapụ ụlọ dị mgbagwoju anya na ụwa "nnukwu" - n'okporo ámá - mgbe ahụ, ị na-amalite ịhụ ihe niile n'ụzọ ziri ezi, na obere, ọtụtụ mgbe obere nsogbu nke gị (obere). ) A na-etinye ụwa n'ime ọnọdụ ma jiri ya tụnyere usoro zuru ụwa ọnụ na ogologo oge. Ya mere, ọ bụrụ na e nwere ohere dị otú ahụ, ọ ka mma ịbanye maka egwuregwu, ahụike ma ọ bụ na-agba ọsọ n'ụtụtụ n'èzí karịa na mgbatị ahụ: nke a, site n'echiche nke nkà mmụta uche, na-enye mmetụta dị ogologo oge karị. .
3. Isi ga-arụ ọrụ nke ọma
Ụbụrụ na-ewerekarị ọrụ ezinaụlọ anyị na ọrụ anyị dị ka ọrụ pụrụ iche. N'ihi nke a, ụbụrụ anaghị enweta oke mkpali kwesịrị ekwesị, ya mere ọ naghị arụ ọrụ, iji mee ka ọ dị nro, na ikike zuru oke. Mana ọ dabara nke ọma, ịgaghị eme egwuregwu dị oke egwu ma ọ bụ mee ihe ọ bụla na-adịghị mma iji teta ụbụrụ gị! Dị ka otu nnyocha sayensị si kwuo, ọbụna ije ije n'ụzọ dị mfe n'okike na-amalite ụbụrụ nke ọma karị. Nke a na-eme n'ihi ọtụtụ usoro nke echiche mmadụ gbanyere mkpọrọgwụ (ikekwe site n'oge ndụ n'ime okike bụ ihe ize ndụ nye ndụ). Ya mere, ịgagharị na ogige ntụrụndụ bụ nnukwu tonic maka ụbụrụ!
4. Ị ga-enwe obere nchekasị
N'oge a, ihe a na-akpọ "eco-therapy" apụtawo ma gosipụta onwe ya nke ọma - usoro ọgwụgwọ na-enweghị ọgwụ, mgbe ndị ọrịa nwere ụjọ na nsogbu uche na-anọ na ọdịdị. Mmetụta ahụ ga-adabere n'ezie n'ịdị njọ nke ọrịa ahụ, mana nsonaazụ ya na-akpali akpali. Dịka ọmụmaatụ, eco-therapy na-enye gị ohere ịnweta mgbake na 71% nke ndị mmadụ na-arịa ịda mbà n'obi (dị data bụ ndị ọkà mmụta sayensị sitere na Mahadum Essex, UK). Tụkwasị na nke ahụ, ọbụna ụda nke ọdịdị onwe ha na-enwe mmetụta dị mma a na-ahụ anya na mmadụ, gụnyere ndị na-enwe nrụgide. Ihe a na-apụghị ikweta ekweta, ma: ọbụna ilele foto nke ọdịdị ọdịdị mara mma na-enyere aka ịnagide nrụgide!
5. Ahụ ga-adị ike
Inye oge na okike ọ bụghị naanị na ngụgụ nke ike gwụrụ gị na-eme nnukwu ihu ọma, kamakwa akwara gị. Ọbụna nkeji iri na ise nke ije ije kwa ụbọchị na-ewusi akwara ụkwụ ike. Otu ụtụtụ na-agba ọsọ maka 15-15 nkeji ọ bụghị nanị na-eme ka mọzụlụ nke ụkwụ dị ike, ma na-azụkwa uru ndị ọzọ nke ahụ, obi, arịa ọbara, na-abakwa uru maka ahụ dum! A na-agbari nri ụtụtụ mgbe njem ụtụtụ ma ọ bụ ịgba ọsọ gachara nke ọma, nke na-enyekwara aka mee ka ahụ dị mma, ọ bụghị abụba anụ ahụ!
6. Ị ga-achọ ime ihe ọma!
Nnyocha sayensị, nke e bipụtara n’oge na-adịbeghị anya n’akwụkwọ akụkọ banyere akparamàgwà mmadụ, na-egosi na ije ije na-eme ka ndị mmadụ “na-enwe mmasị n’ihe omume ndị metụtara gburugburu ebe obibi.” Mgbe ihe niile dị n'usoro na ahụ na irighiri akwara, mmadụ na-achọsi ike ime nhọrọ ziri ezi - ọ bụghị naanị maka ịgbanwe gaa na nri onye anaghị eri anụ - n'ozuzu, n'ọnọdụ ndụ niile! Ị nwere ike ịmalite obere - jụ iri anụ anụ ma jiri mmanụ nkwụ mee ihe, gbalịa ibelata ojiji nke nkwakọ ngwaahịa plastik. Ma … gịnị ma ị gagharịa n'ikuku ọhụrụ wee chee echiche - kedu ka ị ga-esi gbanwee ndụ gị ka mma?
Dabere na ihe