Ọ baghị uru ma ọ bụrụ na ị bụ onye novice nri raw na-achọ ntụziaka mgbanwe mgbanwe na-atọ ụtọ, ma ọ bụ onye na-eri anụ anụ anaghị eri anụ bụ onye chọrọ ka ọ na-emeso ezinụlọ ya ihe dị ụtọ na nke pụrụ iche. Ezi ntụziaka n'oge okpomọkụ ndị a bụ maka gị! Tomato na ube oyibo salad Bee tomato na ube oyibo n'ime mpekere ma ọ bụ cubes dị mkpa. Hazie ube oyibo n'elu tomato. Wụsa nnu ma ọ bụ ngwa nri ọkacha mmasị gị ma gbakwunye ihe nhọrọ dị ka achọrọ. Dị mfe, ma otú ụtọ! "Cheese" tapas na-ezo aka na nri ọ bụla a na-enye n'ụlọ mmanya na Spain. Ọtụtụ mgbe, a na-etinye obere tapas na ọnụ ahịa ihe ọṅụṅụ. Anyị na-akwadebe ihe ọ bụla karịa raw food tapas! Iji kwadebe "chiiz" gbakwunye ihe oriri 5 ikpeazụ na blender ma ọ bụ ihe oriri na-edozi ahụ na-agbanwe agbanwe, dị ka na foto a. Wepụ n'akụkụ. Bee zukini na tomato n'ime mgbanaka nke ọkara ọkara, ihe dị ka ọkara centimita. Tinye mgbanaka tomato na mgbanaka zukini. A na-atụ aro ka ịgbakwunye obere alfalfa pulite na otu tablespoon nke "chiiz" n'elu. Na-eje ozi dị ka ezigbo tapas Spanish - ya na ihe ọṅụṅụ. Dịka ọmụmaatụ, ihe ọṅụṅụ nke akwukwo nri. pasta zucchini Anyị na-ebipụ zukini n'ime pasta site na iji mpempe akwụkwọ nri nwere ezé dị nkọ ma ọ bụ onye na-egbu nri gburugburu. Ghichaa ihe ndị ọzọ na blender, tinye na efere dị ka ihendori. Ndị Ịtali Raw ga-agba ara maka efere a! mkpụrụ crackers Ị naghị achọ igwe mmiri mmiri iji mee ya. Ntụziaka dị mfe dị ka ugboro abụọ ugboro abụọ! Ọ bụrụ na achọrọ, gwerie mkpụrụ osisi sunflower na blender ma ọ bụ hapụ ya dum. Gwakọta ihe niile na nnukwu efere. Anyị na-ekesa ngwakọta na mpempe akwụkwọ, na-edobe oke a chọrọ. Hapụ mpempe achịcha na anyanwụ maka awa 3-4. Jiri guacamole jee ozi!
2022-11-11