Akpa beri, nke na -emepe oge ọkọchị - strawberries! O kwesịrị nlebara anya pụrụ iche, naanị ị ga -ejupụta beri a vitamin na mineral.
Oge
Oge mkpụrụ osisi strawberry kachasị bụ June na mmalite July. N'ime ọnwa ndị a, a na -anọchite anya beri n'ụba n'ahịa. N'oge ndị ọzọ, ị nwere ike ịhụ mkpụrụ osisi na -ekpo ọkụ, nke na -atọ ụtọ ma baa uru, n'ezie, adịghị mma dị ka oge.
Olee otu ịhọrọ
Họrọ akọrọ, na-enweghị mpụga mmebi beri. O kwesiri inwe agba di odo na okpukpo siri ike, nke n’egosi ntozu ya. Gbalịa ịzụta mkpụrụ osisi na ahịa, ọ bụghị n'ụlọ ahịa, n'ihi na ọ naghị echekwa ya ogologo oge.
Mgbe ahọpụtara mkpụrụ osisi strawberry, chekwaa ya ihe karịrị ụbọchị abụọ, yabụ azụtala ọtụtụ mkpụrụ osisi n'otu oge, were akụkụ nke a ga -eri n'otu ụbọchị ahụ. Ọ bụrụ na ị ga -ahapụ mkpụrụ n'ime ngwa nju oyi ruo oge ụfọdụ, asachala ya, ma ọ bụghị, ị ga -emebi elu wee bute mmiri mmiri ma mee usoro nke beri ga -amalite mebie wee tụfuo uru ya niile bara uru. . Tupu ojiji, n'ezie, sachaa nke ọma n'okpuru mmiri na -agba agba.
IHE BAARA BARA URU
Maka obi na nrughari ọbara
Ọla kọpa, molybdenum, iron, na cobalt bụ isi iyi dị oke mkpa maka ọbara, ọ bụkwa ihe ndị a nwere ihe bara ụba na strawberries. N'ihi ọdịnaya nke magnesium, ọ bụ ihe mgbochi megide ọrịa strok na potassium na -akwalite ọrụ kwesịrị ekwesị nke akwara obi ma na -achịkwa ọbara mgbali. Tomato bara ọgaranya na folic acid, nke na -ewusi arịa ọbara ike ma na -egbochi imebi.
Ọkpụkpụ na ezé
Calcium na fluoride nwere ike inye aka mee ka ọkpụkpụ na ezé sie ike. Na vitamin C na -enye aka na mmụba na mmeghari anụ ahụ jikọrọ ọnụ ma na -eme ka ogo synovial fluid dị mma.
Maka ntorobịa na ịma mma
Ụcha acha ọbara ọbara nke mkpụrụ osisi strawberry bụ n'ihi b-carotene, ọ na-enye mmelite sel na elasticity nke anụ ahụ yana yana wrinkles dị nro. Vitamin E bụ antioxidant ma na -ebelata usoro ịka nká.
Maka ọgụ
Ọ bụ eziokwu na -atọ ụtọ na vitamin C na mkpụrụ osisi strawberry karịa na lemon! Na onye ọ bụla maara na vitamin a na -ewusi sistem ike. Salicylic acid dị na strawberries nwere mmetụta antibacterial na ọbụna nwee mmetụta analgesic dị nro.
Ma echefula na strawberry siri ike allergen, ya mere na nke mbụ, bụ ịchọpụta ma ọ bụrụ na ị n'etiti ndị ọ na-contraindicated.
OTÚ iji
Enwere ike itinye beri a ma jikọta ya na ngwaahịa ndị a na-atụghị anya ya. Omuma bụ, n'ezie, nchekwa, jams, marmalades.
Ma echefula ihe oriri sitere na mkpụrụ osisi strawberry ruo nri mmiri na anụ ọkụkọ, ha bụ ezigbo ụlọ ọrụ.
Ọ bụ ihe mgbakwunye magburu onwe ya maka salads dabere na akwụkwọ letus na ọbụna mmeri mmeri nke strawberries na ngwaahịa mmiri ara ehi.
N'ezie, strawberries ga-achọ achịcha ma welie ihe ọ bụla eji megharịa ọnụ!
More banyere uru strawberry ike na nsogbu na-agụ na nnukwu isiokwu anyị.
Nwee ahụ ike!