N'agbanyeghị ihe egwu doro anya nke nri ngwa ngwa, ụtọ ya na-atọ ụtọ na-eme ka ndị mmadụ machibido iri nri na-emerụ ahụ. Kedu ihe ize ndụ ahụike na-echere gị ma ọ bụrụ na ị na-eri nri ngwa ngwa?
Mmetụta nke adịghị ike
Ọtụtụ nyocha ederede nke ndị ama ama were nnwere onwe iri naanị nri ngwa ngwa ọtụtụ ụbọchị. N’izu ahụ, ha niile chọpụtara na ọrịa na-arịwanye elu, ike na-agwụkwa ha n’agbanyeghị na ha zuru ike mgbe niile.
Ntị ụra na enweghị ume na-akpata amino acid tryptophan. Ọ na-abanye ngwa ngwa n'ime ụbụrụ mgbe carbohydrate dị n'ime ahụ na-enweta oke. Nkwubi okwu a abughi ihe na-emechu ihu: ka ị na-erikwu nri ratụ ratụ, ngwa ngwa ahụ ga-ebu ike ọgwụgwụ.
Plump
N'agbanyeghị ọdịnaya caloric dị ukwuu nke nri ngwa ngwa ọ bụla, nke pụtara na ezigbo nri ehihie, mmetụta nke afọ ojuju site na iri nri ngwa ngwa anaghị adịte aka. Nke a bụ n'ihi na nri ngwa ngwa nwere carbs ngwa ngwa. Ha na - eme ka ogo glucose ọbara dịkwuo elu nke ukwuu, mana ọ na - emekwa ọdịda ya n’ụzọ dị egwu.
Nri nri bụ ele mmadụ anya n'ihu, a na-etinyekwa akụkụ ahụ buru ibu na abụba, na-eduga n'ịba ụba. A ọhụrụ mpempe nanị mgbe awa-gbakwunyere calories tinyere pound na ahụ anyị.
ọzịza
Sodium nitrite, nke nwere ọtụtụ ihe dị na nri ngwa ngwa, na-ebute akpịrị ịkpọ nkụ, na-eduga na edema. Burger nwere ike ịnwe ihe ruru 970 mg nke sodium, yabụ mgbe ejiri ya mee ihe, akpịrị na-akpọ ya nkụ. Ibu sodium dị ukwuu nke akụrụ enweghị ike ịnagide mwepụ nke nnu n'ime ahụ, na obi na-esiwanye ike ịmịnye ọbara.
Ọrịa obi
Dabere na The American Heart Association, enwere ụdị abụba nri abụọ: abụba anụ ọhịa na abụba TRANS dị ọnụ ala. Nke abuo, mee ka cholesterol dịkwuo elu ma nwee ike ibute ọrịa obi. E wezụga nke ahụ, a na-agbari abụba TRANS n'ihe dị ka ụbọchị 51, Burger bụ ọnụọgụ ha ruru 2 gram.
Nkwado
Nri ngwa ngwa na enye oke obi uto nke ụbụrụ, ebe o nwere ọtụtụ ihe mgbakwunye na ndị na-eme ka ekpomeekpo. Ahụ na-eji, belata ọrụ ọkwa; onye ahụ chọrọ mkpali mgbe niile site na nri. Nke a na - eduga n'ịribiga nri ókè. Nke a dị oke egwu nye ndị nwere oke ibu, ọrịa obi, na nsogbu iri nri.
Ọnọdụ akpụkpọ ahụ
Nri ngwa ngwa na-akpali mgbasa nke anụ ọkụ na akpụkpọ ahụ. Nri a nwere ezigbo glycemic index ma na-edozi glucose ngwa ngwa. Sugars dị mfe, carbs na abụba TRANS nwere ike ịme ngwa ngwa ngwa ngwa na ihu na ahụ.