Anyị niile na-enwe nrụgide site n'oge ruo n'oge (ikekwe kwa ụbọchị). Nsogbu na-arụ ọrụ, na onye isi, nne di, ego, ahụike - ndepụta enweghị njedebe. N'agbanyeghị ihe kpatara ya, ọ dị mkpa inwe ike ịchịkwa mmetụta uche ma ghara ịbụ ndị ọnọdụ na-emetụta ya. Ịnweghị oge maka ịgba ọsọ 5K ma ọ bụ otu elekere na mgbatị ahụ? Nke a bụ ụfọdụ ụzọ ngwa ngwa iji nyere gị aka izuike: nnukwu ihe na-ebelata nchekasị. Ịmakụ, ahụ gị na-emepụta hormone oxytocin, nke na-enye gị mmetụta nke ntụrụndụ, ntụkwasị obi. Ọ bụkwa ihe magburu onwe ya na ịmakụ ezinụlọ gị na ndị enyi gị, ị na-enyekwara aka belata nchekasị ha. Nkwurịta okwu na ụmụ anụmanụ na-ebuli ọkwa nke serotonin na dopamine - neurotransmitters nwere ihe ndị na-eme ka ahụ dị jụụ. Ịkụ aka na ịmacha anụ ụlọ a hụrụ n'anya nwere ike inyere anyị aka ngwa ngwa mgbe ike gwụrụ anyị. Ọ bụrụ na ịnweghị oge ịtụgharị uche, gbalịa usoro iku ume 4-7-8. Nọdụ ala n'oche ma ọ bụ n'ala ka azụ gị kwụ ọtọ. Na-eku ume maka ọnụ ọgụgụ 4, jide ume gị maka ọnụ ọgụgụ nke 7, kunye ume maka ọnụ ọgụgụ 8. Tinyegharịa maka nkeji 5, usoro a na-arụ ọrụ. Enwere ọtụtụ ihe a na-akpọ "ọnyà" nke ga-eme ka echiche ọjọọ hapụ gị. Na-atụ anya ihe omume dị mma na ndụ gị nke a na-eme atụmatụ maka ọdịnihu dị nso (njem gị na ezinụlọ gị gaa n'ụlọ obodo, agbamakwụkwọ nke ndị enyi na-esote izu ụka, wdg). Ọzọkwa, nhụta anya na ebe nchekwa nke ihe ndị na-enye obi ụtọ n'oge gara aga, nke na-echetara gị mmetụta ọṅụ, na-arụ ọrụ nke ọma.
2022-11-11