Ọ dị mkpa ka onye ọ bụla mara ihe ọ na-eri. Ma ọ dị mkpa ọbụna karị ịtụle ihe na-emerụ ahụ anyị. Ihe niile kacha atọ ụtọ n'ụwa a na-ebute nsonaazụ na-adịghị mma. N'ezie, ọ na-emekarị na nri ndị na-atọ ụtọ na-abụkwa ihe na-emerụ ahụ. Ka anyị hụ ihe oriri ndị na-adịghị mma maka ahụ anyị.
A naghị atụ aro iri nri ndị a ugboro ugboro:
- Jelly bean, "Chupa-chups" - ha nwere nnukwu shuga, ihe mgbakwunye kemịkalụ, ihe eji esiji ákwà, ihe ndị ọzọ, na ihe ndị ọzọ.
- Chips (ọka, nduku), fries French Ọ dịghị ihe ọzọ karịa ngwakọta nke carbohydrates na abụba na shei nke e ji esiji ákwà na ekpomeekpo dochie.
- Cartọ Carbonated Mmanya mejupụtara ngwakọta shuga, kemịkalụ na gas na-ekesa ngwa ngwa na-emerụ ahụ n'ime ahụ. Dịka ọmụmaatụ, Coca-Cola bụ ezigbo ọgwụgwọ maka nchara na nchara. Chee echiche nke ọma tupu iziga mmiri mmiri dị otú ahụ na afọ. Tụkwasị na nke ahụ, ihe ọṅụṅụ ndị na-egbuke egbuke nke carbonated na-emerụkwa ahụ na nnukwu shuga dị elu - ihe dị ka teaspoons anọ na ise na-agbaze n'ime otu iko mmiri. Ya mere, ọ gaghị eju gị anya na, mgbe ị gwụchara akpịrị ịkpọ nkụ gị na soda dị otú ahụ, akpịrị na-akpọ gị nkụ ọzọ n'ime nkeji ise.
- Ogwe chọkọletị Ọ bụ nnukwu kalori jikọtara ya na mgbakwunye kemịkalụ, nri mkpụrụ ndụ ihe nketa gbanwetụrụ, agbaji na ụtọ.
- Soseji na ngwaahịa soseji nwere ihe a na-akpọ abụba zoro ezo (akpụkpọ anụ ezi, mmanu abuba, abụba ime). Ihe a niile na-ekpuchi ekpomeekpo na ekpomeekpo. Ọ bụghị naanị sausaji na sausaji na-emerụ ahụ, anụ abụba n'onwe ya abụghị ngwaahịa bara uru maka ahụ. Abụba na-ebute cholesterol n'ime ahụ, nke na-egbochi arịa ọbara, nke na-eme ka ịka nká ngwa ngwa ma na-abawanye ohere nke ọrịa obi.
- Mayonezi (ụlọ ọrụ emere) - ngwaahịa nwere nnukwu kalori, nwere nnukwu abụba na carbohydrates, agba, sweeteners, nnọchi.
- Ketchup, ụdị dị iche iche na akwa akwa nwere ihe e ji esiji ákwà, ihe ndị na-esi ísì ụtọ, na nri ndị emezigharịrị n'usoro mkpụrụ ndụ ihe nketa.
- Noodles ozugbo, ofe ngwa ngwa, poteto a gwakọtara agwakọta, ihe ọṅụṅụ ngwa ngwa dị ka "Yupi" na "Zuko" - nke a bụ kemistri nke ga-emerụ ahụ gị.
- nnu na-ebelata ọbara mgbali, na-akpaghasị nguzozi nke nnu-acid n'ime ahụ, na-akwalite nchịkọta nsị. Ya mere, ọ bụrụ na ịnweghị ike ịjụ ya, mgbe ahụ, ọ dịkarịa ala gbalịa ka ị ghara itinye onwe gị na efere nnu gabiga ókè.
- mmanya - ọbụlagodi obere ego na-egbochi nnabata nke vitamin. Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị oke calorie. Ọ bụrụ na ị jụọ echiche nke nutritionists banyere kwesịrị ekwesị nke ịṅụ mmanya n'oge a nri, mgbe ahụ, i nwere ike na-abịa gafee abụọ kpamkpam emegiderịta okwu. Ụfọdụ n'ime ha bụ categorical, ma kwenyere na ọdịnaya calorie nke mmanya na-aba n'anya dị elu nke na ọ dịghị ụzọ ọ bụla dakọtara na nri. Ndị ọzọ na-akwado ma na-agba ndị na-eri nri ume ka ha nye onwe ha obere ume ma kwe ka obere mmanya na-aba n'anya belata nrụgide na nchekasị. Ịṅụ otu iko mmanya na nri ehihie na-adị mma. N'ihi ya, ị nwere ike dịkwuo n'ozuzu vitality. Ọdịnaya kalori nke mmanya na-aba n'anya nwere ike iduga mmụba na metabolism na mkpochapụ nke nchikota nke ahụ, nke bụ ezigbo mgbochi nke mkpụkọ ọbara. Tụkwasị na nke ahụ, site n'ịṅụ otu iko mmanya akọrọ n'ụbọchị, ị ga-enweta mkpuchi maka ihe na-adịghị mma dị ka ịda mbà n'obi. Mana ihe niile chọrọ nha. Ịṅụbiga mmanya ókè na-ebelata arụmọrụ, na-akpata nkwarụ uche, ihe riri ahụ nwere ike ime, ogo dị iche iche nke ọrịa shuga na ọrịa imeju na ụfọdụ ndị mmadụ.
Ya bụ, nri niile na-abụghị ihe okike, mana esi ya nwere ike ịre ihe na-emerụ ahụ, ọkachasị abụba na nnukwu shuga. Ọ bụrụ na ị banye n'ime isiokwu nke ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ, ọtụtụ, ọtụtụ ngwaahịa ọkacha mmasị anyị nwere ike ịsị na ụdị ngwaahịa a. Ma imeru ihe n'ókè kwesịrị ibute ụzọ, dị ka nchọpụta ihe oriri nke ọgbara ọhụrụ gosiri. Site na imeru ihe n'ókè, enwere ike izere ọtụtụ nsogbu.
Ọ na-atọ ụtọ!