Vitamin B2
 

Riboflavin, lactoflavin, vitamin G.

Njirimara izugbe nke vitamin B2

Vitamin B2 bụ nke flavins - ihe na-acha odo odo (pigmenti odo). Ọ kwụsiri ike na mpaghara mpụga, na-anabata okpomọkụ nke ọma, mana ọ naghị anabata ìhè anyanwụ nke ọma, na-efunahụ vitamin ya n'okpuru mmetụta ya.

N'ime ahụ mmadụ, riboflavin nwere ike ịmepụta ya site na osisi intestinal.

Vitamin B2 nri bara ụba

Egosiara nnweta dị na 100 g nke ngwaahịa

 

Mkpa maka vitamin B2 na-abawanye site na:

  • mgbatị ahụ dị ukwuu;
  • afọ ime na lactation;
  • nrụgide.

Mgbugbu

Ọ bụ ezie na riboflavin dị na elu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọ dị mkpa ka esi ya sie ya maka ịmịta nke ọma.

Vitamin B2 na-etinye ahụ nke ọma ma ọ bụrụ na nri dị na afọ na eriri afọ, ya mere ọ dị mma iji vitamin ma ọ bụ ozugbo erichara nri.

Njirimara bara uru na mmetụta ya na ahụ

Vitamin B2 (Riboflavin) na-ekere òkè na nhazi nke ụfọdụ homonụ na erythrocytes, njikọ nke ATP (adenosine triphosphoric acid - "mmanụ nke ndụ"), na-echebe retina site na ikpughe oke na ụzarị UV, na-eme mgbanwe na ọchịchịrị, na-abawanye ụba. anya anya na nghọta nke agba na ìhè.

Vitamin B2 na-ekere òkè dị mkpa n'imebi nke protein, abụba na carbohydrates. Ọ dị mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke ahụ n'ozuzu ya, n'ihi na ọ bụ akụkụ nke ihe karịrị iri na abụọ enzymes na flavoproteins - ihe pụrụ iche na-arụ ọrụ ndụ.

Riboflavin dị mkpa maka uto na mmeghari nke anụ ahụ, nwere mmetụta dị mma na ọnọdụ nke usoro ụjọ ahụ, imeju, akpụkpọ anụ, akpụkpọ anụ mucous. Ọ dị mkpa maka mmepe nkịtị nke nwa ebu n'afọ n'oge ime na maka uto ụmụaka. Na-eme ka akpụkpọ ahụ, mbọ na ntutu dị mma.

Mkpakọrịta na ihe ndị ọzọ dị mkpa

Vitamin B2 na-eme ka ọhụụ nkịtị. Site na ntinye aka ya, na-agafe n'ụdị arụ ọrụ n'ime ahụ.

Enweghi oke na vitamin

Ihe ịrịba ama nke Vitamin B2

  • ịkpụcha akpụkpọ anụ na egbugbere ọnụ, gburugburu ọnụ, na nku nke imi, ntị na nasolabial folds;
  • mgbawa n'akụkụ ọnụ, ihe a na-akpọ ọdịdọ;
  • na-eche na ájá abanyela n'anya;
  • itching, ọbara ọbara na ịdọka anya;
  • ire na-acha uhie uhie ma ọ bụ odo odo;
  • ngwa ngwa ọgwụgwọ ọnya;
  • photophobia, phlegm;
  • na obere ụkọ vitamin B2 na-adịte aka, mgbawa na egbugbere ọnụ nwere ike ọ gaghị apụta, mana egbugbere ọnụ elu na-ebelata, nke a na-ahụ nke ọma na ndị agadi.

Ihe ndị na-emetụta ọdịnaya nke Vitamin B2 na nri

N'oge ọgwụgwọ okpomọkụ, ọdịnaya nke vitamin B2 na nri na-ebelata n'ozuzu site na 5-40%. Riboflavin na-anọgide na-eguzosi ike na oke okpomọkụ na acidity, ma ọ na-adị mfe ibibi na gburugburu alkaline, ma ọ bụ n'okpuru mmetụta nke ìhè.

Ihe kpatara ụkọ vitamin B2 ji adị

Enweghị vitamin B2 n'ime ahụ na-akpata ọrịa nke eriri afọ eriri afọ, nke na-akpaghasị absorption nke nri; erughi nri nke protein zuru oke; na-aṅụ ọgwụ ndị bụ vitamin B2 antagonists.

Nri riboflavin na-abawanye, nke na-ebute ọrịa febrile na-efe efe, ọrịa thyroid na ọrịa kansa, na-edugakwa na ụkọ vitamin B2.

Gụọkwa banyere vitamin ndị ọzọ:

Nkume a-aza