Vitamin B6

Pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal, adermine

A na-ahụ vitamin B6 na ngwaahịa anụmanụ na akwụkwọ nri, ya mere, site na nri agwakọta agwakọta, mkpa vitamin a fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ ojuju.

A na-emepụtakwa ya site na microflora intestinal.

 

Vitamin B6 nri bara ụba

Egosiara nnweta dị na 100 g nke ngwaahịa

Daily chọrọ nke vitamin B6

Mkpa anụ ahụ maka pyridoxine bụ 2 mg kwa ụbọchị.

Mkpa maka vitamin B6 na-abawanye site na:

  • ịbanye maka egwuregwu, ọrụ anụ ahụ;
  • na ikuku oyi;
  • afọ ime na lactation;
  • nrụgide neuro-psychological;
  • na-arụ ọrụ na ihe redioactive na pesticides;
  • nnukwu oriri nke protein sitere na nri

Mgbugbu

Ahụ na-etinye vitamin B6 nke ọma, a na-ewepụkwa oke ya na mmamịrị, mana ọ bụrụ na ezughị ezu (Mg), nnabata vitamin B6 na-emebi nke ọma.

Njirimara bara uru na mmetụta ya na ahụ

Vitamin B6 na-etinye aka na mgbanwe nke amino acid na protein, na mmepụta nke homonụ na hemoglobin na erythrocytes. A chọrọ Pyridoxine maka ike sitere na protein, abụba na carbohydrates.

Vitamin B6 na-ekere òkè n'iwu nke enzymes nke na-ahụ na arụ ọrụ nkịtị nke ihe karịrị 60 usoro enzymatic dị iche iche, na-eme ka nnabata nke acid fatty na-adịghị mma.

Pyridoxine dị mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke sistemu ụjọ nke etiti, na-enyere aka iwepụ ahụ mgbu nke akwara abalị, akwara nwa ehi, na ọgbụgbọ n'aka. Ọ dịkwa mkpa maka njikọ nkịtị nke nucleic acid, nke na-egbochi ịka nká nke ahụ na ịnọgide na-enwe ihe mgbochi.

Mkpakọrịta na ihe ndị ọzọ dị mkpa

Pyridoxine dị mkpa maka nnabata nkịtị nke vitamin B12 (cyanocobalamin) yana maka imepụta ogige magnesium (Mg) n'ime ahụ.

Enweghi oke na vitamin

Ihe ịrịba ama nke Vitamin B6

  • mgbakasị ahụ, lethargy, iro ụra;
  • ọnwụ nke agụụ, ọgbụgbọ;
  • akọrọ, akpụkpọ anụ na-enweghị isi n'elu nku anya, gburugburu anya, n'olu, na mpaghara nasolabial fold na scalp;
  • mgbawa kwụ ọtọ na egbugbere ọnụ (karịsịa n'etiti etiti egbugbere ọnụ ala);
  • mgbawa na ọnya n'akụkụ ọnụ.

Ụmụ nwanyị dị ime nwere:

  • ọgbụgbọ, vomiting na-adịgide adịgide;
  • ọnwụ nke agụụ;
  • ehighi ura, mgbakasi;
  • akọrọ dermatitis na itching akpụkpọ;
  • mgbanwe mkpali na ọnụ na ire.

E ji mara ụmụ ọhụrụ:

  • ihe ọdịdọ dị ka Akwụkwụ na-adọ;
  • nkwụsị uto;
  • ụba excitability;
  • eriri afọ.

Ihe ịrịba ama nke ngafe nke Vitamin B6

Mfe nke pyridoxine nwere ike ịbụ naanị site na nchịkwa ogologo oge nke nnukwu doses (ihe dịka 100 mg) ma na-egosipụta ya site na nkwụsịtụ na nkwụsị nke uche n'akụkụ akwara akwara na ogwe aka na ụkwụ.

Ihe ndị na-emetụta ọdịnaya nke Vitamin B6 na nri

Vitamin B6 na-efunahụ n'oge ọgwụgwọ okpomọkụ (na nkezi 20-35%). Mgbe ị na-eme ntụ ọka, ihe ruru 80% nke pyridoxine na-efunahụ ya. Mana n'oge oyi na nchekwa na steeti oyi kpọnwụrụ akpọnwụ, mfu ya enweghị isi.

Ihe kpatara ụkọ vitamin B6 ji adị

Enweghị vitamin B6 n'ime ahụ nwere ike ime na ọrịa na-efe efe nke eriri afọ, ọrịa imeju, ọrịa radieshon.

Ọzọkwa, enweghi vitamin B6 na-eme mgbe ị na-aṅụ ọgwụ ndị na-egbochi nhazi na metabolism nke pyridoxine n'ime ahụ: ọgwụ nje, sulfonamides, ọgwụ mgbochi na ọgwụ mgbochi ụkwara nta.

Gụọkwa banyere vitamin ndị ọzọ:

Nkume a-aza