O yighị ka ị nụla maka vitamin U, ọ bụghị ewu ewu. N'ọnọdụ ọ bụla, ruo n'oge na -adịbeghị anya. Ugbu a gbasara akụkụ dị iche iche na ahụike mmadụ, vitamin U ọtụtụ mmadụ na -ekwu.
Anyị kpebisikwara ike ịnọgide na-enwe mmasị na ịkekọrịta ihe kachasị mkpa gbasara vitamin a.
1. Vitamin U bụ “ihe dịịrị” maka ike nke anụ ahụ anyị iji weghachite akpụkpọ mucous nke akụkụ eriri afọ. Vitamin a bu ihe di nkpa maka oria, ya na ndi nile nwere nsogbu na mgbaze, dika o na edozi acidity. Vitamin U nwere ike iwepu histamine, ya mere ọ nwere ike belata mgbaàmà nke nri nri, ụkwara ume ọkụ, na ahịhịa hay.
2. Obu kwa “vitamin mara mma”. Vitamin U-na-akwalite imu nke epidermis, na-edozi mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ na oxygen, mmiri, nke na-eduga n'ịdị na nhazi nke akpụkpọ ahụ. Ma ihe a na-etinye aka na abụba metabolism, na-egbochi deposition nke cholesterol na vaskụla mgbidi.
3. Na-akwalite mmepụta nke adrenaline, na-ahụ maka ọnọdụ mmetụta uche nkịtị, si otú a na-egbochi omume ọnọdụ ịda mba na ụjọ.
4. A naghị emepụta vitamin U n'ime ahụ, naanị ihe ị ga -enweta bụ nri. Ọzọkwa, ihe sitere n'okike sitere na ihe a bụ akwụkwọ nri: kabeeji, pasili, eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, karọt, celery, beets, ose, tomato, akwụkwọ nri, akwụkwọ nri, poteto raw, tii tii. A na -ahụ vitamin U na nri sitere na anụmanụ: imeju, nkochi ime akwa, mmiri ara ehi.
N'ụzọ na-akpali mmasị, n'oge ọgwụgwọ okpomọkụ nke vitamin U, n'ezie, na-ada, ma n'ụzọ dị nro. Yabụ, mgbe ị na-esi nri inine maka nkeji iri, ọ furu naanị 10% nke ngụkọta ọdịnaya nke vitamin U. Ma ọ bụrụ na ị na-esi nri inine ruo minit 4 ma ọ bụ karịa, ha ga-atụfu ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ uru niile bara uru. N'ezie, nke kachasị baa uru site na echiche nke ọdịnaya nke vitamin bụ akwụkwọ nri ọhụrụ.
5. Kwa ụbọchị nke vitamin: 100 - 300 mg. Ndị nwere nsogbu afọ kwesịrị ị drinkụ vitamin 200 - 400 mg. Ndị na-eme egwuregwu, ọkachasị n'oge ọzụzụ, kwesịrị ịnara 250 - 450 mg.
6. Achọpụtara vitamin U na 1949, n'oge ọmụmụ, ihe ọ juiceụ juiceụ kabeeji. Cheney, onye American biology, na -enyocha ihe mejupụtara ihe ọ juiceụ juiceụ kabeeji, kwubiri na ọnụnọ nke ihe nwere ihe ga -agwọ ọnya afọ. Ọ bụghị na mberede, ogige a na -akpọ vitamin U n'ihi na, n'asụsụ Latịn, a na -asụgharị okwu ahụ bụ "ihe otiti" "uclus".
7. Egosiputara na ngafe nke ihe a adighi ahu egwu. Ọ bụ mmiri nwere ike ịgbakọta. Ya mere, ọ bụrụ na ọ karịrị akarị, ahụ na-ewepụsị ngafe site na akụrụ.
Enwekwu uru banyere vitamin U ike na nsogbu na-agụ na nnukwu isiokwu anyị:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/