Wepụtakwuo oge ikpo ọkụ
Dị ka ụgbọ ala, n'oge oge oyi, ahụ na-ewe ogologo oge iji kpoo ọkụ. Ileghara ikpo ọkụ ahụ anya nwere ike ibute mmerụ ahụ, n'ihi na ọ ga-abụ ihe na-akụda akwara, akwara, akwara na nkwonkwo. Ya mere, kpoo ọkụ ruo ogologo oge. Ị kwesịrị ị na-ekpo ọkụ n'ime ahụ gị dum.
Echefula "hitch"
Ịkụ ọkụ, ịgbatị, ma ọ bụ nanị "ịjụ oyi" dị oke mkpa dị ka ikpo ọkụ na mmalite nke mgbatị ahụ. Mgbe ịmechara mgbatị ahụ gị, wepụta oge iji gbatịa tupu ịbanye n'ime okpomọkụ ka akwara gị ghara isi ike. N'oge mgbụsị akwụkwọ na oyi, ha na-ajụ oyi ngwa ngwa, ya mere, ngwaahịa ọ bụla sitere na nkwekọrịta ha enweghị ike iwepụ n'ọbara ọbara n'oge. Nke a na-eduga na spasms muscle na-egbu mgbu na ọbụna mmerụ ahụ. Ya mere jide n'aka na ị ga-eme mgbatị mgbatị ahụ!
Chee echiche banyere akụrụngwa
Ọ na-aga n'ekwughị na ọzụzụ na oyi na-achọ uwe pụrụ iche. Agbanyeghị, ọ dị mfe ileda ọnọdụ okpomọkụ anya n'èzí mgbe ịnọ n'ime ụlọ na-ekpo ọkụ. Ịkwesịrị iji ejiji maka ọzụzụ n'okporo ámá dịka ụkpụrụ "eyịm" si dị, mgbe ị na-etinye uwe na-ekpo ọkụ nke ị nwere ike iwepụ ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Jide n'aka na ị na-eyi uwe ime okpomọkụ, uwe aka, okpu ma kpuchie akpịrị gị. Na otu ihe ọzọ: akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ n'oge okpomọkụ adịghị mma maka mgbụsị akwụkwọ ma ọ bụ oyi, ya mere ọ bara uru ịzụta akpụkpọ ụkwụ egwuregwu maka oge oyi.
Lelee ume gị!
Ka ikuku na-ajụ oyi, otú ahụ ka bronchi, ngụgụ na akpụkpọ anụ mucous na-akpali. Oyi na-eme ka tubes nke bronchi na-ebelata ma na-ebelata ikike nke akpụkpọ anụ mucous ịnọrọ mmiri. A na-enwe mmetụta ọkụ ma ọ bụ mgbakasị ahụ nke akpịrị mgbe ikuku oyi na-adịghị mma na-ekuru. Jikwaa iku ume gị site n'ikuku ume site n'imi na iku ume n'ọnụ gị. Ọ nwekwara ike inye aka iyi ihe mkpuchi iku ume pụrụ iche ma ọ bụ akwa aka n'imi na ọnụ gị iji mee ka ikuku dị jụụ na iru mmiri ka ị na-ekuku ume. Ndị nwere ụkwara ume ọkụ chọrọ imega ahụ n'èzí kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ha.
Anọla n'èzí ogologo oge
Mgbe ọzụzụ na ịgbatị aka, mee ka ị laa ngwa ngwa na mkpụmkpụ dị ka o kwere mee. Ngwa ngwa yipụ uwe ọzụzụ gị ma yikwasị uwe ụlọ na-ekpo ọkụ. Ozugbo ikpughere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ọ na-esighi ike na ngwa ngwa, yabụ chefuo windo mepere emepe na mmiri ozuzo oyi. N'ime ọkara elekere mbụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị, ahụ na-enwekarị oyi na ọrịa.
Họrọ oge kwesịrị ekwesị maka mgbatị ahụ
Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, na-emega ahụ n'ụtụtụ ma ọ bụ n'ehihie mgbe ikuku ikuku dị ọkụ karịa na mgbede. Ọzọkwa, n'oge a anyanwụ (ọbụlagodi ma ọ bụrụ na mbara igwe bụ urukpuru) kacha mma maka ịkwalite mmepụta vitamin D, nke ọtụtụ ndị na-enwe ụkọ n'oge oyi.
Rie ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri
Cheta ịkwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ site na nri kwesịrị ekwesị, vitamin na mineral bara ụba. Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kwesịrị ịbụ ihe ndabere nke nri gị. Akwụkwọ nri ọ bụla, ụdị kabeeji na letus kwesịrị ịdị na efere gị mgbe niile. Mkpụrụ osisi ndị dị n'oge dị ka tangerines, pọmigranet, pears na apụl na-enye gị mgbakwunye vitamin iji mee ka ahụ gị na-eguzogide oyi.
Cheta na ahụike gị na-ebute ụzọ mgbe niile. Ọ bụrụ na ị na-enwe akpịrị akpịrị, ụkwara ma ọ bụ jide oyi, ọ ka mma ịkwụsị mgbatị ahụ n'èzí ma kpọtụrụ dọkịta. Ma chegharịakwa uwe mgbatị ahụ gị na akpụkpọ ụkwụ gị.