Ihe mejupụtara ọtụtụ ahụ́ anyị bụ mmiri. Ọ dị n'ime ma n'èzí: mmiri dị na sel anyị na-achịkwa okpomọkụ nke ahụ, na-ezigara ụbụrụ ụfọdụ ozi ụfọdụ, na-ete akụkụ ahụ anyị na-akpụ akpụ mmanụ. Ka ahụ wee na-arụ ọrụ nke ọma ma nwee ahụ iru ala, ịkwesịrị ị drinkụ mmiri buru ibu. Anyị na-atụfu mmiri site na iku ume, ọsụsọ (ọbụlagodi mgbe anyị anaghị emega ahụ) na mmegharị afọ. Ihe nzuzo na ahụike zuru oke bụ iji ọtụtụ mmiri mejupụta ahụ gị.
Kedu ka ị ga-esi mara ma ị chọrọ mmiri karịa? Nke a bụ akara ise nke a:
1. Akọrọ: egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ, akpụkpọ anụ, anya na ntutu
2. Mbufụt: ọkụ ọkụ anụ ahụ, pores mechiri emechi, ihe otutu, anya uhie
3. Agba mmamịrị: ọchịchịrị odo kama ìhè edo edo
4. Constipation: Ị naghị enwe mmegharị afọ maka otu ụbọchị ma ọ bụ karịa
5. Ọsụsọ: Ọsụsọ anaghị agba gị ma ọlị
Ayurveda na-agba anyị ume ọ bụghị naanị ịṅụ mmiri, kama ka anyị na-aṅụ ya. Ọtụtụ ndị mmadụ na-aṅụ otu iko na-aga mposi mgbe nkeji iri abụọ gachara, nke pụtara na ahụ ha anaghị amịkọrọ mmiri. Ọ bụrụ na ahụ gị na-arụ ọrụ nke ọma, ị kwesịrị ị na-aga mposi kwa awa 20, ọ bụghị ozugbo ịṅụchara mmiri mmiri.
Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ (ụfọdụ n'ime ha sitere na Ayurveda) iji nyere gị aka ịmị mmiri nke ọma na nke ọma.
Na-aṅụ mmiri ọkụ kama oyi
Mmiri ice na-eme ka enzymes na mmiri mmiri dị n'ime eriri afọ gị jụrụ, nke mere na ahụ gị enweghị ike ịgbari nri nke ọma. Na mgbakwunye, arịa ọbara na-egbochi, ya mere nsị na-agbakọta n'ime. Mkpụkọ nke arịa ọbara na-emekwa ka o siere ọbara ike ịgbasa n’ebe ọ dị mkpa, na-egbochi akụkụ ahụ gị inweta nri ga-ezuru ya. Mmiri na-ekpo ọkụ na-eji nwayọọ na-enyere aka nrịba nke usoro lymphatic. Nke a dị oke mkpa nye ụmụ nwanyị n'oge ịhụ nsọ, n'ihi na mmiri oyi na-ebelata mgbasa ọbara ma na-ebelata ume gị, nke dị mkpa maka akụkụ ọmụmụ.
Ịta mmiri
Ndụmọdụ dị ịtụnanya, nri? Kama ịṅụ otu iko mmiri n'otu ntabi anya, ṅụọ ya na obere sips. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ị nwere ike ịta ya ka ọ na-azụ ma na-eju ahụ gị, ma ghara ịgafe. Ka ị na-aṅụ nke nta nke nta, ka mkpụrụ ndụ gị ga-enwe ike ịmị mmiri. Iji ghọta nke a, were ya na ụgbọ oloko na-agafe n'elu ikpo okwu. Ndị mmadụ na-ezere ya, uzuzu na-ebili, ngwugwu na-efe efe. Ma ọ bụrụ na ụgbọ oloko ahụ akwụsịlata ma ọ bụ kwụsịtụ maka ịbanye? Otú ahụ ka ọ dịkwa.
Tinye ihe 4 na mmiri maka mmịpụta ka mma
Ihe ndị a na-ejikọta na ụmụ irighiri mmiri ka ha wee banye nke ọma n'ime ahụ gị:
1. Tinye teaspoon nke nnu ịnweta nnu na-adịghị edozi (ọ bụghị tebụl nnu nkịtị, ọ bụghị oji, ọ bụghị pink Himalayan) kwa liter nke mmiri.
2. Tinye ihe ọṅụṅụ lemon na mmiri.
3. Tinye mkpụrụ osisi chia n'ime mmiri ruo ọtụtụ awa.
4. Tinye mmiri na mpekere ole na ole nke ginger.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye ụtọ ma ọ bụ ụtọ na mmiri, tinye mkpụrụ osisi na mkpuru osisi na ya. Dịka ọmụmaatụ, strawberries na basil, kiwi na raspberries na piich, lemon na mint na turmeric. Naanị ihe a chọrọ bụ mkpụrụ osisi ọhụrụ na otu ite mmiri.
Ṅụọ iko mmiri ọkụ abụọ mgbe ị na-eteta
Ahụ gị na-arụ ọrụ abalị niile iji “kwakọba ihe mkpofu sitere na nri ụnyaahụ. Ọ bụ ya mere ị ga-eji na-aga mposi n'ụtụtụ. Iji jide n'aka na ahụ gị dị ọcha site n'ime, ịkwesịrị ịsacha ya na mmiri ozugbo ị tetara. Echela nkeji 15, 20 ma ọ bụ 30, echekwala ahịhịa n'ime gị ogologo oge ahụ. Mmiri ọṅụṅụ na-akpali mmegharị afọ nke ọma.
Na-aṅụ ọkara arọ ahụ gị kwa ụbọchị na gram
Dịka ọmụmaatụ, ị na-eru kilogram 60. Ọkara arọ gị bụ kilogram 30. Tinye efu abụọ na nke ahụ ma gbanwee kilogram na gram. Ị ga-anata mmiri gram 3 ka ị na-aṅụ kwa ụbọchị. Ụfọdụ ndị mmadụ enweghị ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ n'ihi na ha na-agakarị ụlọ ịsa ahụ nke na-adịghị mma. Nke a pụtara na ahụ gị adịghị "eri" mmiri, kama ọ na-ewepụ ya.
Nweta karama mmiri wee gbakọọ ole n'ime karama ndị a ị chọrọ kwa ụbọchị iji mezue nzọụkwụ gara aga.
Ịzụta karama mmiri abụghị ihe bara uru ma ọ bụ na gburugburu ebe obibi. Nhọrọ kacha mma bụ ịzụta karama mmiri pụrụ iche otu ugboro. Enwere ọbụna karama nwere ihe nzacha mmiri arụnyere na ngalaba mkpụrụ osisi ma ọ bụ juicer! Otu karama dị otú ahụ ga-ejere gị ozi ogologo ma dị mma.
Na-aṅụ mmiri, ma ọ bụghị n'abalị ma ọ bụghị na nri
Ụfọdụ na-eche banyere mmiri ná mgbede ma ha si ọrụ lọta. Ha na-aṅụbigakwa mmanya ókè. N'ihi ya: n'abalị ị ga-aga mposi, na n'ụtụtụ ihu gị na ahụ gị zara. Gbatịa mmiri ahụ n'ụbọchị dum ka o wee banye n'ime ahụ gị n'akụkụ.
Aṅụla mmiri mgbe ị na-eri nri n'ihi na ị na-egbu ọkụ digestive gị nke na-agbalị ịhazi nri. Dabere n'otu ụkpụrụ ahụ, ị gaghị aṅụ mmiri ozugbo ị risịrị nri. Ọ kacha mma ịṅụ otu iko mmiri nkeji 30 tupu nri, nke ga-agbaji afọ ma kwadebe ya iji mepụta acid dị mkpa iji gbarie nri siri ike, nri dị arọ (mmiri ara ehi, mkpụrụ, wdg). Zere ịṅụ ihe ọṅụṅụ ozugbo ị richara nri ka ị nwere ike ịgbanye acid afọ. Mgbe i risịrị nri, gbalịa ka ị ghara ịṅụ mmanya opekata mpe otu awa, ọ kachasị mma abụọ.
Gbalịa ịmịnye mmiri nke ọma ma ọ dịkarịa ala otu izu. Mee onwe gị marathon mmiri wee hụ etu ahụ siri dị gị mma ma dịkwa mma!