Ndị dọkịta na-akpọ ihe a myokymia. Ndị a bụ mkpụkọ akwara nke na-ebutekarị naanị nkuchianya ala nke otu anya ịkwagharị, mana nkuchianaya elu nwekwara ike ịma jijiji mgbe ụfọdụ. Ọtụtụ nhụsianya anya na-abịa ma na-aga, ma mgbe ụfọdụ, anya nwere ike ịma jijiji ruo izu ma ọ bụ ọbụna ọnwa. Iji chọta ngwọta maka nsogbu a, ị ga-ebu ụzọ chọpụta ihe kpatara ya.
Kedu ihe na-ebute nkuchianya twitching?
- Nchegbu
-Nke ike
-Anya anya
- caffeine buru oke ibu
- Mmanya na-egbu egbu
-Anya kpọrọ nkụ
-Enweghị usoro nri
– Allergy
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụda nku anya niile abụghị ọrịa siri ike ma ọ bụ ihe kpatara ọgwụgwọ ogologo oge. A naghị ejikọta ha na ihe gbasara akwara ozi na-emetụta nkuchianaya, dị ka blepharospasm ma ọ bụ hemifacial spasm. Nsogbu ndị a adịchaghị adịkarị, ekwesịrị ka a gwọọ ya na onye anya ma ọ bụ ọkà mmụta akwara ozi.
Ajụjụ ole na ole nke ndụ nwere ike inye aka chọpụta ihe kpatara ọgbaghara anya mberede na ụzọ kacha mma isi merie ya. Ka anyị lebakwuo anya n'ihe ndị na-akpata ọdịdọ nke anyị depụtara n'elu.
nchegbu
Anyị niile na-enwe nrụgide site n'oge ruo n'oge, ma ahụ anyị na-emeghachi omume na ya dị iche iche. Ntugharị anya nwere ike ịbụ otu n'ime ihe ịrịba ama nke nchekasị, karịsịa mgbe nrụgide ahụ metụtara nhụhụ anya.
Ihe ngwọta dị mfe ma sie ike n'otu oge ahụ: ịkwesịrị iwepụ nrụgide ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala belata ya. Yoga, mmega ahụ iku ume, soro ndị enyi gị na-eme ihe n'èzí, ma ọ bụ oge ezumike karịa nwere ike inye aka.
ike ọgwụgwụ
Ọzọkwa, nkuku anya nwere ike ịkpata n'ihi ileghara ụra anya. Karịsịa ma ọ bụrụ na ụra na-akpaghasị n'ihi nrụgide. N'okwu a, ịkwesịrị ịzụlite àgwà nke ịlakpu ụra na mbụ ma nweta ụra zuru oke. Chetakwa na ọ ka mma ịlakpu ụra tupu elekere 23:00 ka ụra gị wee dị mma.
Anya anya
Enwere ike inwe nrụgide ma ọ bụrụ na, dịka ọmụmaatụ, ịchọrọ enyo ma ọ bụ mgbanwe nke enyo ma ọ bụ anya m. Ọbụna obere nsogbu ọhụụ nwere ike ime ka anya gị na-arụsi ọrụ ike, na-eme ka nkuchianaya na-atụgharị. Gaa na dọkịta anya maka nyocha anya wee gbanwee ma ọ bụ zụta ugogbe anya dabara gị mma.
Ihe na-akpata twitches nwekwara ike ịbụ ogologo ọrụ na kọmputa, mbadamba ma ọ bụ smartphone. Mgbe ị na-eji ngwaọrụ dijitalụ, soro usoro 20-20-20: nkeji iri abụọ ọ bụla nke ọrụ, lepụ anya na ihuenyo wee lekwasị anya n'ihe dị anya (opekata mpe 20 ụkwụ ma ọ bụ mita 20) maka sekọnd 6 ma ọ bụ karịa. Mmega ahụ a na-ebelata ike ọgwụgwụ akwara anya. Ọ bụrụ na ị na-etinye oge dị ukwuu na kọmputa, gwa dọkịta gị gbasara ugegbe kọmputa pụrụ iche.
caffeine
Nnukwu caffeine nwekwara ike ime ka ahụ erughị ala. Gbalịa bepụ kọfị, tii, chọkọletị na ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ ruo opekata mpe otu izu wee hụ ka anya gị si eme. Site n'ụzọ, ọ bụghị naanị anya nwere ike ịsị "daalụ", ma usoro ụjọ ahụ n'ozuzu ya.
mmanya
Cheta otú mmanya na-aba n'anya si emetụta usoro ụjọ ahụ. Ọ bụghị ihe ijuanya na mgbe ị na-eji ya (ma ọ bụ mgbe emechara) nkuchianaya gị nwere ike ịma jijiji. Gbalịa izere ya ruo nwa oge ma ọ bụ, dị ka o kwesịrị, ịjụ kpam kpam.
Anya nhicha
Ọtụtụ ndị toro eto na-ahụ anya nkụ, karịsịa mgbe ha dị afọ 50. Ọ bụkwa ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị na-arụ ọrụ nke ukwuu na kọmputa, na-aṅụ ọgwụ ụfọdụ (anthistamines, antidepressants, wdg), na-eyi lenses kọntaktị, na-eri caffeine na / ma ọ bụ mmanya. Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị ma ọ bụ na-enwe nrụgide, nke a nwekwara ike ime ka anya nkụ.
Ọ bụrụ na nkuchianaya gị kụwara ma ọ dị gị ka anya gị akpọọla nkụ, hụ dọkịta anya gị ka ị chọpụta na ọ dị nkụ. Ọ ga-edepụta gị mmiri nke nwere ike ime ka anya gị dị nro ma kwụsị spasm, na-ebelata ihe ize ndụ nke twitches na mberede n'ọdịnihu.
Nri na-enweghị isi
Ụfọdụ nnyocha na-egosi na enweghi ụfọdụ ihe na-edozi ahụ, dị ka magnesium, nwekwara ike ime ka ọkpụkpụ. Ọ bụrụ na ị na-eche na nri gị nwere ike bụrụ ihe kpatara ya, agbala ngwa ngwa ịkwakọba iherb maka vitamin na mineral. Nke mbụ, gaa na onye na-agwọ ọrịa ma nye onyinye ọbara iji chọpụta ihe ndị ị na-efu efu. Mgbe ahụ ị nwere ike na-arụsi ọrụ ike.
Ndị ọrịa
Ndị nwere ihe nfụkasị ahụ nwere ike ịnwe itching, ọzịza, na anya mmiri. Mgbe anyị na-ehichapụ anya anyị, ọ na-ahapụ histamine. Nke a dị mkpa n'ihi na ụfọdụ ihe àmà na-egosi na histamine nwere ike ime ka anya dị nro.
Iji dozie nsogbu a, ụfọdụ ndị dọkịta na-ahụ maka anya na-akwado ọgwụ mgbochi ma ọ bụ mbadamba ọgwụ antihistamine. Mana cheta na ọgwụ antihistamines nwere ike ime ka anya nkụ. gburugburu ọjọọ, nri? Ụzọ kacha mma ị ga-esi pụta bụ ịhụ dọkịta anya ka ị hụ na ị na-enyere anya gị aka n'ezie.