Ya mere, ihe ọṅụṅụ eke, ka anyị kwuo banyere uru ha bara. Ma eleghị anya, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi a na-ahụkarị bụ ihe ọṅụṅụ apụl. Iji ihe ọṅụṅụ apụl na-enyere aka mee ka ahụ dị ọcha dị ọcha, na-eme ka ọrụ akụrụ dịkwuo mma, ma na-ebelata usoro ịka nká (onye maara, ma eleghị anya okwu ahụ bụ "apple rejuvenating" nwere nkọwa sayensị zuru oke).
Ọ dị mma ịmara na ihe ọṅụṅụ apụl na-enyere aka belata ọkwa cholesterol ma na-akwalite mbelata ibu. Enwekwara echiche na otu iko ihe ọṅụṅụ apụl a na-eri kwa ụbọchị ga-anọchi dọkịta gị. Na anyị ga-enyefe ikike iji gosi nkwupụta a n'aka ndị ọkà mmụta sayensị.
Enwere mgbochi na iji ihe ọṅụṅụ apụl maka ndị na-ata ahụhụ site na nnukwu acidity. A naghị atụ aro ya maka ndị nwere ọnya afọ.
Ọzọkwa, anyị ga-eme ka a obere ọkwa nke ndị ọzọ kasị ewu ewu eke mkpụrụ osisi na ruru nke ha bara uru na ọjọọ mmetụta na ahụ mmadụ.
Ya mere, ihe ọṅụṅụ painiapulu - nke ọma, n'ezie, n'ezie, ị nụla banyere ikike dị ukwuu nke ihe ọṅụṅụ a na-ere abụba n'ime obere oge. Ị maara na ihe ọṅụṅụ painiapulu na-emekwa ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma, na-ewusi arịa ọbara ike, bụ ihe ngwọta maka igbochi ọrịa strok, ihe ọṅụṅụ ahụ bụkwa ihe antiseptik eke ma na-eji egbochi oyi, na nke a abụghị ndepụta zuru ezu nke uru bara uru. ihe ọṅụṅụ painiapulu.
Ma enwerekwa ihe ọghọm - na-eji ya eme ihe mgbe niile, a na-edekọ mbibi nke enamel eze, ndị nwere nnukwu acidity na gastritis ka mma ịghara iji ya.
Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn - na-asachapụ akụrụ na imeju site na nsị. Contraindicated na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga mellitus, ọnya afọ, ọrịa obi.
Ihe ọṅụṅụ apricot - na-eme ka ncheta dịkwuo mma, na-abawanye arụmọrụ, na-ewusi akwara obi ike. A naghị atụ aro maka ndị ọrịa mamịrị.
Ihe ọṅụṅụ Citrus - nyere aka n'ọgụ megide oke ibu, meziwanye mgbaze. Contraindicated na ndị nwere nnukwu acidity. Ndị nwere allergies kwesịrị ịkpachara anya na-aṅụ ihe ọṅụṅụ.
Ihe ọṅụṅụ nke akwụkwọ nri adịghị n'ụzọ ọ bụla na uru bara uru karịa ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi. Ma anyị enweghị ike iji ha tụnyere, n'ihi na ha bụ ihe mgbakwunye na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, n'ihi na ụfọdụ mkpụrụ osisi enweghị vitamin ndị akwụkwọ nri nwere, na nke ọzọ. Ihe ọṅụṅụ nke akwụkwọ nri na-enyere aka melite assimilation nke protein, abụba na ihe ndị ọzọ dị mkpa site na ahụ, na-enyere aka imezi agụụ, normalize microflora intestinal, ma bụrụ ụzọ magburu onwe ya isi sachapụ ahụ nke nsị.
Ugbu a, ka anyị kwuo okwu ole na ole banyere uru nke ụfọdụ ụdị ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri.
Ihe ọṅụṅụ karọt bara uru n'ihi na ọ na-eme ka mgbari nri, na-eme ka ọhụụ dịkwuo mma, ọ pụkwara inye aka gbochie ọrịa cancer. Vitamin A, nke a na-achọta na ihe ọṅụṅụ karọt, bụ ụdị kachasị mma maka ịmịnye n'ime ahụ mmadụ. Ọ bụkwa ihe kwesịrị ịrịba ama na ihe ọṅụṅụ karọt nwere ikike ime ka anụ ahụ na-eguzogide ọrịa, na-eme ka ụda na mgbochi dịkwuo mma. Na otu obere ma na-atọ ụtọ gbakwunyere ihe ọṅụṅụ karọt - ekele maka carotene dị n'ime ya, nke na-eme ka mmepụta melanin na-abawanye na ahụ mmadụ, ọ na-emetụta ọmarịcha na ọbụna ndò nke tan. Ya mere, na mmalite nke oge osimiri, nke a kwesịrị iburu n'uche. Otú ọ dị, ndị nwere ọrịa eriri afọ kwesịrị ịkpachara anya mgbe ha na-eri ihe ọṅụṅụ karọt.
Ihe ọṅụṅụ tomato - enwere ike iji ya na cholesterol dị elu, anaemia; kwadoro maka ndị nne na-enye nwa ara. Contraindications: afo ọrịa.
Ihe ọṅụṅụ kabeeji - na-eme ka usoro nri digestive dị mma, na-eme ka ezé na ọkpụkpụ sie ike. Ọ na-aga nke ọma na ihe ọṅụṅụ painiapulu. Na-agwọ neuroses na ehighi ura. A naghị atụ aro maka ọnya afọ.
Ihe ọṅụṅụ Beetroot - na-enyere aka belata ọbara mgbali elu, a na-atụ aro ya maka ndị ọrịa nwere ọbara mgbali elu. Ọ bara ụba na potassium, iron, magnesium. Ọ bara uru maka afọ ntachi, ehighi ura na nchekasị. Uru bara uru n'oge ime ime. Ọnweghị contraindications akọwapụtara nke ọma. Ewepụ ya bụ enweghị ndidi nke onye ọ bụla, nke ọma, oke ojiji.
Ọtụtụ nri jupụtara na nkebi ahịrịokwu banyere ịdị irè nke ibu ibu ngwa ngwa mgbe ị na-eji ihe ọṅụṅụ eke. Ka anyị gbalịa chọpụta ya.
N'ezie, iji ihe ọṅụṅụ eke eme ihe mgbe ị na-eri nri dị mkpa. Ha na-enyere aka inye ahụ ahụ vitamin na mineral ndị dị mkpa. Ma nke a apụtaghị na ụbọchị ọ bụla, ị ga-aṅụ lita mmiri dị iche iche nke ihe ọṅụṅụ dị iche iche, hapụ naanị ihe ọṅụṅụ sitere na ngwugwu (anyị ga-ekwu maka ihe ọṅụṅụ si na ngwugwu obere oge). A ga-apịpịa ihe ọṅụṅụ ọhụrụ na n'ụfọdụ nha; a na-atụ aro ka ị ṅụọ ha ozugbo mgbe nkwadebe gasịrị.
Tupu ị na-etinye ihe ọṅụṅụ ọ bụla n'ime nri gị, ịkwesịrị ịchọpụta ma ọ na-akpata mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ yana ma oriri ya mgbe niile ga-emetụta ahụike nke akụkụ ahụ ma ọ bụ ahụike n'ozuzu ya. Cheta, ahụ ga-enwe nchekasị n'oge nri na agbanyeghị, na ụdị nnwale niile, gụnyere iji ihe ọṅụṅụ sitere n'okike, nwere ike imetụta ahụike gị n'ụzọ na-adịghị mma.
Ma ugbu a, dị ka e kwere ná nkwa, okwu ole na ole banyere ihe ọṅụṅụ sitere na ngwugwu. Tupu ịtinye ihe ọṅụṅụ ọhụrụ apịpịara n'ime akpa, a na-esi ya ma gbanye ya tapawa.
Ndị na-emepụta ihe na-agụnyekwa ihe mgbakwunye dị iche iche na ihe ọṅụṅụ ahụ iji meziwanye uto na ịbawanye ndụ ndụ. Na maka mmepụta nke ụdị ihe ọṅụṅụ dị egwu, dị ka a na-achị, a na-ewere mkpụrụ osisi ndị a na-ahụkarị, dịka ọmụmaatụ, apụl. Anyị nwere ike kpasuo ndị na-eri nri iwe, mana ihe ọṅụṅụ sitere na ngwugwu nwere nnukwu shuga, nke na-adịghị emetụta oke ibu.
Ka anyị chịkọta ihe niile dị n'elu. Mgbe ị na-eji ihe ọ juiceụ juiceụ ọ bụla, ịkwesịrị ịma mgbe ị ga-akwụsị.
Nwee ahụ ike!