Ịta nri nke ọma nwere ike inyere gị aka izere iribiga ihe ókè na ịchịkwa agụụ gị. Ntinye nri n'akarị ihe a na-ahụkarị maka ahụ anyị bụ ibu dị arọ. Ọ na-esiri afọ anyị ike ịgbari nnukwu nri, "gbara" n'ime ya ngwa ngwa na nke a na-amaghị. N'ihi nke a, mgbe ahụ enwere nsogbu abụọ na oke ibu na ahụike n'ozuzu. Mmetụta ịdị arọ, flatulence, nrekasi obi, mgbu afọ na nsogbu ndị ọzọ na eriri afọ tract - ihe a niile nwere ike izere ma ọ bụrụ na ị na-achịkwa nri gị.
Njikwa akụkụ dị mfe yana njikwa satiety
Ọ bụrụ na ị na-eri nri nwayọọ nwayọọ, mgbe ahụ, ị ga-achọpụta na ahụ gị na-ejupụta ngwa ngwa, na enwekwaghị mmetụta a na-adịghị mma nke ịdị arọ. Ya mere, ahụ gị ga-ekpebi oke nri ọ chọrọ, ma ị nwere ike ịkwụsị mgbe ị nwetara olu dị mkpa maka ndụ nkịtị.
Uru ọzọ dị n'iji nwayọọ nwayọọ na-eri nri bụ na òkè gị ga-adị nnọọ ntakịrị ugbu a. Nke bụ eziokwu bụ na ụbụrụ na-egosi anyị banyere satiety ihe dị ka nkeji 15-20 ka mmalite nri gasịrị, mgbe ọ na-ejupụta afọ. Iri nri ngwa ngwa na-akpaghasị njikọ dị n'etiti usoro nri nri na ụbụrụ, nke mere na ọ dị mfe ịchịkwa ihe ị na-eri wee nwee mmetụta dị arọ na afọ. Ka ị na-eji nwayọọ nwayọọ, ị na-amụta ịmata akara nke agụụ na afọ ojuju.
Mmezi nri
Mgbe a na-ata nri nke ọma, anyị na-agwakọta ya na mmiri mmiri, nke nwere ọtụtụ ihe ndị na-arụ ọrụ ndụ, ụfọdụ vitamin, yana mineral nke na-enye gị ohere ịmalite usoro ịgbari nri ugbua n'ọnụ (calorizer). A sị ka e kwuwe, mgbaze, dị ka ị maara, na-amalite ọ bụghị n'afọ, kama n'ọnụ. Saliva na-enyekwa aka ịmepụta nguzozi acid-base dị mma, na-ewusi enamel eze ike ma gbochie ire ere. Asụsụ na-enyekwara aka ihichapụ nri n'akụkụ ụfọdụ, na-eji ezigbo saturation nke nri na mmiri, ọtụtụ n'ime nje ndị dị mfe na-anwụ. Site n'ịta nri nke ọma, ị na-eme ka ọ dịrị afọ gị mfe.
Echefula banyere nri mmiri mmiri. Anyị agaghị enwe ike ịta ha nke ọma, mana naanị ịkwesịrị ijide ha n'ọnụ gị ntakịrị, na-eme ka ha nwee mmiri mmiri.
Na-anụ ụtọ uto
Mgbe ị na-eri nri nwayọọ nwayọọ, ị ga-enwe mmetụta nke ụtọ ya, nke ọzọ, ga-enwe mmetụta dị mma na ọnọdụ gị. Nri ngwa ngwa anaghị enye ohere iji nụ ụtọ uto, nke na-edugakarị na iri nri. Ọtụtụ ndị anaghị eri nri ma ọlị - ha nwere ike ịkọ Ogologo oge ha nwere mmasị na nri ahụ, mana ọ na-esiri ha ike inwe mmetụta ma kọwaa ụdị ụtọ dị iche iche. Mgbe ụfọdụ, iri ihe na-adịghị mma ma ọ bụ nrụgide nwere ike ịmalite ịghọ ajọ nsogbu iri nri mgbe ị kwụsịrị ịchịkwa Ogologo oge ị na-eri.
Wellness
N'ụwa nile, mkparịta ụka nke isiokwu nke nri kwesịrị ekwesị adịghị atụfu mkpa ya. Mana ọ bara uru ịmara ihe ndị ọkà mmụta sayensị Japan rụzuru na mpaghara a. E mepụtala ọtụtụ mmemme maka ma ụmụaka ma ndị agadi gbasara nri kwesịrị ekwesị, ebe ịta nri nke ọma na-ekere òkè dị ukwuu na ịdịmma nke ahụ mmadụ dum.
Ị kwesịrị ị na-aṅa ntị nke ọma na ahụike gị, malite obere, na, na-enweghị eyigharị ruo echi, ma n'oge nri ọzọ, gbalịa belata ọnụego nke oriri ya. Ị ga-achọpụta na n'ozuzu, oge ị ga-eji "ngwa ngwa" absorption nkịtị adịghị iche karịa ihe ị ga-eji ugbu a na-ata nri gị nke ọma. Ị ga-eju afọ nke ukwuu ngwa ngwa, na-ekwu okwu, kama ị na-eri cutlets abụọ, ị ga-eri naanị otu ma agụụ agaghị agụ gị.
Ị ga-achọpụta na nsogbu na stool akwụsịla, n'ụtụtụ ị na-eteta ngwa ngwa na ahụ dum dị ka a ga-asị na ị na-ekele gị maka ịkpachara anya banyere ya.
Ọnwụ ọnwụ dị irè
Ọtụtụ mgbe, ndị chọrọ ifelata na-eji usoro ịta ata ngwa ngwa. Onyeikpe maka onwe gị: saturation sitere na obere akụkụ nri, nri na-adị mfe karị, ahụ anaghị ahapụ ihe ọ bụla "na-echekwa" n'akụkụ gị (calorizator). Nke nta nke nta, ị na-eme ka ahụ gị mara ụdị "nchịkwa" a, na oge ọ bụla ị gaghị achọ iji nlezianya gụọ calorie na akụkụ nke efere a na-ewetara gị na cafe, ị ga-enwe ike inweta obere ego. nke nri na n'otu oge ahụ adịghị akwa ụta banyere agafere mgbochi, n'ihi na ha nanị agaghị adị. Ahụ ga-anabata naanị oke nri ọ chọrọ, agaghịkwa, ọ nweghị obere.
Nri nri kwesịrị ekwesị abụghị ihe ejiji, ọ bụ, nke mbụ, na-elekọta onwe gị. Obere ntachi obi, obere njide onwe onye na nri dị mma bụ ụfọdụ isi ihe na-esi na nri dị mma. Mee ka nri gị mara ụma, na nsonaazụ dị mma agaghị adịte aka na-abịa.