ọdịnaya
Ebu ụzọ kpọọ mkpụrụ osisi n'akụkọ ifo na papyri Egypt, nke malitere na 2700 BC, dịka mkpụrụ nke dị mkpa. Onye na-akwado fig Socrates kwenyere na n'ime ahụ mmadụ, eriri na-atọ ụtọ na-adọta ihe ndị bara uru ma na-egbochi ndị na-emerụ ahụ.
Na dọkịta Galen mepụtara na ndabere nke Paradaịs mkpụrụ nri pụrụ iche maka ndị na-eme egwuregwu, ndị Olympia. N'uche ya, nke a bụ otu n'ime ihe kachasị mma nke ike, nwere ike iweghachi ike ngwa ngwa, wepụ ike ọgwụgwụ na ibu ibu.
The magburu onwe fig
Ikekwe akụkụ kachasị mkpa bara uru nke fig bụ na ọ nwere ọtụtụ pectin - eriri soluble. Mgbe pectin fiber na-agafe n'usoro nri nri, ọ dị ka ọ na-ekpochapụ cholesterol niile n'ahụ gị. N'ihi nke a, fig ahụ bara ezigbo uru maka ndị ọrịa mamịrị. N'ozuzu, American Diabetes Association na-atụ aro iri mkpụrụ fig nwere ọrịa shuga dịka ịchọrọ, n'ihi na mkpụrụ osisi a na-enyere aka ibelata insulin n'ime ọbara, nke gụnyere n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ injections niile sitere na ọrịa shuga. Ọzọkwa n'ihi nnukwu ọdịnaya nke potassium na fig nke na-enyere aka ịchịkwa ọkwa shuga ọbara na-abakwa uru nke ukwuu. Akwụkwọ fig nwere mmetụta antidiabetic.
Mkpụrụ fig ọhụrụ na nke a mịrị amị nwere phenol na fatty acids omega-3 na omega-6, nke na-ebelata ohere nke ọrịa obi. Ọnụnọ nke ụfọdụ eriri na fig na-enyere aka ịpụpụ ihe ndị na-eme ka e nwee ọrịa cancer - karịsịa mkpụrụ fig bara uru karịsịa maka igbochi ọrịa cancer eriri afọ. Tụkwasị na nke ahụ, fig dị irè maka igbochi ọrịa ara ara, nke dị mkpa maka ụmụ nwanyị nke narị afọ nke iri abụọ na otu.
Banyere uru nke akwụkwọ fig
Njirimara bara uru nke fig abụghị naanị mkpụrụ osisi. Na 2016, ọmụmụ ahụ kpebiri na focusin - wepụ si na epupụta nke fig - na-amụba mmetụta insulin ma nwee ihe ndị ọzọ na-egbochi ọrịa shuga. Na 2003, ndị ọkà mmụta sayensị kwubiri na mpụta nke mkpụrụ fig nwere ike inye aka na ọgwụgwọ ọrịa shuga, na-edozi ọkwa nke abụba abụba n'ime ọbara na vitamin E.
Mkpụrụ fig maka ịma mma
Site n'ụzọ, mkpụrụ fig raw ị nwere ike iji mepụta mkpuchi ihu na-edozi ahụ, nke nwere antioxidant. Naanị rie mkpụrụ fig ma tinye n'ihu na mmegharị okirikiri. Tinye 1 tablespoon nke yoghurt maka inwekwu mmiri. Hapụ ihe mkpuchi ahụ maka nkeji 10-15 wee kpochaa ya nke ọma na mmiri ọkụ.
Mkpụrụ fig - maka ịhụnanya
Mkpụrụ fig - ọgwụgwọ dị oke mma maka adịghị ike mmekọahụ. Iji kpoo fig 2-3 n'ime iko mmiri ara ehi, hapụ abalị na ụtụtụ ka ị ṅụọ mmiri ara ehi ma rie mkpụrụ fig - ọnụ ọgụgụ nke ike mmekọahụ ga-abawanye nke ukwuu. Ya mere fig na-abara ụmụ nwoke uru karịsịa, ma ndị okenye ma ụmụ okorobịa.
Ihe ndị ọzọ gbasara uru fig na-ekiri na vidiyo dị n'okpuru:
