Ọ na-adị gịkarị ka a na-emeghachi otu ihe ahụ na-adịghị mma na ndụ gị? Na mmekọrịta ezinụlọ, ọbụbụenyi, ọrụ. Ọ ga-ekwe omume na akụkọ ndị na-akpasu iwe sitere n'oge gara aga mepụtara ụkpụrụ ndị a na-adịghị mma. Na e nwere usoro na-enyere aka ịgbanwe ha. Gịnị bụ peculiarity, na-ekwu atụmatụ-agwọ ọrịa Alexandra Yaltonskaya.
Usoro ọgwụgwọ maka Russia bụ usoro ọhụrụ. O tolitere na ọgwụgwọ omume omume (CBT), mana dabere na tiori mgbakwunye, akparamaagwa mmepe, ọgwụgwọ Gestalt, psychodrama na nyocha azụmahịa.
Usoro ahụ bilitere mgbe ndị ọkachamara na-agbalị ịghọta ihe kpatara usoro CBT ji dị irè maka 70% nke ndị na-enwe ịda mbà n'obi, ọ bụghị maka 30%. Ha na-ekpughe ihe nkịtị na-ejikọta «naughty» ward. Nke a bụ echiche siri ike nke ojii na ọcha nke siri ike ịgbanwe n'okpuru mmetụta nke usoro CBT.
A ahịa na nke a mindset «maara na ọ bụghị ihe ọjọọ», ma na-aga n'ihu na-«eche» otú ahụ. Ọ na-adịkarị n'ebe ndị ahụ na-enwete ihe ndị na-akpasu iwe ma ọ bụ ndị siri ike n'oge ha bụ nwata.
Psychologies: Gịnị ka «siri ike nwata» pụtara?
Alexandra Yaltonskaya: Dị ka ihe atụ, ha eburughị ya, egosighị ịhụnanya, ilekọta ya, otuto ya dị nta ma ọ bụ na-abara ya mba, ejighị ya egwu egwu. Ma ọ bụ ndị nne na nna na-arụsi ọrụ ike na nlanarị, dị ka ọtụtụ ndị nọ na 90s, na nwatakịrị ahụ tolitere n'onwe ya. Ma ọ bụ a na-emegbu ya n'ụzọ anụ ahụ, mmekọahụ ma ọ bụ n'ụzọ mmetụta uche.
N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, a na-emepụta echiche siri ike banyere onwe ya, banyere ndị ọzọ na banyere ụwa, nke na-aghọ àgwà àgwà, àgwà. Mgbe ụfọdụ atụmatụ ndị a anaghị egbochi, ma ọtụtụ mgbe ha na-amachi ma ọ bụ na-akpata mgbu uche. Usoro ọgwụgwọ atụmatụ dị irè ọbụlagodi mgbe ụzọ ndị ọzọ dara. Dị ka ihe atụ, na oké àgwà mmadụ nsogbu: ókè-ala, narcissistic, antisocial.
Na Holland, a na-eji usoro a eme ihe n'ụlọ mkpọrọ. Forte anyị na-arụ ọrụ na ụkpụrụ ndapụta.
Kedu ụkpụrụ ị na-ekwu maka ya?
Dị ka ihe atụ, otu nwaanyị lụrụ di na nwunye ọtụtụ ugboro, mgbe ọ bụlakwa, ọ na-ahọrọ onye ya na ya na-akpakọrịta n’ụzọ dị anya, bụ́ onye na-enweghị obi ụtọ. Ma ọ bụ onye na-achọ ọrụ nwere ike na-enweta ọrụ dị mma mgbe niile, mgbe ọnwa isii gachara, ọ ga-efunahụ ya n'ihi nzaghachi na-adịghị mma maka nrụgide: ọ na-eme ka usoro nchebe dị ala na-adaba adaba nke gbanyere mkpọrọgwụ n'ihi oge gara aga na-adịghị mma.
Anyị nwere ike ịsị na ọgwụgwọ schema bụ ọgwụgwọ agwa?
Nwere ike. Ọ na-enyere aka ịnagide njirimara ndị ahụ, n'ihi nke anyị na-enweghị ike iwulite mmekọrịta chiri anya, adịghị anwa anwa ime mgbanwe ndụ, ma ọ bụ na-enwechaghị obi ụtọ. Ekwuru ihe isi ike na ụkpụrụ nke mmetụta uche, perfectionism, procrastination, erughị ala, miri ala onwe ùgwù - ndị a niile ikpe na-atụle isiokwu nke ọrụ nke schema therapist.
Jeffrey Young, onye guzobere usoro ọgwụgwọ schema, kere echiche nke jikọtara ọtụtụ echiche wee ghọọ "akwa" n'etiti psychoanalysis na CBT, ma n'otu oge ahụ nwere echiche nke ya nke uXNUMXbuXNUMXbour psyche na atụmatụ maka enyemaka.
Ụmụntakịrị chọrọ ka ndị mụrụ ha kwe ka ha na-ebi ndụ ahụmahụ ha ma mejọọ ihe. Na mgbe na-akwado
Kedu ka esi ahazi psyche anyị na nkọwa nke usoro ọgwụgwọ schema?
A mụrụ anyị na ụfọdụ njirimara ndu, ọnọdụ, uche. Anyị niile nwekwara mkpa mmetụta uche bụ́ isi. Site n'ụbọchị mbụ nke ndụ, anyị na-ahụ onwe anyị na gburugburu ebe obibi - nne na nna mbụ, mgbe ahụ na gburugburu ebe obibi - ebe a na-egbo mkpa anyị ma ọ bụ na ọ bụghị. N'ụzọ zuru ezu - ka anyị bụrụ ndị ziri ezi - mmadụ ole na ole nwere afọ ojuju na ha. Mana enwere ọnọdụ mgbe a na-azọ ha ụkwụ siri ike na mgbe niile.
Mgbe ahụ, anyị na-azụlite echiche na-adịghị mma banyere otú ụwa si arụ ọrụ, a na-emepụtakwa usoro nchebe nke na-enyere anyị aka ịlanarị n'ọnọdụ nke mmetụta uche. Nkwenkwe ndị a—“atụmatụ uche” na ụkpụrụ omume—na-ewusi ma na-emetụta anyị n’ime ndụ anyị nile. Na ha na-egbochikarị iwu ndụ otú anyị ga-achọ, na inwe obi ụtọ, ma ọ bụghị ya, anyị amaghị otú.
Ịkụzi omume ọhụrụ na mmekọrịta ya na onwe ya na ụwa bụ ọrụ nke psychotherapy. Anyị na-arụ ọrụ na ọkwa dị omimi, nke a bụ usoro ogologo oge.
Kedu mkpa mmetụta uche ị na-atụle isi?
Geoffrey Young kọwara otu isi ise. Nke mbụ bụ njikọ echekwabara, ịhụnanya, nlekọta, nnabata. Nke a bụ ntọala. Ndị na-napụ ya na-emekarị ịzụlite a atụmatụ nke ntụpọ: "M na-erughị eru nke ịhụnanya, m ọjọọ." Onye nkatọ n'ime na-ebibi ha naanị maka obere ihe kpatara ya.
Mkpa nke abụọ bụ ikwupụta mmetụta na ọchịchọ gị. Ọ na-eme na ụmụaka enweghị oge ịkwa ákwá, ebe ọ bụ na ha na-adọpụ uche ozugbo. Ma ọ bụ ha na-asị: "Ụmụ agbọghọ anaghị ewe iwe", "ụmụ nwoke anaghị akwa ákwá". Nwa ahụ kwubiri: "Mmetụta m adịghị mkpa." N'ịbụ onye na-etolite, ọ na-ezochi ahụmahụ ndị ọzọ ma ọ bụ na-adịghị etinye uche na ha. Ajụjụ "Gịnị ka ị chọrọ?" na-emegharị ya anya. E nwere ọtụtụ «kwesịrị» na ya okwu.
Gịnị mere nke ahụ ji dị njọ?
Mmebi nke mmetụta uche na ọchịchọ anyị dị ize ndụ: ha bụ "ọkụ okporo ụzọ" dị n'ime anyị, ha na-egosi ihe bara uru nye anyị, dọọ aka ná ntị banyere iyi egwu ma ọ bụ mmebi nke ókèala. Ọ dị mkpa karịsịa ịnụ onwe gị ma a bịa ná mkpebi ndị buru ibu.
Dị ka ihe atụ, nwoke chọrọ nwa, ma nwaanyị achọghị. Ọ bụrụ na ọ gbasoo ụzọ nke ịchụ onwe onye n'àjà, iwe na obi amamikpe na-echere ya. Ihe ga-esi na ya pụta ga-aka njọ nye onye ọ bụla.
Gịnị bụ ọzọ mkpa?
Mkpa nke atọ bụ maka nnwere onwe, ikike, na echiche nke njirimara. Ụmụntakịrị chọrọ ka ndị mụrụ ha kwe ka ha na-ebi ndụ ahụmahụ ha ma mejọọ ihe. Ma n'otu oge ahụ ha kwadoro: "Ka anyị gbalịa ọzọ. Anọ m ebe a, gaba n'ihu!"
Ọtụtụ ndị mmadụ ma ka e si arụ ọrụ, na-eme nke ọma, ma ha amaghị ka e si achị ọchị na igwu egwu
Na gịnị bụ ihe ize ndụ ebe a?
Ọ bụrụ na n'oge anyị bụ nwata gbara anyị gburugburu site n'ichebe oke, na-ekweghị ka anyị mee ihe n'onwe anyị, mgbe ahụ anyị ga-enwe atụmatụ nghọta nke ọdịda: "Gịnị ka m ga-eme?" Mgbe ahụ, anyị ga-enwe obi abụọ banyere ihe niile, ọ ga-esiri anyị ike ime mkpebi n'eleghị ndị ọzọ anya.
Mkpa ọzọ bụ maka oke ala. Nwa ọ bụla kwesịrị ịghọta: imerụ ndị ọzọ ahụ adịghị mma, ị nweghị ike ilele cartoons na-enweghị njedebe ma rie chocolate na-enweghị oke.
Ọ bụrụ na enweghị oke na iwu, mgbe ahụ, atụmatụ nke «ihe ùgwù / ịdị ukwuu» ma ọ bụ «imebi njide onwe onye» nwere ike ibili. Atụmatụ a dị na obi nke narcissistic pathology, yana nsogbu ya niile.
Ihe achọrọ nke ise ka dị…
Na spontaneity na egwuregwu. N'etiti ndị ahịa m, ọtụtụ ndị na-amaghị otú e si egwu egwu na ezi obi, na nwata, na-ekpori ndụ. Ha maara ka esi arụ ọrụ, nwee ihe ịga nke ọma na ịrụ ọrụ nke ọma, mana ha amaghị ka esi achị ọchị, igwu egwu, imeziwanye ihe. Mgbe onye na-ahụ maka atụmatụ atụmatụ na-enye ndị ahịa dị otú ahụ ọrụ ịkọrọ ndị enyi egwuregwu, na-ekiri vidiyo na-atọ ọchị na onye ọrụ ibe, ọ na-esiri ha ike.
Ọ nwere mgbe a na-egbochaghị mkpa ise niile?
Ha na-eme, na mgbe mgbe. Ọ bụrụ na mkpa abụọ mbụ adịghị egbo, mgbe ahụ, ndị ọzọ, dị ka iwu, na-aga site na ụgbọala na-adọkpụ. Maka onye nwere atụmatụ na-adịghị mma (enweghị m ịhụnanya), ụzọ isi nagide ya bụ ịjụ inwe mmetụta, àgwà nke ịṅụbiga mmanya ókè, ọgwụ ọjọọ, na-arụ ọrụ ruo n'ókè nke ike ọgwụgwụ.
Omume, mmetụta, echiche nke onye ọ bụla toro eto sitere na nwata. Na anyị, ndị na-agwọ ọrịa schema, kpughee tangle a ma rụọ ọrụ site na nsogbu ahụ ọ bụghị naanị na ugbu a, kamakwa na isi iyi ya.
Mana anyị enweghị ike ịlaghachi azụ n'oge wee mezie eziokwu nke ime ihe ike…
Ewoo, anyị abụghị wizards na agaghị remake a obi ọjọọ nna ma ọ bụ a oyi na-atụ mama. Ma anyị nwere ike ịgbanwe ndị «atụmatụ» na ozi na ahịa ozugbo natara. Ya mere, ọ bụrụ na a na-eti nwatakịrị ihe, mgbe ahụ, ọ na-ekwubi: "M dị njọ, ọ dịghịkwa ezi uche iji chebe onwe m" - na dị ka onye toro eto, ọ na-abanye na mmekọrịta ebe onye òtù ọlụlụ na-eti ya ihe. Ọrụ anyị ga-eme ka ọ ghọta na o kwesịghị ekwesị, na ime ihe ike adịghị anabata nakwa na ọ nwere ike ịgbachitere onwe ya.
Enwere usoro «nwere» maka mmetụta dị otú ahụ?
Ee, a na-akpọ ya rescripting. Ihe ọmụmụ Neuroscience na-egosi na mgbe anyị na-ahụ ezigbo apụl ma ọ bụ were ya, otu akụkụ nke ụbụrụ na-arụ ọrụ. Ya mere, na rescripting, anyị na-atụgharị na-echeta mgbe onye ahịa bụ nwata na chọrọ, dị ka ihe atụ, ịga ije, ma nna ya kwụsịrị ya: "Ije bụ ihe efu. Ị ga-etolite onye nzuzu, mụta!
Onye na-ahụ maka atụmatụ atụmatụ na-ewere ọnọdụ na-arụsi ọrụ ike: ọ "na-abanye" na ebe nchekwa ma kọwaara nna ya na ọ dị mkpa ka nwatakịrị ahụ na-egwu egwu na zuru ike, na-arịọ ka ọ belata nrụgide, ịmata ọdịiche dị iche iche nke mkpa. Ọ na-arụkwa ọrụ ruo mgbe Nwa Ime nke onye toro eto chere na egbo mkpa ya.
Mgbe ụfọdụ, therapist na-eme nnọọ decisively, nwere ike «zipu mmegbu n'ụlọ mkpọrọ ma ọ bụ ọzọ na mbara ala» na «na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-n'ụlọ). Ọ na-eme dị ka a «ezigbo nne na nna» bụ mgbe niile n'akụkụ nke nwa.
Nke a bụ otú anyị si akụziri onye ahịa ihe ezigbo nne na nna ya kwesịrị ịdị, na-ewusi okenye ahụ ike ike, na n'ihi ya, onye ahịa n'onwe ya na-aghọ okenye dị otú ahụ nke na-elekọta, na-akwado ma na-eme ka nwatakịrị ime ya nwee obi ụtọ.