Na-agba ọsọ site na nrụgide
Nchegbu bụ nnukwu enyemaka migraine, ọ nwere ike ime ka isi ọwụwa. Ọmụmụ sayensị na-egosi na uru bụ isi bụ mbelata nchekasị metụtara mbelata migraines.
N'ọgụ megide nrụgide, ụzọ ndị a kachasị dị irè: ekwela ka ọ bịarute gị, nke a na-apụghị ime mgbe niile, ma mụta otú e si ewepụ ya ngwa ngwa. Ọtụtụ mgbe, imega ahụ n'ihe metụtara mmetụta dị mma na-enyere aka iwepụ nchekasị. Ndị a gụnyere ịme egwuregwu kachasị amasị gị, naanị ịgba ọsọ na okike, isi nri, soro ụmụaka egwuri egwu. A na-akpọkarị nsogbu "isi ọwụwa", nke a apụtaghị na ịkwesịrị ịgbanarị nsogbu, mana ịla ezumike iji chọta ụzọ isi dozie nsogbu ahụ bụ ụzọ kacha mma. N'ọgụ megide nrụgide, ị nwekwara ike ịhọrọ nke ọ bụla n'ime ụzọ ndị a.
aromatherapy
Mmanụ ndị dị mkpa nwere ike ịbụ ezigbo ndị nzọpụta migraine. Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke mmanụ dị mkpa sitere n'okike na-enyere aka iwepụ isi ọwụwa na mgbaàmà aura - ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, ụjọ, dizziness.
Na-enyere aka ịkwụsị mgbaàmà migraine na isi ọwụwa, na-ebelata erughị ala - Mygrastick, nke egosipụtara na ịdị irè ya site na ọmụmụ ụlọ ọgwụ na United States of America. Ngwaahịa dị otú ahụ nwekwara ike ịme ngwa ngwa n'ụlọ n'onwe gị. Ọtụtụ mgbe, osisi bọọlụ dị otú ahụ na-ejupụta na pepemint na mmanụ lavender dị mkpa, nke a na-ebute n'okpuru imi na-esi ísì ụtọ. Ị nwere ike ịhịa aka n'ahụ ụlọ nsọ gị na n'akụkụ nkuku anya, nke ọma, na-ezere kọntaktị na anya. Mmetụta dị jụụ na ihe ndị dị ebube na-enyere aka wepụ uche gị na mgbu ahụ.
Ekwenyere na mmanụ lavender dị mkpa nwere ihe ndị nwere ike inye aka mee ka uche na akwara dị jụụ. Ọ nwekwara ike inye aka n'ịkwụsị nsogbu ihi ụra. Mmanụ pepemint na-enyere aka ibelata akwara, nkwonkwo na mgbu akwara, yana mgbu eze.
Site na isi ọwụwa, isi ísì mmanụ dị mkpa na-enyere aka - ylang-ylang, orchid, lemon balm, junipa. Basil mmanụ dị mkpa na-enyere aka iwepụ ọ bụghị naanị isi ọwụwa, kamakwa ọgbụgbọ, mgbaàmà nke neuralgia. Mmanụ grepu dị mkpa na-ebelata mgbu na spasms n'isi na olu. Lemongrass mmanụ dị mkpa na-emekwa ka ncheta dịkwuo mma, na-enyere aka itinye uche, na-amụba ntinye uche ma wepụ mmetụta nke ịrụbiga ọrụ ókè na enweghị ụra.
A na-ebelata ọgụ Migraine site na mmanụ dị mkpa - marjoram, chamomile, lemon, tulsi, sage, violet, geranium na-ebelatakwa ọbara mgbali. Na dizziness, ịrụbiga ọrụ ókè, neuralgia, mmanụ dị mkpa nke rosemary na cloves dị irè. Myrrh na-emekwa ka mmetụta nke nrụgide na ujo dị nro.
Ọhịa ọgwụ
Ọ bụghị otu ihe ahụ dị ka ịnweta ịhịa aka n'ahụ nke ọtụtụ mmadụ na-enweta. Iji metụta mpaghara nsogbu, ọ dị mkpa ịme ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ. Maka nke a, a na-emekarị ọgwụgwọ na-akpali akpali, ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ miri emi na ihe mgbu na ihe mgbu na-emekarị. A na-eji ọgwụgwọ dị otú ahụ eme ihe dị ka ụzọ isi mee ka ahụ dị jụụ, mee ka ọbara gbasaa na mpaghara "nsogbu".
Na migraines ugboro ugboro, uru ahụ na-adịwanye njọ ọtụtụ oge, nke na-ebelata ọbara eruba n'akụkụ ahụ nke ahụ. Site na migraines, ihe mgbu na-emekarị n'azụ isi, isi ala na olu elu, ma na-agafekwa na oghere anya.
Mgbe ịhịa aka n'ahụ gasịrị, a na-atụ aro ka ị na-asa ahụ ọkụ na nnu mmiri, herbs ọgwụ na mmanụ dị mkpa ma ọ bụ gbanye kandụl aromatic ka ọ nọrọ jụụ ruo ogologo oge o kwere mee.
igba okpukpu
Ogologo oge tupu nkà mmụta ọgwụ Western apụta na ịzụlite, nkà mmụta ọgwụ ndị China na-enye ndị na-arịa migraine acupuncture. Agbanyeghị, ịkwesighi ilekwasị anya naanị na usoro a, ngwa dị mgbagwoju anya nke usoro na-anagide migraine nke ọma.
Acupuncture na-ebelata ihe mgbu, mgbe ụfọdụ ọbụna karịa ịhịa aka n'ahụ. Echegbula onwe gị, agịga pụrụ iche enweghị ihe mgbu na nke elu, onye ọ bụla nwere migraine agaghị enwe nsogbu agịga.
Mgbe ị na-eme usoro a, jide n'aka na ị na-enwe ahụ iru ala ma na-eku ume n'oge usoro ahụ, wee jiri nwayọọ nwayọọ bilie n'ihe ndina ma ṅụọ mmiri buru ibu.
Na-ahọrọ mgbe niile mgbe ị na-achọ acupuncturist, ma kpachara anya karịsịa ma a bịa na ngwa mgbagwoju anya dị ka acupuncture na ịhịa aka n'ahụ, jide n'aka na dọkịta nwere ikikere nke ọma, ma lelee nyocha ndị ọrịa.
Nri na Nri
Ihe oriri anyị na-eri na-enwe mmetụta dị ukwuu na migraines, karịa kpọmkwem na ọnụnọ ma ọ bụ enweghị ha. Ụfọdụ iwu na oriri na-edozi ahụ na nri na-enyere aka n'ezie izere ihe ndị na-akpalite ma jiri nri dị ka ọgwụ, ọ bụghịkwa ọzọ.
Ihe na-akpata migraine bụ onye ọ bụla maka onye ọ bụla n'ime anyị, yabụ zere ihe na-akpalite gị nke a ga-abụ isi ihe. Nye ọtụtụ ndị mmadụ, nnukwu shuga dị n'ime nri na ịhapụ nri na-akpata migraines. Mgbe a bịara na migraines, a na-ezere nri ndị na-emetụta mbufụt (dị ka gluten). Nri na-enweghị gluten na-enyekarị aka n'ịkwụsị migraines.
Ọtụtụ ndị na-arịa migraine enweela ihe ịga nke ọma n'ịlụso migraine ọgụ site n'ịga onye anaghị eri anụ / onye anaghị eri anụ, iri nri na-enweghị gluten na ihe ọ juiceụ juiceụ ọhụrụ.
Otu n'ime ihe oriri a pụrụ iji dị ka ọgwụ bụ ginger, nke na-ebelata mbufụt. Ginger bụ ihe dị ukwuu na-eri nri ọ bụla, tii ginger herbal tea bụkwa ụzọ dị mma isi nweta ume tupu ị lakpuo ụra.
Nkwado ndị mmadụ
Ọ bụ ezie na teknụzụ abụghị ọgwụgwọ migraine ọzọ, enwere ike ịkpọ ya nke mmụọ. Nkwado mmekọrịta mmadụ na ibe ya dị mkpa maka ịdị mma zuru oke na migraines na-egbu mgbu ma na-agwụ ike. Ịhụnanya na ọbụbụenyi nwere ike ime ka ahụ́ dịkwuo gị mma, dị ka ọtụtụ nnyocha gosiri.
Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa, na migraine bụ ọrịa na-adịghị ala ala, mgbe ahụ omume na-ekwu okwu karịa okwu. A na-enyocha ọbụna nlele dị mfe "onye bụ enyi" na "onye bụ onye iro". Karịsịa na nkwado ezinụlọ na ndị kacha nso dị mkpa.
Nabata na ị gaghị enwe ike iwepụ migraine ngwa ngwa, ị nwere ike naanị n'ụzọ ziri ezi ma jiri nwayọọ nwayọọ wepụ ihe mgbaàmà ya na ndụ gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere migraine na-adịte aka. Ya mere, ọ nwere ike were izu na ọbụna ọtụtụ afọ maka ndị mmadụ na ndụ gị ịghọta n'ezie ma nabata ọnọdụ gị na ihe mgbochi niile na-abịa na migraine.
Ọgwụgwọ anụmanụ
Nnyocha egosiwokwa na inwe anụmanụ enyi na enyi na-enyere aka melite ahụike anụ ahụ na nke uche.
Ọtụtụ mgbe, anụmanụ ahụike kacha nso anyị bụ nkịta na nwamba. Imetụ ajị anụ ha dị nro na-ebelata ma na-adọpụ uche na mgbu. Amaara m site na ahụmahụ nke m na egwuregwu ngwa ngwa na nkịta ọbụna na-ekwe ka ị chefuo banyere migraines, mmetụta dị mma na-ekpuchi ihe mgbu, na nanị mgbe ị kwụsịrị ruo oge ụfọdụ, ị na-aghọta na mberede na mgbu ahụ akwụsịla.
Nwee ahụ ike!