Egwuregwu egwu egwu Rockin'Body sitere na Shaun T

Maka ndị nwere ike nyochaa ọzụzụ nke Shaun T "Hip Hop Abs" maka ịmepụta nnukwu akwụkwọ akụkọ, anyị na-enye gị anya ọzọ egwu egwu site n'aka onye nchịkwa ama ama - Rockin' Body. Usoro mmega ahụ dị mma ma dị ike ga-enyere gị aka ọ bụghị naanị ịkwalite nkà ịgba egwu, kamakwa ọ ga-eduga gị n'ụdị dị mma.

Nkọwapụta mgbatị egwu nke Shaun T – Rockin' Body

Rockin' Isi bụ superamerica ịgba egwú mgbatị si Shaun T. Klas na-ẹkenịmde n'okpuru obi ụtọ music, Sean mgbe niile nti na ike na-akpali gị ịrụ ọrụ na ahụ gị. Ewubere mmemme ahụ na ndabere nke ihe egwu egwu, mana ebumnuche ya bụ isi abụba ọnwụ na slimming. A na-agbakwunye mgbatị ahụ nke ikuku na ọzụzụ ike iji mepụta ahụ efe mara mma.

Mmemme gụnyere mgbatị ahụ 7 dị iche iche nke na-adịru site na nkeji 10 ruo 45. Ị nwere ike ijikọ klaasị n'onwe gị, ma nwee ike soro kalịnda emeburu. Ihe omume a na-ewe otu ọnwa. N'agbanyeghị egwu egwu ya, ọ na-esiwanye ike. Ọ bụrụ na ị na-arụkọ ọrụ na Hip-Hop Abs, Rockin' Body, nke na-eche na ibu ahụ siri ike karị, nwere ike ịbụ usoro mgbatị ahụ ọzọ.

The choreography na mmemme dị mfe ọbụna n'ihi na ndị mmadụ anya na-agba egwú. Nke mbụ, ị ga-amụta ihe egwu egwu n'otu n'otu wee jikọọ ha na ngwakọta. N'ihi na oge ụfọdụ na-arụ ọrụ ha na tandem, na mgbe ahụ nwere ikwugharị na a ngwa ngwa ijeụkwụ. Ụfọdụ mmega ahụ yiri Hip-Hop Abs, yabụ ọ bụrụ na ị na-emebu ya, na-eji Rockin' Body na-enweghị nsogbu.

Iji na-eme ezigbo dumbbells n'ihi na ụfọdụ mmega ahụ gụnyere ọzụzụ ike na ịdị arọ. N'izugbe, aerobic na ike ibu na mgbatị N'ezie bụ nnọọ itule. Echegbula onwe gị maka klaasị mgbagwoju anya. Otu n'ime ụmụ agbọghọ nọ na otu nke Shaun T na-egosipụta mgbanwe dị mfe karịa nke mmega ahụ. Ọ bụrụ na ị chere na ị nweghị ike, mee ụdị mmegharị ahụ dị mfe iji nweta ume gị.

Uru na ọghọm dị na mmemme Rockin' Body

Uru:

  1. Onye nchịkwa na-enye ụzọ dị mma maka ibu ahụ. N'izu abụọ mbụ ị ga-ahụ ihe mgbatị ahụ na-abụkarị cardio maka a na-akpali metabolism na abụba na-ere ọkụ. Izu abụọ nke abụọ agbakwunyere ike iji mepụta ahụ na-agbanwe mara mma.
  2. Sean awade a pụtara mfe choreography, otú ọbụna ndị na-na-na-na-na ịgba egwú, jụụ master klaasị.
  3. Ihe omume a bụ nnukwu n'ihu nke ọkacha mmasị nke ọtụtụ mgbatị ahụ-Cruz "Hip Hop Abs".
  4. Arụ ọrụ nke Shaun T dabara na ndị na-adịghị ewere onwe ha tolitere na mma. Naanị mee mmega ahụ ọnụ na otu n'ime ụmụ agbọghọ, nke na-egosipụta nsụgharị dị mfe nke mmega ahụ.
  5. Sean na-eji mmemme ịgba egwu arụ ọrụ na mpaghara nsogbu. A gaghị enwe mwụli elu na-agwụ ike ma na-agwụ ike, aka na ụkwụ na-efe efe na-adịghị agwụ agwụ.
  6. Na n'ikpeazụ, ihe dị oké ọnụ ahịa na ụlọ video ọmụmụ: ihe integrated mmemme. Maka ọnwa na-abịa, ị nwerelarị atụmatụ ahụike, na-esote nke ị ga-ahụ ahụ mara mma toned.

Nchịkọta nke arụmọrụ niile na-ewu ewu nke Shaun T

ọghọm:

  1. Ọkwa nke mgbagwoju anya Rockin'Body ka dị elu karịa na Hip-Hop Abs, yabụ ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ banyere ikike nke ha, ị ga-amalite na hip-hop.
  2. Usoro ihe omume n'agbanyeghị nwere a mfe choreography, ma ka na-anọgide egwu. Ọ bụghịkwa maka onye ọ bụla.
Ahụ Rockin na Shaun T (1 nke 2)

Ọ bụrụ na ị na-achọ mgbatị ahụ na-ere abụba na Shaun T, nke na nke a ga-enye gị mmetụta dị mma na ọnọdụ dị mma maka ụbọchị dum, mgbe ahụ Rockin' Body - nke a bụ ihe ị chọrọ. Enweghị nkwa na klaasị ga-adị mfe, mana ha arụ ọrụ adịghị ajụ ajụjụ.

Hụkwa: Complex Sean Ti – Cize. Chezọ maka mmega ahụ, gbalịa ịgba egwu.

Nkume a-aza