"Nchọpụta ndị gara aga achọpụtala na yoga na-arụ ọrụ nke ọma n'ibelata nsogbu ụra na ndị ọrịa cancer, ma ọ dịghị agụnye ndị na-ahụ maka njikwa na ogologo oge," ka onye edemede bụ Lorenzo Cohen na-akọwa. "Ọmụmụ ihe anyị tụrụ anya ileba anya na njedebe nke echiche ndị gara aga."
Kedu ihe kpatara ụra ji dị mkpa na ọgwụgwọ ọrịa kansa
Abalị ole na ole nke ụra na-adịghị njọ dị njọ maka ndị nwere ahụ ike, mana ọ ka njọ karịa ndị ọrịa kansa. A na-ejikọta ụkọ ụra na ọrụ nke mkpụrụ ndụ nwere obere egbu egbu (NK). Mkpụrụ ndụ NK dị oke mkpa maka ịrụ ọrụ kachasị mma nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ya mere ọ dị mkpa maka ọgwụgwọ zuru oke nke ahụ mmadụ.
Maka ọrịa ọ bụla nke na-emetụta ihe mgbochi, a na-enye onye ọrịa ahụ ka ọ zuru ike ụra, izu ike na nnukwu ụra nke ọma. Enwere ike ikwu otu ihe ahụ maka ndị ọrịa cancer, n'ihi na n'ime usoro ụra, mmadụ nwere ike ịgbake ngwa ngwa na nke kacha mma.
“Yoga pụrụ inyere ahụ́ gị aka izu ike, mee ka ahụ́ dajụọ, hie ụra n’ụzọ dị mfe, na ihi ụra nke ọma,” ka Dr. Elizabeth W. Boehm na-ekwu. "Yoga nidra na-amasị m karịsịa na yoga mweghachi pụrụ iche maka ịhazi ụra ụra."
Na-arụ ọrụ na ndị ọrịa, Boehm na-enye ha ọtụtụ ndụmọdụ gbasara usoro ha na-eme kwa ụbọchị. Ọ na-ekwusi ike na ha ga-anọpụ na kọmpụta ha ruo n'ime abalị, wepụsịa ngwa eletrọnịkị niile otu awa tupu ha alakpuo, ma jikere n'ezie maka ụra. Ọ nwere ike ịbụ ịsa ahụ na-atọ ụtọ, ịgbatị ọkụ, ma ọ bụ klaasị yoga na-eme ka obi dajụọ. Tụkwasị na nke ahụ, Boehm na-adụ ọdụ ka ijide n'aka na ị ga-apụ n'èzí n'ehihie iji nweta nkwalite nke ìhè anyanwụ (ọ bụrụgodị na mbara igwe na-ekpuchi), n'ihi na nke a na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịrahụ ụra n'abalị.
Kedu ihe ndị ọrịa na-eme iji nyere ha aka ihi ụra?
Sayensị bụ otu ihe. Ma gịnị ka ezigbo ndị ọrịa na-eme mgbe ha na-apụghị ihi ụra? Ọtụtụ mgbe, ha na-eji ọgwụ ihi ụra, bụ́ nke a na-eji ya eme ihe ma na-enweghị nke ha enweghịzi ike ihi ụra nke ọma. Otú ọ dị, ndị na-ahọrọ yoga ghọtara na nri dị mma, ịhapụ àgwà ọjọọ na omume ntụrụndụ bụ ọgwụgwọ kachasị mma maka ọrịa niile.
Onye nkuzi yoga a ma ama na Miami a gwọọla ọrịa kansa ara ruo afọ 14. Ọ na-akwado yoga nye onye ọ bụla na-anata ọgwụgwọ.
"Yoga na-enyere aka ịmaliteghachi uche na ahụ ndị e bibiri (ọ dịkarịa ala n'ọnọdụ m) n'oge ọgwụgwọ," ka ọ na-ekwu. "Iku ume, mmegharị nwayọọ nwayọọ, na ntụgharị uche na-eme ka ahụ dị jụụ, mmetụta ntụrụndụ nke omume ahụ iji nyere aka na nke a. Ma ọ bụ ezie na enweghị m ike imega ahụ́ nke ọma n’oge ọgwụgwọ ahụ, emere m mgbatị ahụ́ ịhụ ụzọ, iku ume, ma nyere m aka ihi ụra nke ọma kwa abalị.”
Onye isi oche nke Brooklyn Culinary Arts na-ekwukwa banyere otú yoga si nyere ya aka imeri ọrịa kansa ya na 41. Ọ na-atụ aro ka ngwakọta nke ala na omume yoga, ebe ya onwe ya achọpụtala na nke a nwere ike ịbụ ọgwụgwọ, ma yoga nwere ike na-egbu mgbu n'oge ụfọdụ. ọrịa ahụ.
"Mgbe ọrịa cancer ara na mastectomy abụọ gasịrị, yoga nwere ike na-egbu mgbu," ka ọ na-ekwu. - Ihe mbụ ị ga - eme bụ ịnweta ikike ịme yoga n'aka dọkịta gị. Mgbe nke ahụ gasịrị, mee ka onye nkụzi gị mara na ị dara ọrịa mana ị na-agbake. Mee ihe niile nwayọọ nwayọọ, ma banye ịhụnanya na positivity nke yoga na-enye. Mee ihe na-eme gị obi iru ala. "