Ọ ga-ekwe omume igbochi omume tendonitis site n'inwe omume dị mma tupu ịmalite nnọkọ egwuregwu ma ọ bụ site na imezi mmegharị ahụ na-adịghị mma. N'ebe ọrụ, ọ nwere ike ịdị mkpa ịmegharị ebe a na-arụ ọrụ ka ọ ghara ime ka mmerụ ahụ ka njọ.

Ọtụtụ usoro nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke tendonitis, okwu nche bụ iji zere mgbanwe ọ bụla na mberede na omume egwuregwu ma ọ bụ ihe omume, ma ọ bụ mgbanwe ọnụọgụ (na-ebuli oke arọ, na-agba ọsọ ogologo oge, ịmaliteghachi ike mgbe mmerụ ahụ gasịrị ma ọ bụ nkwụsịtụ, wdg) ma ọ bụ qualitative (mmega ahụ dị iche iche, mgbanwe nke ala ma ọ bụ elu, mgbanwe ngwá ọrụ).

Dịka iwu n'ozuzu, a na-atụ aro ya:

• iji kpoo ọkụ nke ọma, ọ dịkarịa ala maka nkeji 10, na-agbakwunye ya Ncha ;
• iji mara mmegharị ahụ nke teknụzụ, dịka ọmụmaatụ site n'ịme usoro iji zere ọnọdụ ọjọọ ma ọ bụ mmegharị ahụ ezughị oke;
• zere imega ahụ n'ọnọdụ dị oke egwu (oyi, iru mmiri, wdg);
• mma hydrate, n'ihi na akpịrị ịkpọ nkụ pụrụ ịkwalite ọnyá ndị ahụ ;
• iji nwee akụrụngwa dị mma na emeghari (akpụkpọ ụkwụ egwuregwu, raket, wdg);
• mma gbatịa mgbe mgbalị ahụ gasịrị, nke na-ewusi akwara ike ike.

N'ebe ọrụ, a na-atụ aro ka ị na-ezumike mgbe niile ma gbanwee mmegharị gị, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume. N'ajụjụ ọnụ a na dọkịta na-ahụ maka ọrụ na-aba uru n'ozuzu iji mee ka ndụmọdụ ahụ dị n'otu n'otu n'otu n'otu.