Nyocha anya. Le Nyocha grid Amsler bụ akụkụ nke nyocha anya zuru oke nke onye na-ahụ maka anya na-eme. Grid Amsler bụ tebụl grid nwere ntụpọ n'etiti. A na-eji ya nyochaa ọnọdụ nke ọhụụ etiti. Anyị na-eji otu anya na-edozi isi ihe dị n'etiti grid: ọ bụrụ na ahịrị ahụ na-apụta ìhè ma ọ bụ gbagọrọ agbagọ, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na oghere na-acha ọcha dochie etiti etiti, ọ bụ ihe ịrịba ama nke Mmebi nke macular.

Ọ bụrụ na achọpụtara ọrịa ahụ n'oge, enwere ike ịkwado ka ị were ule Amsler grid otu ugboro n'izu wee gwa dọkịta anya gị maka mgbanwe ọ bụla n'ọhụụ. Ị nwere ike ime ule a dị mfe n'ụlọ site na ịme ule na ihuenyo, na-ebipụta grid, ma ọ bụ ọbụna na-eji mpempe akwụkwọ dị mfe nwere ahịrị gbara ọchịchịrị.

Ugboro nlele anya akwadoro na-adịgasị iche site na afọ:

- site na afọ 40 ruo afọ 55: ọbụlagodi afọ 5 ọ bụla;

- site na afọ 56 ruo afọ 65: ọbụlagodi afọ 3 ọ bụla;

- karịa 65: ọbụlagodi afọ 2 ọ bụla.

Ndị dị otú ahụ na ihe ize ndụ Ọkwa dị elu nke ọgba aghara a na-ahụ anya, dịka ọmụmaatụ n'ihi akụkọ ihe mere eme ezinụlọ, enwere ike ịchọ ka a na-enyocha anya ugboro ugboro.

Ọ bụrụ na ọhụụ ahụ gbanwere, ọ ka mma ịkpọtụrụ n'egbughị oge.

Anaghị ese anwụrụ

Nke a na-enyere aka igbochi mmalite na ọganihu nke macular degeneration. Ịṅụ sịga na-emebi mgbasa ọbara, gụnyere n'ime obere arịa nke retina. Zekwara ikpughe anwụrụ ọkụ.

Hazie nri gị

• A na-atụ aro ndị nọ n'ihe ize ndụ ka ha rie nri ndị ọzọ ọgaranya na antioxidants. Antioxidants ga-echebe retina. Nke mbụ, hụ na ị na-eri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ zuru oke.

  The akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị (dịka broccoli, akwụkwọ nri, na mkpuru osisi collard), nke nwere nnukwu lutein, ga-aba uru karịsịa.

• Oriri nke tomato (blueberries, strawberries, raspberries, cherị, wdg) ka akwadoro ebe ọ bụ na ha bụ ezigbo isi iyi nke antioxidants.

• The omega-3, nke a na-ahụkarị na azụ mmiri oyi (salmon, mackerel, sardines, wdg), nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ịmepụta macular degeneration nke afọ. Achọpụtara mmetụta nchebe nke oriri omega-3 n'ime nchọpụta ọrịa na-efe efe e mere na Harvard na nnukwu ìgwè ụmụ nwanyị dị afọ 55 na nkezi: ndị na-eri ma ọ dịkarịa ala otu ihe oriri nke azụ nwere abụba kwa izu nwere ike ghara ịta ahụhụ site na nsogbu anya a.²¹.
• The jupụta n'abụba na-eme ka e guzobe plaques lipid na mkpuchi nke akwara. Anụ abụba ndị a, nke siri ike na ụlọ okpomọkụ, sitere na anụ ọhịa (bọta, ude, mmanu abuba ma ọ bụ abụba anụ ezi, tallow ma ọ bụ anụ ehi, abụba ọgazị, abụba duck, wdg) ma ọ bụ ihe oriri (mmanụ walnut). aki oyibo, nkwu). Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ibelata iri nri nwere abụba juru eju.

   

  Rịba ama na a ndikom, onye nkezi ike kwa ụbọchị chọrọ bụ calorie 2, ekwesịghị iri ihe karịrị 500 g nke abụba juru eju kwa ụbọchị. A nwaanyị, nke chọrọ calorie 1, ọ bụghị ihe karịrị 800 g kwa ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, 15g nke anụ ehi esiri esi mgbe niile na-enye 120g nke abụba juru eju.

• Amachi oriri nke sugar na D 'mmanya.
• Iji zere dị ka o kwere omume iri ihe oriri na-agafere na imi, ebe ọ bụ na ha nwere mmetụta pro-oxidant.

Mgbatị

Mmega ahụ mgbe nile na-eme ka mma ma na-echebe ahụike obi, nke na-enyekwara aka igbochi macular degeneration.

Ọzọkwa, maka ndị nwerelarị ọrịa macular degeneration nke afọ, na-etinye ihe karịrị ugboro 3 kwa izu n'ime a. mmega ahụ ike na-agafeghị oke, dị ka ije ije ngwa ngwa, ịgba mwe mwe ọsọ ma ọ bụ ịgba ígwè, na-ebelata ọganihu ihe dịka 25% nke ọrịa⁴.

Lekọta nsogbu ahụike gị

Soro ọgwụgwọ gị nke ọma ma ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu ma ọ bụ cholesterol dị elu.