Nri oVegan na onye anaghị eri anụ na-ezute n'ụzọ zuru ezu ihe ngosi achọrọ maka ọdịnaya nke ihe bara uru na ihe na-edozi ahụ maka ụmụ nwanyị dị ime. Ụmụaka amụrụ ọhụrụ nke ndị nne anaghị eri anụ na-enwekarị otu arọ dị ka ụmụ ọhụrụ na-anaghị eri anụ ma nọrọkwa n'oke oke ibu maka ụmụ amụrụ ọhụrụ.
Nri nke ndị nne dị ime na ndị na-enye nwa ara kwesịrị ịnwe isi iyi a pụrụ ịdabere na ya nke vitamin B12 kwa ụbọchị.
Ọ bụrụ na enwere nchegbu maka ezughị oke nke vitamin D, n'ihi obere ikpughe na ìhè anyanwụ, ụcha akpụkpọ ahụ na ụda, oge, ma ọ bụ ojiji nke mkpuchi anwụ, vitamin D kwesịrị iwere naanị ya ma ọ bụ dịka akụkụ nke nri ndị siri ike.
Enwere ike chọkwa ihe mgbakwunye ígwè iji gbochie ma ọ bụ gwọọ ụkọ iron erughi anaemia, nke a na-ahụkarị n'oge ime ime.
Womenmụ nwanyị ndị chọrọ ịtụrụ ime ma ọ bụ ụmụ nwanyị na oge periconsection kwesịrị iri 400 mg nke folic acid kwa ụbọchị site na nri siri ike, ogige vitamin pụrụ iche, na mgbakwunye na nri sitere na isi, ọbụlagodi ụdị nri.
Achọpụtala ụmụ ọhụrụ ndị anaghị eri anụ na ụmụntakịrị ka ha belatara ọkwa nke docosahexaenoic acid (DHA) n'ime mmiri azụ azụ na ọkwa ọbara ma e jiri ya tụnyere nke ụmụaka na-abụghị ndị anaghị eri anụ, mana achọpụtabeghị ọrụ nke eziokwu a. Ọzọkwa, ọkwa nke acid a na mmiri ara ara nke vegan na ovo-lacto-ndị anaghị eri anụ dị ala karịa nke ụmụ nwanyị na-adịghị eri anụ.
N'ihi na DHA na-ekere òkè na mmepe ụbụrụ na anya, yana n'ihi na iri nri nke acid a nwere ike dị ezigbo mkpa maka nwa ebu n'afọ na nwa amụrụ ọhụrụ.Ndị inyom dị ime na ndị na-enye nwa ara na ndị anaghị eri anụ kwesịrị ịgụnye na nri ha (ma ọ bụrụ na a naghị eri akwa mgbe niile) isi iyi DHA, na linolenic acid, karịsịa, dị ka flaxseed, flaxseed mmanụ, Canola mmanụ (ụdị rapeseed bara uru maka mmadụ. ), mmanụ soybean, ma ọ bụ jiri isi nri anaghị eri anụ sitere na acid ndị a, dị ka microalgae. Ngwaahịa nwere linoleic acid (ọka, safflower na mmanụ sunflower) na trans fatty acids (mkpọ margarine, abụba hydrogenated) kwesịrị ịdị oke. ha nwere ike igbochi mmepụta DHA site na linolenic acid.